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1475 Kurse

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Vorsorgevollmacht mit Patientenverfügung
Di. 21.04.2026 19:00
Damme

Ein Verkehrsunfall oder eine schwere Krankheit – mit einem Mal ist man auf andere angewiesen. Es kann jeden von uns treffen. Den Alltag bewältigen, das ist nur die eine Seite. Die andere Seite ist: Wer trifft Entscheidungen für mich, wenn ich dazu selbst nicht mehr in der Lage bin? Wer regelt meine Bankangelegenheiten? Wer bestimmt, wie ich im Krankheitsfall behandelt werde? Wo werde ich leben, wenn ich in meiner eigenen Wohnung nicht mehr ausreichend versorgt werden kann? Dies sind schwierige Fragen, mit denen Sie sich rechtzeitig befassen sollten. Sicher haben Sie schon einmal von einer Vorsorgevollmacht und auch einer Patientenverfügung gehört. Aber was steckt dahinter? Wenn Sie keine Vorsorge getroffen haben und aufgrund einer körperlichen oder geistigen Beeinträchtigung Ihre Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln können, dann setzt das Betreuungsgericht als Unterabteilung des Amtsgerichts für Sie einen Betreuer ein. Selbst nächste Verwandte oder der Ehepartner haben nicht automatisch das Recht, stellvertretend für den anderen zu handeln und zu entscheiden. Die Person des Betreuers wird vom Gericht bestimmt. Vielen Menschen ist aber der Gedanke, dass ein Fremder ihre Angelegenheiten regeln könnte, unangenehm. Das Gesetz ermöglicht es Ihnen, eine Person Ihres Vertrauens durch eine Vorsorgevollmacht zu ermächtigen, für Sie zu handeln. Mit einer Patientenverfügung, die auch gemeinsam mit einer Vorsorgevollmacht verfasst werden kann, legen Sie persönliche Handlungsanweisungen an Ärzte und Pflegepersonal fest, welche Behandlungen Sie wünschen bzw. nicht wünschen, wenn Sie Ihren Willen nicht mehr selbst äußern können. Dieser Vortrag möchte Ihnen diese Begriffe „Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung“ inhaltlich näherbringen und geht auch auf den Aspekt ein, in welcher Form eine Vollmacht errichtet werden sollte. Reicht es aus, irgendeinen Vordruck zu unterzeichnen oder macht eine notariell beurkundete Vollmacht Sinn? Was ist eine Betreuungsverfügung und was darf ich vom Bevollmächtigten erwarten? Auf all diese verschiedenen Aspekte geht der Vortrag ein und bietet auch die Möglichkeit, Fragen an den Dozenten zu stellen.

Kursnummer 0104
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Gebühr: 10,00
Auf Augenhöhe Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten
Mi. 22.04.2026 09:00
Nordhorn
Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten

Die Bedürfnisorientierung ist eine Haltung und kein Konzept. Bedürfnisorientiert mit Kindern zusammen zu sein bedeutet, sich auf eine Reflexionsprozess einzulassen, bei dem nicht nur die Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen der Kinder im Fokus stehen, sondern auch die der Fachkräfte selbst. Inhalte dieses Seminares: - Konzept der Bedürfnisorientierung - Abgrenzung von Bedürfnissen und Wünschen - Auswirkungen von Strafen, Konsequenzen und Bedürfnisverhinderung - Herausfordernde Alltagssituation und mögliche Lösungsansätze Auch als Teamfortbildung buchbar.

Kursnummer 0810b
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Gebühr: 118,00
Religiöse Traditionen bei Bewohnern in der Betreuung
Mi. 22.04.2026 09:00
Cloppenburg

Religiöse Traditionen bei Bewohnern in der Betreuung In der Versorgung von alten bzw. erkrankten Menschen begegnen uns immer häufiger Menschen mit verschiedenen Religionen. Besonders religiöse Alltagsrituale gewinnen an Bedeutung in der Pflege und in der Betreuung. An diesem Seminartag sollen individuelle und religionszugehörige Rituale des täglichen Lebens besprochen und ausgetauscht werden. Insbesondere muslimische, jüdische und buddhistische Religionsformen werden erläutert und thematisiert.

Kursnummer 3004
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Gebühr: 95,00
Eine Einladung zur Hoffnung
Mi. 22.04.2026 16:15
Cloppenburg

Miteinander über die Hoffnung zu reden ist immer wieder notwendig. Wenn zum Beispiel der demokratische Frieden ins Wanken gerät, dann schafft das Unsicherheit. Fragen wie: "Worauf hoffen wir?" "Wie finden wir eine tragfähige Grundlage für unser Leben?" gewinnen an Bedeutung. Wo unsere Hoffnung einen Namen und ein Gesicht hat, da verändert sich unser Leben. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423

Kursnummer 4015
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Gebühr: 5,00
Workshop Fußgesundheit Trainieren statt operieren
Mi. 22.04.2026 17:00
Osnabrück
Trainieren statt operieren

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers, die uns durch das Leben tragen und verschiedenste, sehr komplexe Anforderungen erfüllen müssen. In diesem Kurs schulen wir unsere Wahrnehmung und lernen die spiraldynamische Funktion unserer Füße kennen. Durch Training der Fußmuskulatur können Sie einer unnatürlichen Fußstatik und der damit verbundenen chronischen Fehlbelastungen aktiv vorbeugen und entgegenwirken.

