Auf dieser Seite finden Sie eine Zusammenstellung aller Kurse unserer Mitgliedseinrichtungen. Beim Click auf die Details einer Veranstaltung werden Sie auf die webseite der durchführenden Einrichtung gelenkt. Dort können Sie sich anmelden. Die dortigen Gesprächspartner und Gesprächspartnerinnen können Ihnen auch weitere Informationen liefern.
Es wird über Schwierigkeiten im Alltag gesprochen, man lernt voneinander und spricht sich gegenseitig Mut zu.
In dieser Selbsthilfegruppe treffen sich Menschen zum Austausch mit anderen Betroffenen. Themen sind u.a.: Schwierigkeiten im Alltag, voneinander lernen und Austausch über Hilfsmöglichkeiten.
In dieser Selbsthilfegruppe treffen sich Menschen, die von der gleichen Krankheit betroffen sind und Freude am Austausch mit anderen Betroffenen haben. Es wird über Schwierigkeiten im Alltag gesprochen, man lernt voneinander und spricht sich gegenseitig Mut zu.
Durch die gemeinsame Motivation und Zuversicht, die bei dem gemeinsamen Austausch entsteht, soll den Betroffenen geholfen werden, ihre Erkrankung eigenständig besser zu bewältigen.
Eingeladen sind Eltern von Kindern mit ADHS ab der 5. Klasse. Wir möchten miteinander ins Gespräch kommen, Strategien für den Alltag austauschen und voneinander lernen. Die Gruppe lebt vom offenen Austausch und richtet sich sowohl an Eltern, die bereits Erfahrung mit dem Thema haben, als auch an diejenigen, die noch am Anfang stehen.
ADHS begleitet viele Menschen ein Leben lang, wird aber manchmal erst mit 40, 50 oder später erkannt. Eine Diagnose kann vieles erklären – und gleichzeitig neue Fragen aufwerfen. Wir tauschen uns aus, hören einander zu und teilen Erfahrungen, die uns im Alltag beschäftigen.
Unsere Selbsthilfegruppe Adipositas bietet einen geschützten Raum für offenen Austausch, gegenseitige Unterstützung und persönliche Erfahrungen. Wir informieren und sprechen gemeinsam über verschiedene Möglichkeiten der Adipositasbehandlung – von konservativen Therapieansätzen bis hin zu chirurgischen Behandlungsmöglichkeiten.
Sprache, Sprechen, Hören, Verstehen Sprachentwicklung und Sprachauffälligkeiten In dieser Fortbildung geht es um die Fähigkeiten, Voraussetzungen und Basisfunktionen einer guten Sprachentwicklung des Kindes. Doch was ist, wenn Laute fehlen, Sätze unvollständig sind oder Wörter ausbleiben? Wann wird von einer verzögerten Sprachentwicklung gesprochen? Wie können diese Kinder gut unterstützt und begleitet werden? Diese Fortbildung richtet sich an interessierte pädagogische Fachkräfte, die sich mit folgenden Inhalten intensiver auseinandersetzen wollen: - Meilensteine der kindlichen Sprachentwicklung - Entstehungsfaktoren von Sprachstörungen und Risikokinder - Screening von Risikokindern - Vorstellen der Sprachbereiche und mögliche Beeinträchtigungen - Sprachförderung und Sprachförderprogramme im Elementarbereich - Mehrsprachigkeit bei Kindern
Babymassage ist eine liebevolle Methode zur Entspannung, Stärkung der Eltern-Kind-Bindung und Linderung von Beschwerden (z.B. Koliken). Sie wirken beruhigend, unterstützen die körperliche Entwicklung des Kindes und fördern die Bindung zwischen Eltern und Kind. Der enge Hautkontakt vermittelt ein starkes Gefühl von Geborgenheit.
Ein Treffen für Eltern und Kind, bei dem erste Kontakte zu anderen Babys und Kleinkindern geknüpft werden können. Spielerische Förderung und ein wertvoller Elternaustausch stehen hier im Vordergrund. Themen werden unter anderem sein: -Förderung der sozialen Entwicklung -Vorbereitung auf die Krippe und Tagespflege -Abwechslungsreiche Spielideen und Materialien -Wertvolle Tipps für den Alltag -Altersgerechte Aktivitäten und Spielideen -Motorische und sprachliche Förderung
Seit Ingrid und Hans-Jürgen Rick 1977 den Grundstein legten, steht IHR für Qualität, zeitloses Design und das Gespür für besondere Momente. Was damals als visionäre Idee begann, nämlich hochwertige bedruckte Papierservietten auf den Tisch zu bringen, hat sich in fünf Jahrzehnten zu einem verlässlichen Partner für den Fachhandel entwickelt. Meilensteine gab es auf diesem Weg reichlich: 1992 wurde die eigene Druckerei gegründet, um bei der Qualität keine Kompromisse machen zu müssen. 2012 folgte mit dem Management-Buyout der erste große unternehmerische Weichensteller, bevor 2023 mit dem Generationswechsel in der Geschäftsleitung frischer Wind einzog. Heute begleiten wir besondere Augenblicke längst nicht mehr nur mit Servietten, sondern mit einer Vielfalt aufeinander abgestimmter Produkte. Der Anspruch bleibt derselbe: Gutes Design ist für uns kein steifer Luxus, sondern ein Begleiter beim Dekorieren, Schenken, Feiern und manchmal auch beim Kleckern. Der Vormittag startet mit einer Power-Präsentation über das Unternehmen. In dieser Zeit wird auch ein Frühstück gereicht. Anschließend werden wir bei einer Betriebsbesichtigung Einblicke erhalten.