Kursnummer ZOGE6001
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Gebühr: 30,00
Faszientraining - Theorie und Praxis
Mi. 22.04.2026 18:00
Friesoythe

Faszien sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers: Sie umhüllen Muskeln, Organe und Gelenke, geben Halt und sorgen für Elastizität und Beweglichkeit. Faszien bilden ein Netzwerk, welches den gesamten Körper durchzieht und somit die Wichtigkeit der ganzheitlichen Betrachtung des Körpers unterstreicht. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gesunde Faszien entscheidend für ein schmerzfreies, dynamisches Körpergefühl sind - während verklebte oder verhärtete Faszien zu Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen können. In diesem Kurs erhalten Sie zunächst eine theoretische Einführung in die Welt der Faszien: · Was sind Faszien genau? · Welche Aufgaben erfüllen sie? · Wie beeinflussen sie Wohlbefinden, Beweglichkeit und Schmerzempfinden? · Wie können Faszien durch gezieltes Training gesund gehalten werden? Im praktischen Teil lernen Sie verschiedene Anregungen und Übungen kennen, um Ihre Faszien flexibel und belastbar zu halten. Dabei arbeiten wir mit Hilfsmitteln wie Faszienrollen, Faszienbällen oder elastischen Bändern. Sie erfahren, wie und weshalb diese Materialien helfen könnten, die Gewebestrukturen gezielt zu stimulieren und Verklebungen zu lösen. Egal ob für Sport, Alltag oder als Prävention - ein regelmäßiges Faszientraining verbessert Ihre Beweglichkeit, beugt Schmerzen vor und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk. Falls vorhanden, gerne eine eigene Faszienrolle und/oder Faszienbälle.

Kursnummer 6011
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Gebühr: 10,00
Kochen mit Thermomix & Co - Fit und gesund leben, mit einfachen und schnellen Rezepten
Mi. 22.04.2026 18:00
Strücklingen
Fit und gesund leben, mit einfachen und schnellen Rezepten

Das Frühjahr 2026 steht unter dem Thema „ Fit mit Thermomix & Co“ Wir treffen uns regelmäßig, nach Wunsch kann der Wochentag, die Uhrzeit und das Rezeptangebot variieren. Es geht nicht in erster Linie ums abnehmen, sondern um sich rundherum wohlfühlen. Jede und jeder kann teilnehmen, auch wer nicht im Besitz einer Küchenmachine der neusten Generation ist. Kosten: 30,00 € p.P. inkl. Getränke Bitte Restebehälter mitbringen. Anmeldung: Annelen Heyens 0176 52561067

Kursnummer S1626
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Gebühr: 30,00
Die Welt der ätherischen Öle - Düfte, die Körper und Seele berühren
Mi. 22.04.2026 19:00
Strücklingen
Düfte, die Körper und Seele berühren

Tauche ein in die duftende Welt der ätherischen Öle und erlerne ihre vielseitige Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenauszüge, gewonnen aus Blüten, Blättern, Früchten, Harzen oder Wurzeln. Sie tragen die Essenz der Pflanze in sich - ihren Duft, ihre Energie und ihre wohltuende Kraft. In diesem Workshop erfähst du: - was ätherische Öle sind und wie sie entstehen - wie sie auf unser Wohlbefinden wirken können - wie man sie sicher und sinnvoll anwendet Genieße einen sinnlichen Abend voller Inspiration und erlerne, wie Düfte deine Stimmung heben und dein Zuhause bereichern können. Anmeldung: Birgit Walker, 0173 9734157

Kursnummer S1612
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Gebühr: 10,00
Vegetarische Rezepte für jeden Tag - leckere und vielseitige Kochideen ohne Fleisch
Mi. 22.04.2026 19:00
Sögel
- leckere und vielseitige Kochideen ohne Fleisch

Neue Ideen entdecken? Schnelle und gute Küche? Sich und andere verwöhnen? Neue Seiten an sich entdecken? - Kochen macht’s möglich Zusätzlich zur Kursgebühr wird noch eine Lebensmittelumlage zwischen 8,-€ - 12,-€ erhoben.

Kursnummer A92002
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Gebühr: 14,00
Große Basisqualifikation Trauerbegleitung KEB-Zertifikatskurs
Do. 23.04.2026 09:00
Vechta
KEB-Zertifikatskurs

Sterben, Tod und Trauer erfassen den Menschen in seinem ganzen Wesen. Trauer ist dabei als eine ganz natürliche und an sich gesunde Reaktion zu verstehen. Jeder Mensch trauert anders, es gibt viele Aspekte in einem Trauerprozess. Entsprechend verschieden sind auch die Wege in und mit der Trauer. Ziele der Qualifizierung: Die Qualifikation befähigt Sie dazu, Menschen mit erschwerten Trauerprozessen in Einzel- und Gruppensettings zu begleiten und zu beraten. Ebenso lernen Sie, Trauernde mit traumatischen Trauerprozessen oder anhaltender Trauerstörung zu stabilisieren. Die Qualifizierung erfolgt nach den Qualitätskriterien des Bundesverband Trauerbegleitung e.V. Stundenumfang: 195 Unterrichtseinheiten verteilt auf 6 Module davon 1 Kennenlerntag zzgl. 5 Unterrichtseinheiten Supervisionen Zertifikat: Nach erfolgreicher Teilnahme (mind. 90%) erhalten die Teilnehmer:innen ein KEB-Zertifikat mit Anerkennung durch den Bundesverband Trauerbegleitung e.V.

Kursnummer 3032
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Gebühr: 4.975,00
Neu in der integrativen Arbeit der Kita - mit Herz und Wissen sicher durchstarten
Do. 23.04.2026 09:00
Sögel

Neu in der integrativen Arbeit der KiTa – mit Herz und Wissen sicher durchstarten! Die pädagogische Arbeit mit Kindern, die besondere Verhaltensweisen oder Entwicklungsverzögerungen aufzeigen und auch die Zusammenarbeit mit deren Eltern bringen gerade für Neueinsteigerinnen viele Herausforderungen mit sich. Diese Fortbildung richtet sich an neue Mitarbeiter*innen in integrativen Gruppen, die ihre Kenntnisse erweitern und ihre Fähigkeiten im Umgang mit Vielfalt stärken möchten. Sie bietet wertvolle Einblicke und praktische Werkzeuge, um die Herausforderungen und Chancen in der integrativen Arbeit zu meistern. Inhalte sind: - Strategien zur Förderung der individuellen Entwicklung aller Kinder - Tipps zur Gestaltung eines unterstützenden und anregenden Umfelds - Bedürfnisse von Kindern mit unterschiedlichen Fähigkeiten erkennen und zu unterstützen - die Kommunikation und Zusammenarbeit im Team und mit den Eltern gestalten - Praktische Übungen: Fallbeispiele und Rollenspiele zur Anwendung der erlernten Konzepte. Eine kostenfreie Abmeldung ist bis zu 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Ca. 14 Tage vor Kursbeginn erhalten die Teilnehmer noch ein Informationsschreiben, sowie die Rechnung für die Einrichtung.

Kursnummer A21003
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Gebühr: 105,00
Sicherheit und Gesundheit in und um die Kindertagesstätte Gefahrenquellen für Kleinste, Kleine und Große vermeiden
Do. 23.04.2026 15:00
Sögel
Gefahrenquellen für Kleinste, Kleine und Große vermeiden

In vielen Kindergärten ist es voller geworden, haben bauliche Maßnahmen zu Veränderungen geführt oder es ist im Allgemeinen eine erhöhte Aufmerksamkeit notwendig. Deshalb stellen sich nicht erst mit dem Einzug der Kleinen in die Tageseinrichtungen Fragen der Sicherheit der Kinder aber auch Fragen zu gesundheitsverträglichen bzw. -förderlichen Arbeitsbedingungen der Mitarbeiter*innen neu. An diesem Nachmittag erhalten Sie Informationen zu folgenden Aspekten: - Sichere Gestaltung von Gebäuden, Einrichtungen und Außenanlagen - Sicherer Tagesablauf - Erziehung zu sicherheitsbewusstem Verhalten - Umgang mit Infektions- und Kinderkrankheiten - Rückengerechtes Sitzen, Tragen und Bewegen - Lärm und Stress am Arbeitsplatz Eine kostenfreie Abmeldung ist bis zu 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Ca. 14 Tage vor Kursbeginn erhalten die Teilnehmer noch ein Informationsschreiben, sowie die Rechnung für die Einrichtung.

Kursnummer A21005
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Gebühr: 40,00
Entdeckungstour für Kinder (6-8 Jahre) im Hopener Wald
Do. 23.04.2026 16:00
Lohne

Mit wetterfester Kleidung und Gummistiefeln geht es um 16:00 Uhr am Ententeich im Hopener Wald los. An diesem Nachmittag wollen wir gemeinsam mit Euch spielerisch die Welt der Pflanzen und Tiere im Wald erkunden und erfahren, wie wir die Natur schützen können. Gegen 18:00 Uhr sind wir wieder zurück und Eure Eltern haben die Möglichkeit zu erfahren, was Ihr erlebt habt.

Kursnummer 26-03B02a
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Gebühr: 10,00
Leben gegen die Gleichgültigkeit - Kapitalismus und Todsünden
Do. 23.04.2026 18:00
Hildesheim

Hochmut, Habgier, Wollust, Zorn, Völlerei, Neid und Trägheit – im Volksmund als sogenannte „Sieben Todsünden“ bekannt, bilden diese Geisteshaltungen traditionell die Wurzel bzw. die „Hauptlaster“, aus welchen schließlich weitere Handlungen hervorgehen, die als schlecht oder moralisch fraglich angesehen werden. Auch wenn die Menschheit bis dato diverse gesellschaftliche Umwälzungen durchlaufen hat, so hat sich doch das Konzept der „Sieben Todsünden“ bis heute im Gedächtnis gehalten, wurde bereits zahlreich in Kunst und Film verarbeitet – und ist heute in Zeiten von ausufernden Finanzmärkten, globalisierter Ausbeutung und wachsendem TikTok-Influencertum eventuell aktueller denn je. Im Zuge unserer Vortragsreihe möchten wir uns entsprechend damit beschäftigen, inwieweit das kapitalistische System, in welchem wir heute leben, Geisteshaltungen wie Gier, Hochmut, Wollust usw. fördert, kultiviert – und eventuell auch auf sie angewiesen ist, um weiter zu existieren. Dabei wird im ersten Vortrag ein Rundumblick auf das Thema geworfen werden, um anschließend in den folgenden Terminen den Fokus stärker auf ausgewählte „Todsünden“ und ihre Beziehung zu unserem aktuellen kapitalistischen System zu legen.

Kursnummer BP_HP05
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Gebühr: Kosten bitte in der Geschäftsstelle erfragen.
Smartphone Fotografie Coole Bilder mit dem Handy machen
Do. 23.04.2026 18:30
Essen/Oldenburg
Coole Bilder mit dem Handy machen

Fotografieren mit dem Handy ist so viel mehr als nur hinhalten, draufdrücken und fertig! Clever eingesetzt können Sie im Alltag oder Urlaub unglaubliche Ideen realisieren und spannende Bilder kreieren. Vergessen Sie ab sofort die „wilde Knipserei“ im Automatikmodus, denn in ihrem Smartphone stecken mehrere Linsen und eine Software, die nur darauf wartet, zielgerichtet eingesetzt zu werden. Mit dem Fotowissen aus diesem Kurs und das Knowhow für "bewusstes Sehen", Motivansprache und Bildgestaltung können Sie jetzt perfekte Erinnerungen in faszinierenden Bildern festhalten! Am 1. Abend (Donnerstag) setzen wir uns mit der Fototechnik in Smartphones, den fotografischen Grundlagen und der Bildgestaltung auseinander. Am 2. Tag (Samstag) geht´s in kleiner Gruppe auf Fototour durch den Ort und an der Hase. Gemeinsam und unter Anleitung setzen wir unterschiedlichste Motive und fotografische Herausforderungen um. Dazu gehören: Lichtverhältnisse und Stimmungen optimal nutzen, Schärfe richtig setzen, Belichtung und Farbgestaltung anpassen. In diesem „Einsteiger-Fotokurs“ lernen Sie auch typische Anfängerfehler z.B. bei Portraits oder Gruppenaufnahmen zu vermeiden. Tipps für hilfreiches Zubehör und Bildbearbeitung runden den praxisnahen Kurs ab. Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit dem eigenen Smartphone! Mitzubringen: Smartphone mit vollem Akku! Termine: 1. Abend: Do. 23.04.2026 von 18.30 - 21.00 Uhr 2. Tag: Sa. 25.04.2026 von 10.00 - 13.15 Uhr

Kursnummer Es 1500
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Gebühr: 66,50
Frühkindliche Reflexe und ihre Bedeutung
Do. 23.04.2026 18:30
Damme

Frühkindliche Reflexe sind die Basis für die körperliche, emotionale und geistige Entwicklung eines Menschen. Bleiben diese Reflexe nicht integriert, können sie die motorische Entwicklung, das Verhalten oder das Lernen beeinflussen. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, welche Rolle frühkindliche Reflexe spielen und wie kinesiologische Methoden helfen können, nicht integrierte Reflexe zu erkennen und sanft zu integrieren. Mit praktischen Übungen, Beobachtungshinweisen und einfachen kinesiologischen Methoden lernen die Teilnehmenden, wie sie Kinder in ihrer Entwicklung unterstützen und deren Lern- und Konzentrationsfähigkeit fördern können. Der Workshop bietet wertvolle Impulse für die Arbeit mit Kindern – im pädagogischen, therapeutischen oder familiären Kontext – und eignet sich auch für alle, die ihre eigene Entwicklung besser verstehen möchten.

Kursnummer 1016
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Gebühr: 28,00
Was mache ich mit meinem Kind? Anregungen für Familienzeit im Alltag mit meinem Kindergartenkind
Do. 23.04.2026 20:00
Anregungen für Familienzeit im Alltag mit meinem Kindergartenkind

Was mache ich mit meinem Kind? Anregungen für Familienzeit im Alltag In dieser Online-Reihe laden wir Väter ein, sich mit zentralen Fragen rund um den Alltag mit Kindern auseinanderzusetzen. Was brauchen Kinder wirklich? Wie gelingt es, gemeinsam zu spielen, statt nur zu beschäftigen? Was passt zum Alter meines Kindes – und zu mir selbst? Ob Mikroabenteuer, Familienrituale oder einfach Draußensein: Es geht um Ideen, die verbinden und um die Freude, gemeinsam etwas zu machen. Dabei stehen auch die eigenen Erfahrungen im Mittelpunkt: Was hat dich als Kind bewegt? Was möchtest du weitergeben? Die Impulse sind eine Einladung, den Alltag bewusster zu gestalten – für dich, für dein Kind und für das, was euch verbindet. Wie kann Vaterzeit mit einem Kindergartenkind aussehen Du willst mit deinem Kind mal wieder raus in den Wald, Park oder Garten – aber dir fehlen die Ideen? In diesem Workshop bekommst du einfache Spiele, Aktionen und Tipps an die Hand, wie ihr gemeinsam draußen Spaß haben könnt – auch bei „nicht perfektem“ Wetter. Im Austausch mit anderen Vätern kannst du Fragen stellen, eigene Erfahrungen teilen und neue Impulse für eure Zeit in der Natur mitnehmen.

Kursnummer DAD05
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Gebühr: kostenlos
Basisausbildung Gewaltfreie Kommunikation für leitende Haupt- und Ehrenamtliche und offen für alle Interessierte
Fr. 24.04.2026 10:00
Georgsmarienhütte
für leitende Haupt- und Ehrenamtliche und offen für alle Interessierte

Inhalt: Die Basisausbildung vermittelt, dass die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) weniger eine Kommunikationsmethode“ als vielmehr ein Prozess der Persönlichkeitsentwicklung ist, bei dem die Reflexion und Veränderung der persönlichen Grundhaltung im Mittelpunkt stehen. Auseinandersetzung mit der GFK bedeutet, eine umfassende empathische Haltung mit sich und anderen zu erlernen, in der der ehrliche Kontakt zu Gefühlen und Bedürfnissen sowie das Übernehmen der Verantwortung dafür die Grundlage bilden. Gewaltfrei heißt nicht „nett“, sondern aus einer wertschätzenden Grundhaltung heraus authentisch und klar zu kommunizieren. Dies ist besonders unterstützend in Konfliktsituationen, in der Personalführung und in allen Bereichen, in denen Menschen zusammen leben, lernen und arbeiten. Zielgruppen  Menschen, die die GFK schon einmal kennen gelernt haben und ihre Kenntnisse vertiefen und intensivieren möchten.  Menschen, die motiviert sind, die GFK im privaten und beruflichen Alltag anzuwenden.  Menschen, die bereit sind, ihr eigenes Konfliktverhalten zu reflektieren und ihre Kooperationsfähigkeit zu erhöhen.  Menschen, die offen sind für persönliche Wachstums- und Veränderungsprozesse.  Menschen, die beruflich viel kommunizieren und die Haltung der GFK hier unterstützend integrieren möchten.  Menschen, die Freude an Austausch, Lebendigkeit und der Möglichkeit der Vernetzung haben in Kooperation mit dem Bildungswerk ver.di und der Evangelischen Erwachsenenbildung Osnabrück (EEB) Ohne Übernachtungen, bei Bedarf möglich Anmeldung über: EEB Osnabrück, Arndtstr. 19, Osnabrück Digitale Info-Veranstaltungen Inhalte und Team kennenlernen, Fragen stellen: Mittwoch, 28. Januar und Montag, 23. Februar, jeweils 18:30 bis 20:00 Uhr Anmeldung bitte an eeb.osnabrueck@evlka.de

Kursnummer ZEEB5004
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Gebühr: 2.490,00
Breathwalk Ein Gesundheits-Spaziergang mit speziellen Atem-Übungen in der Natur!
Fr. 24.04.2026 11:00
Lohne
Ein Gesundheits-Spaziergang mit speziellen Atem-Übungen in der Natur!

Durchatmen, die Natur genießen, Kraft tanken und die Atemwege stärken – all das bietet die Atempädagogin/-therapeutin Anja Maria Becker auf einem sogenannten „Breathwalk“, der uns durch den schönen Hopener Wald in Lohne führen wird. Zentrales Thema dieses Natur-Rundkurses ist das achtsame Gehen und die bewusste Wahrnehmung des Atems. Mit speziellen Atemübungen werden beispielsweise die Gelenke mobilisiert, die Bauchatmung geschult, das Zwerchfell aktiviert, die Sinne geschärft und vieles mehr. Eine gute Körperhaltung während des Spaziergangs löst Verspannungen und unterstützt die Selbstregulation. Die besonders sauerstoffreiche Waldluft stärkt zusätzlich das Immunsystem. Ein Spaziergang in der Natur senkt Stresshormone und fördert unsere physische sowie psychische Gesundheit.

Kursnummer 26-07B02a
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Gebühr: 14,00
Zumba für Kids für Kinder im Alter von 5-6 Jahren
Fr. 24.04.2026 15:00
Lohne
für Kinder im Alter von 5-6 Jahren

Kinder im Alter von 5–6 Jahren (bis Vorschulalter) haben die Gelegenheit, gemeinsam mit Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen und dabei jede Menge Spaß zu erleben. Die Zumba® Kids Jr. Kurse sind fröhliche, energiegeladene Tanzpartys mit kindgerechten Choreografien. Im Unterricht erklären wir die Schritte spielerisch erklärt und kleine Spiele eingebaut. So fördern wir nicht nur Bewegung und Freude am Tanz, sondern auch einen gesunden Lebensstil – Fitness wird für die Kinder ganz selbstverständlich. Gleichzeitig entwickeln sie wichtige soziale und persönliche Fähigkeiten wie Teamgeist, Respekt, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Zusätzlich werden Kreativität, Gedächtnis, Koordination, Gleichgewicht und das kulturelle Bewusstsein gestärkt.

Kursnummer 26-03Q13b
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Gebühr: 72,00
Trauer im Fokus Fortbildung für Ehrenamtliche in Kirchengemeinden und Hospizen
Fr. 24.04.2026 17:00
Wallenhorst
Fortbildung für Ehrenamtliche in Kirchengemeinden und Hospizen

In zahlreichen Situationen des Gemeindelebens und der Hospizarbeit begegnen wir trauernden Menschen. Wir sind überfordert, die richtigen Worte zu finden. Oft sind wir unsicher im Umgang mit trauernden Menschen und trauen uns nicht, gezielt auf diese Menschen zuzugehen, sie einzuladen, anzurufen oder zu besuchen. In Gesellschaft und Alltag hat die Trauer der Einzelnen häufig keinen Platz. Umso wichtiger ist es, dass wir in unseren gesellschaftlichen Kontexten Möglichkeiten bieten, diesen Menschen einen Raum zu geben. Wie dies in der Begleiten, in einfachen Begegnung, in einem Besuchsdienst, in unseren Vereinen und Gruppen, oder in einem Trauercafé, in Familiensystemen, die von schwerer Krankheit betroffen sind, aussehen kann, darüber wollen wir in der Fortbildung nachdenken. Dabei ist es wichtig, sich zunächst mit den eigenen Erfahrungen zu beschäftigen. Wie konnte die Trauer bearbeitet werden? Welche Kraftquellen standen zur Verfügung? Diese persönlichen Erfahrungen werden mit zahlreichen Grundkenntnissen aus der Trauerforschung unterfüttert. Weiterhin lernen die Teilnehmenden Wichtiges aus der Gesprächsführung im Umgang mit Trauernden und beschäftigen sich mit weiteren Methoden und bieten Hilfestellungen für die ganz konkrete Arbeit in Familie, Trauercafé oder beim Hausbesuch. Dabei geht es über die Kommunikation, zum praktischen Tun, bis hin zur konkreten Projektidee.

Kursnummer ZOKA6010
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Gebühr: 140,00
Das autonome Nervensystem
Fr. 24.04.2026 17:00
Lohne

Das eigene autonome Nervensystem besser kennenlernen und ein Gespür für dessen feine Zustandswechsel entwickeln. Teilnehmende erfahren, wie sich die Übergänge von Entspannung zu Anspannung und bis hin zur Starre äußern - körperlich, emotional und mental - und welche Auswirkungen diese auf das Erleben, Verhalten und die Beziehungsgestaltung haben. Ziel ist es, die eigene innere Landkarte besser zu verstehen und erste Impulse zur Selbstregulation und Selbstfürsorge mitzunehmen.

Kursnummer 26-07N04a
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Gebühr: 66,00
Kochkurs: Gesund essen nach Feierabend
Fr. 24.04.2026 18:30
Cloppenburg

Kochen kann jeder. Fang einfach an! Mit einfachen Tipps und Tricks bringe ich dir das Kochen bei! Mitzubringen: Schürze, Restebehälter Bitte beachten Sie, dass die Dozentin am Vortag des stattfindenden Kurses einkauft und die Lebensmittelkosten auslegt. Aus diesem Grund müssen wir Ihnen die anteiligen Kosten an den Lebensmitteln in Rechnung stellen, sollten Sie sich nicht bis zum Vortag um 09.00 Uhr vom Kurs abgemeldet haben.

Kursnummer 7057
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Gebühr: 20,00
Schlagfertigkeitstraining - Das 1x1 der Schlagfertigkeit
Sa. 25.04.2026 09:00
Friesoythe

Wer schlagfertig ist, behält auch in schwierigen Situationen den Überblick und weiß, wie man sich kommunikativ am besten verhält. Schlagfertigkeit hat das Ziel, souverän und selbstsicher aufzutreten, sich nicht vorführen zu lassen, peinliche Situationen zu meistern und sich gegen Angriffe wehren zu können. Wer souverän ist, bleibt ruhig und gelassen und steht über der Situation, auch wenn sie unangenehm ist. Mit der Theorie von Schlagfertigkeitsstrategien und zahlreichen praktischen Übungen erlernen die Teilnehmenden in diesem Kurs das Rüstzeug für ein selbstsicheres und schlagfertiges Auftreten. Mitzubringen: Schreibblock, Stift

Kursnummer 1N04
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Gebühr: 96,00
Aus der Praxis – für die Praxis: für Betreuungskräfte
Sa. 25.04.2026 09:00
Friesoythe

Erfahrungstausch für Betreuungskräfte und thematischer/fachlicher Input, praxisnah, reflektierend und motivierend Inhalte: Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung Reflexion der eigenen Arbeit in der sozialen Betreuung Stärkung der eigenen Motivation und Teamkompetenz Umgang mit Konflikten und Missverständnissen Rolle und Aufgabenverständnis der Betreuungskraft Balance zwischen Nähe und professioneller Distanz Umgang mit herausfordernden Situationen oder Verhalten Erfahrungsaustausch zu persönlichen Strategien Diese Seminare richten sich grundsätzlich an alle, die mit Pflege und Betreuung, sowohl im privaten Bereich wie auch beruflich, zu tun haben. Für Pflegepersonal und Betreuungshelfer*innen für Demenzkranke gem. Richtlinien nach §§ 43 b, 53 b SGB XI sind diese Angebote ebenfalls geeignet. Im Rahmen unserer Registrierung als Fort- und Weiterbildungsanbieter bei der „RbP- Registrierung beruflich Pflegender GmbH“ können für diese Veranstaltung Fortbildungspunkte angerechnet werden.

Kursnummer 1L18
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Gebühr: 100,00
AD(H)S und mehr - Kinder mit besonderen pädagogischen Bedürfnissen Studientage für Pädagogische Mitarbeiter*innen an Grundschulen
Sa. 25.04.2026 09:00
Osnabrück
Studientage für Pädagogische Mitarbeiter*innen an Grundschulen

Unaufmerksamkeiten, Impulsivität, Hyperaktivität, Aggressivität, Angst, fehlendes Einfühlungsvermögen, fein- und grobmotorische Auffälligkeiten einzelner Kinder begegnen Ihnen als pädagogische Mitarbeiter*innen tagtäglich in der Arbeit. Sich diesen besonderen Herausforderungen einzelner Kinder zu stellen und dabei die gesamte Gruppe und die Lern- und Arbeitsaufträge nicht aus den Augen zu verlieren, bereitet manchmal große Schwierigkeiten. Häufig wird bei Kindern mit den genannten Herausforderungen eine Aufmerksamkeits-Defizit-Symptomatik – kurz ADHS genannt – diagnostiziert. Dieses zweigeteilte Seminar bietet am ersten Kurstag wichtige Informationen, um die Ursachen für das Verhalten dieser Kinder kennenzulernen, und somit selbst angemessener agieren zu können. Am zweiten Kurstag erhalten Sie - aufbauend auf die gewonnenen Erkennnisse über ADHS-typische Verhaltensauffälligkeiten - praxisnahe Informationen zur Unterstützung und Anleitung der betroffenen Kinder sowie zu den passenden Rahmenbedingungen für die ganze Gruppe. Ein weiterer Aspekt dieses Tages ist Zeit für den kollegialen Austausch zur besseren Gestaltung des Schulalltages.

Kursnummer ZOPE6005
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Gebühr: 145,00
Kräuterwanderung an der Thülsfelder Talsperre
Sa. 25.04.2026 10:00
Garrel

Wir tauchen in die Welt der heimischen Pflanzen ein und lernen, welche Wildkräuter sich in unserer Umgebung finden lassen und was sie uns über ihren Standort verraten. Jede Pflanze ist ein Indikator für die Besonderheiten des Bodens und der Umgebung, in der sie wächst – von der Bodenbeschaffenheit bis zur Lichtverfügbarkeit. Wir erforschen, warum bestimmte Kräuter an genau diesen Stellen gedeihen und wie diese Informationen ein umfassenderes Verständnis der Natur ermöglichen. Neben der Standortbestimmung und Erkennungsmerkmalen der Pflanzen widmen wir uns auch ihrer vielseitigen Verwendung – von der traditionellen Nutzung bis hin zur alltäglichen Anwendungen. Mutige Teilnehmende dürfen natürlich direkt vor Ort essbare Pflanzen probieren und den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Mitzubringen: Wetterangepasste Kleidung und feste Schuhe Treffpunkt: Wanderparkplatz Talsperre-Süd, am Ende des Drei-Brücken-Wegs

Kursnummer 4044
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Gebühr: 10,00
TaiJiQigong in 28 Schritten - Tagesseminar
Sa. 25.04.2026 10:00
Friesoythe

Die traditionell-chinesische Bewegungsmethode Qigong hat Aspekte von Tanz, Meditation, Kampfsport und Gesundheitsgymnastik. Sie erlernen Grundlagen dieser Bewegungsform und erreichen neben der Stärkung von Muskulatur und Gelenkigkeit durch das Üben von Qigong eine Förderung des Gleichgewichtssinns und der inneren Gelassenheit. Die hier vorgestellte Übungsform "TaiJiQigong in 28 Schritten" wurde von Professor LiDing entwickelt und eignet sich für eine regelmäßige häusliche Übungspraxis. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Verpflegung

Kursnummer 6013
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Gebühr: 54,00
Wilde Kräuter entdecken - ein Nachmittag in der Natur
So. 26.04.2026 14:00
Ahlhorner Fischteiche

Welche wilden Kräuter können wir jetzt finden? Wie kann ich sie einwandfrei erkennen? Und was kann man alles aus ihnen herstellen? Wem solche Fragen durch den Kopf gehen, sollte mit der Heilpraktikerin und Kräuterfrau Tanja Michaela Meyer auf Entdeckungsreise in die Natur gehen. Gemeinsam erkunden wir einen Teil der Ahlhorner Fischteiche, dort wachsen viele Wild- und Heilkräuter, die aber auch oft im eigenen Garten anzutreffen sind. Neben der Bestimmung der Pflanzen geht es natürlich um deren Wirkungen und Anwendungsmöglichkeiten für viele Bereiche des Lebens, z.B. für die Gesundheit oder in der Küche. Zu manch einem Kraut gibt es auch interessante Geschichten zu erzählen. Lassen Sie sich überraschen. Wichtig: Es handelt sich um einen Outdoornachmittag. Bitte feste Schuhe und wetterfeste Kleidung tragen und an Regenschutz denken. Wir machen zwischendurch eine Pause, dafür bitte eine wetterfeste Sitzunterlage und eine Pausenvesper mitbringen. Treffpunkt: https://www.google.de/maps/@52.9390769,8.143777,16z/data=!5m1!1e3?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI0MTAyMy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D

Kursnummer 4002
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Gebühr: 20,00
Excel– Einstieg in die Büropraxis ohne Vorkenntnisse
Mo. 27.04.2026 18:00
Cloppenburg

Excel - Einstieg in die Büropraxis ohne Vorkenntnisse (ohne Vorkenntnisse) Schrittweise werden die Grundfunktionen von Word vermittelt, so dass keine Vorkenntnisse notwendig sind. Die Grundlagen werden Schritt für Schritt erklärt. Selbst mit wenigen Klicks können Sie Texte erstellen, formatieren und bearbeiten. Dafür müssen Sie nicht alle komplexen Funktionen beherrschen. Einzelne Arbeitsschritte werden durch Übungen gefestigt. Vorkenntnisse sind beim Erlernen von Excel ebenfalls nicht erforderlich. Sie beginnen mit grundlegenden Funktionen wie Dateneingabe und -formatierung, einfachen Formeln und der Erstellung von Diagrammen.

Kursnummer 5002
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Gebühr: 44,00
Bildbearbeitung mit Photoshop Elements inkl. Entwicklung von RAW-Dateien
Mo. 27.04.2026 18:30
Cloppenburg
inkl. Entwicklung von RAW-Dateien

Sie möchten Ihre Fotos optimieren (Belichtung, Farben, Kontrast, Bildzuschnitt) und „Störendes“ im Bild entfernen können? In diesem Einsteigerkurs lernen Sie die praktische Arbeit mit Adobe Photoshop Elements kennen. Das führende Programm der digitalen Bildbearbeitung bietet eine ideale Kombination aus Leistungsfähigkeit und Benutzerfreundlichkeit. Sie erfahren, wie die Benutzeroberfläche aufgebaut ist und arbeiten mit den wichtigsten Werkzeugen. Zudem lernen Sie Bildfehler mit einfacher Retusche zu beheben. Auch lernen Sie das enorme „Potential“ von RAW-Dateien kennen. So können Sie Ihre privaten „Lieblingsfotos“ oder beruflich wichtige Bilder optimal vorbereiten für Ausdrucke oder Fotobuch bzw. Website, Online-Shop, Social Media etc. Übungsdateien werden im Kurs gestellt. Voraussetzungen: Sicheres Arbeiten unter Windows oder macOS. Dafür müssen Sie selbst sorgen: Bitte mitbringen: ein Laptop (mit Ladekabel und separater Maus) und funktionsfähig installierter Software "Photoshop Elements" (nicht das "große" Photoshop!). Eine Installation ist im Kurs leider nicht möglich! Selbstverständlich ist nicht die allerneueste Version des Programms erforderlich, um an dem Kurs teilzunehmen. Sie können auch eine ältere "gebrauchte" Version erwerben (Produktversionen von Photoshop Elements ab 2017, intern 16.0). Termine für Kurs über zwei Abende: Montag, 27.04.2026 und Dienstag, 28.04.2026, jeweils 18.30 - 21.45 Uhr Melden Sie sich bei Fragen zu Kursinhalten oder zu Softwareversionen gern bei unserem Dozenten Gundolf Renze unter info@renze-lohne.de.

Kursnummer 2009
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Gebühr: 95,00
Hatha Yoga für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Mo. 27.04.2026 19:00
Scharrel

In diesem Kurs fühlen sich Teilnehmer ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger wohl. Erste Grundkenntnisse auf allen Ebenen des Yoga werden vermittelt. Yoga ist ein jahrtausendealtes bewährtes Übungssystem aus Indien. Es hat einen positiven Einfluss auf den gesamten Bewegungsapparat, das vegetative Nervensystem, den Stoffwechsel und den Kreislauf und unterstützt die Harmonisierung unseres gesamten Organismus. Das Üben der Asanas (Körperstellungen), das Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Tiefenentspannungsübungen) wirken unterstützend und helfen Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. Das alles erhöht die Lebensenergie. Es ist nicht wichtig wie gelenkig jemand ist oder wie alt oder wie jung. Man benötigt nur ein wenig Mut und die Neugier eines Kindes, sich auf Neues einzulassen. Yoga kann jeder üben! Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme werden bis zu 80 % der Teilnahmegebühr erstattet. Für alle, die nicht in Präsenz teilnehmen können, wird die online-Teilnahme über Zoom angeboten. Die online-Teilnahme darf für die Teilnahmebescheinigung der Krankenkassen nicht angerechnet werden. Yogamatte, Decke und Kissen sind vorhanden. Eigenes Equipment darf gern mitgebracht werden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, ggf. Getränk Kurzfristige Änderungen vorbehalten. Anmeldung: Marion v. Kajdacsy 0172 4728966

Kursnummer S1605
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Gebühr: 112,00
Word sicher nutzen EDV-Schulung für alle Mitarbeitenden des Bistums Hildesheim sowie Pfarrsekretär:innen
Di. 28.04.2026 09:00
EDV-Schulung für alle Mitarbeitenden des Bistums Hildesheim sowie Pfarrsekretär:innen

Word ist das bekannteste Programm zur Erstellung und Bearbeitung von Texten. An diesem Tag lernen Sie alle Grundfunktionen kennen oder verfestigen und ergänzen Ihr bisheriges Wissen, um Texte in Word mit den entsprechenden Funktionen passend und ansprechend zu gestalten. Sie erfahren, wie Sie Zeilenabstände oder Absätze einsetzen, Aufzählungen gestalten sowie Grafiken und Tabellen im Text einfügen. Für Ihre konkreten Fragen wird auch Zeit sein. Schulungsziel Die Teilnehmenden sollen nach dem Kurs sicher in der Erstellung von formatierten Dokumenten sein. Voraussetzungen Mindestvoraussetzung zur Teilnahme ist Kenntnis im Umgang mit Windows. Kursinhalte - Texte erstellen und formatieren (Ansichten, Aufzählungen, Abstände, Silbentrennung etc.) - Autokorrektur- und Suchfunktion - Seitenzahlen, Kopf- und Fußzeilen - Textbausteine - Grafiken einfügen und formatieren (Textumbruch etc.) - Textfelder und Tabellen - Druck und Druckoptionen - Speichern als PDF und in anderen Formaten - Menüband nutzen und Ansichten wählen Abschluss Die Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebescheinigung. Technische Voraussetzungen für die Online-Teilnahme: Sie benötigen • einen PC, Notebook oder Tablet mit Internetbrowser, • Kamera und Mikrofon bzw. Headset, • sowie einen ungestörten Arbeitsplatz für die Dauer der Schulung. Bitte versorgen Sie sich mit Getränken und einem Snack für die Pausen. Ansprechpartner:innen für inhaltliche Fragen: Manuela Weinhardt-Franz, Referentin für Personalentwicklung 05121 307-478 I Manuela.Weinhardt-Franz@bistum-hildesheim.de für organisatorische Fragen: Hendrik Dane, Pädagogischer Mitarbeiter I Alexandra Jürgens-Schaefer, Geschäftsführung 05121 20649-60 I info@keb-hi.de Kooperation Die Schulung wird von der Abteilung Personalentwicklung des Bistums Hildesheim in Zusammenarbeit mit der KEB durchgeführt.

Kursnummer BI_PE22
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Gebühr: kostenlos
Zusatzqualifizierung für pädagogische Fachkräfte zum/ zur Praxismentor*in in Kindertageseinrichtungen
Di. 28.04.2026 09:00
Melle

Dem Praxismentoring kommt eine zentrale Stellung bei der Professionalisierung pädagogischer Fachkräfte zu. Zu den Aufgaben des Praxismentorings gehören insbesondere die fachliche Anleitung, Beratung und Unterstützung der Auszubildenden für die Dauer der Praxisphasen in den Kindertageseinrichtungen. Ziel dieser Fortbildung ist es, die Praxisanleitung zu professionalisieren, das Praxismentoring als Instrument der Qualitätssicherung zu verstehen, Zusammenarbeit zwischen Lernort Praxis und Lernort Schule durch regionale Vernetzungen zu unterstützen. Die Module der Zusatzqualifikation beziehen sich auf die zentralen Aufgaben und Anforderungen des Organisierens, Weiterentwickelns und Implementierens von Praxismentoring und bauen inhaltlich aufeinander auf. Inhalte Zusatzqualifizierung 24 UE • Modul 1 Bezogen auf Praxismentoring beraten und reflektieren • Modul 2 Praxismentoring organisieren • Modul 3 Netzwerke und Ausbildungskonzepte entwickeln und verankern Die Teilnehmenden erhalten nach dem Besuch der Zusatzqualifizierung eine qualifizierte Teilnahmebescheinigung. Voraussetzung dafür ist die regelmäßige Teilnahme an allen Modulen (max. 10 % Fehlzeiten sind möglich). Voraussetzung: An der Zusatzqualifizierung kann teilnehmen, wer die Grundqualifizierung erfolgreich abgeschlossen hat. Darüber hinaus ist die Teilnahme von Personen mit vergleichbarer Vorqualifikation, wie z. B. pädagogische Fachkräfte, die entsprechende Vorkenntnisse aus anderen Fortbildungen erlangt haben, möglich. Auch Fachberater*innen, die Kitas und Träger im Rahmen des Praxismentorings beraten und bereits Vorkenntnisse mitbringen, können ohne abgeschlossene Grundqualifizierung an der Zusatzqualifizierung teilnehmen.

Kursnummer ZKPE6004
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Gebühr: kostenlos
Deep Work - Fokus finden in einer abgelenkten Welt
Di. 28.04.2026 18:30
Strücklingen
Fokus finden in einer abgelenkten Welt

Ständig erreichbar, viel beschäftigt, immer unter Strom. Und am Ende des Tages bleibt oft das Gefühl, viel getan, aber wenig geschafft zu haben. „Deep Work“ zeigt Wege zurück zu echter Konzentration. Der Vortrag beleuchtet, wie Aufmerksamkeit funktioniert, warum sie im digitalen Alltag so schnell zerrinnt und was wir tun können, um sie zu schützen. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und vielen Beispielen aus der Praxis werden einfache Methoden vorgestellt, die wirken: klare Ziele setzen, Ablenkungen verringern, konzentrierte Arbeitsblöcke planen, mentale Pausen gestalten und mit kleinen Routinen Fokus trainieren. Es geht um mehr als Produktivität. Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit bei der Arbeit. Für wen: Menschen, die im Alltag mit viel Kommunikation, Verantwortung oder Informationsflut zu tun haben - vom Auszubildenden bis zur Führungskraft. Anmeldung: Birgit Walker, 0173 9734157

Kursnummer S1617
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Gebühr: 10,00
Aqua Fitness für Frauen II 2. Gruppe - 14 tägiger Wechsel
Di. 28.04.2026 18:40
Lohne
2. Gruppe - 14 tägiger Wechsel

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 26-07F06b
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Gebühr: 40,00
Schmuck aus Natursteinen Dein persönliches Armband aus Natursteinen
Di. 28.04.2026 19:00
Lohne
Dein persönliches Armband aus Natursteinen

Willkommen in der magischen Welt der Natursteine. An diesem Abend lernen Sie verschiedene Natursteine und ihre Bedeutung kennen und fertigen daraus ein Armband.

Kursnummer 26-06F02a
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Gebühr: 12,00
Anliegen klären-Menschen verstehen
Mi. 29.04.2026 09:00
Cloppenburg

In Ihrem Arbeitsalltag stehen Sie immer wieder vor der Herausforderung, schwierige Gespräche mit Auszubildenen oder Kollegen professionell und lösungsorientiert zu führen. Ob es um Kritik, Unsicherheiten, Missverständnisse oder Leistungsrückmeldungen geht- die richtige Kommunikation ist der Schlüssel. Hier einige Aspekte, die angesprochen werden: • Feedback und wertschätzende Leistungsrückmeldung • Reflexion, in welchen Situationen die Kommunikation als Praxisanleitung besonders herausfordernd ist • Personen -und situationsbezogene Kommunikation • Methoden, die Sie in Ihrem Arbeitsalltag aktiv unterstützen • Strukturierte Leistungsbeurteilung: Kriterien, Gesprächsphasen und Dokumentation • Frühzeitige Warnsignale erkennen und Entwicklungsgespräche führen • Grenzen zwischen Lernkrisen und dauerhafter Überforderung differenzieren Mit vielen Fallbeispielen, praktischen Übungen und Raum für Ihre eigenen Fragestellungen.

Kursnummer 3018
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Gebühr: 145,00
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12.12.25 11:52:51