Entdecken Sie die entspannende Welt der Handarbeit! Egal, ob Sie die Grundlagen erlernen möchten oder anspruchsvolle Techniken für Ihre individuellen Projekte suchen, in unserem Kurs sind Sie genau richtig. Das erwartet Sie: Für Anfänger: Schritt-für-Schritt-Anleitungen für den perfekten Start. Sie lernen das Handwerkszeug kennen vom Maschenanschlag über rechte und linke Maschen bis hin zu Luftmaschen und Stäbchen. Für Fortgeschrittene: Verfeinern Sie Ihr Können! Wagen Sie sich an neue Muster (z.B. Ajour- oder Zopfmuster), lernen Sie das Lesen komplexer Strickschriften und setzen Sie eigene, anspruchsvolle Projekte um. Gemeinschaft & Beratung: In lockerer Atmosphäre tauschen wir Ideen aus, erhalten individuelle Unterstützung und lassen uns gemeinsam inspirieren.
Niveau: Anfänger mit Vorkenntnissen / Ideal für Schüler Die französische Sprache erweist sich ihrer Aussprache wegen oft als äußerst schwierig. Dieser Kurs richtet sich gezielt an Schülerinnen und Schüler mit ersten Vorkenntnissen, die ihre Noten und Fähigkeiten in den Bereichen Hörverstehen und Aussprache im Französischunterricht aktiv verbessern möchten. Zentrale Lerninhalte: Sicher glänzen beim Vorlesen: Praktisches Training von Nasallauten, stummen Endungen und der richtigen Bindung von Wörtern (Liaison). Hörverstehen für die nächste Arbeit: Gezielte Übungen mit typischen Audio-Szenarien, um gesprochenes Französisch in Prüfungen schneller zu entschlüsseln. Typische Fehler abbauen: Direktes Feedback und Korrektur von Aussprachefehlern, die im Schulunterricht oft zu Punktabzug führen. Mehr Mut im Unterricht: Aktives Sprechtraining in entspannter Atmosphäre, um die Scheu vor der mündlichen Beteiligung zu verlieren. Ihr Ziel: Du verstehst französische Hörtexte in der Schule deutlich leichter, verbesserst deine Aussprache merklich und gewinnst wertvolle Sicherheit für mündliche Prüfungen und den Unterricht. Eigene Schulbücher und Lernmaterialien können zu Übungszwecken mitgebracht werden.
**Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!** Smartphone, Tablet oder PC können den Alltag erleichtern und helfen, mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben. Doch gerade für viele ältere Menschen ist der Einstieg in die digitale Welt nicht immer einfach. Genau hier setzt unser Digital-Café an: In entspannter Atmosphäre unterstützen wir Sie dabei, den Umgang mit digitalen Geräten Schritt für Schritt zu erlernen. Ob erste Erfahrungen mit dem Touchscreen, das Schreiben und Versenden von Nachrichten, das Speichern von Fotos oder die Nutzung von Videotelefonie bei uns können Sie all Ihre Fragen stellen. Auch Themen wie WhatsApp, E-Mails, Internet-Suche oder das Fotografieren mit dem Handy werden verständlich und in Ruhe erklärt. Das Angebot richtet sich gezielt an Seniorinnen und Senioren, die neugierig sind und den digitalen Alltag besser verstehen möchten. In kleinen Gruppen und bei einer Tasse Kaffee nehmen wir uns Zeit für Ihre individuellen Anliegen. Unsere Dozentin unterstützt Sie direkt an Ihrem eigenen Gerät. **Mitzubringen:** Smartphone oder Tablet **Weitere Kurs-Termine:** 10.11.2026; 24.11.2026; 08.12.2026, jeweils dienstags von 15:00 bis 16:30 Uhr
Im Rahmen der gemeinsamen Verantwortung für die bestmögliche Unterstützung betreuter Menschen laden wir alle ehrenamtlichen rechtlichen Betreuerinnen und Betreuer zu einem Austauschtreffen ein. Dieses Treffen bietet die Gelegenheit, Anliegen aus Ihrer Praxis als ehrenamtliche rechtliche Betreuerin oder rechtlicher Betreuer offen anzusprechen, Fragen zu klären und gemeinsam über mögliche Verbesserungen in der Zusammenarbeit zu sprechen.
"Liederturnen" ist ein erlebnisorientiertes Bewegungs- und Sprachförderkonzept, bei dem Mitmachlieder der Ausgangspunkt für die Umsetzung fantasievoller Turnstunden und Bewegungsangebote bilden. Eine besondere Rolle nimmt Tolly Turnmaus, das Maskottchen von "Liederturnen" ein. Mit Tolly als Begleitung und Identifikationsfigur erweitern die Kinder spielerisch ihr Bewegungsrepertoire. Sie lädt die Kinder nicht nur zu spannenden Mäuseabenteuern ein, sondern auch zum Sprechen, Mitdenken, Turnen, Tanzen und Entspannen.
Im Hatha-Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmung und Entspannung, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation. So vereint Yoga die positiven Wirkungen von Entspannungstechniken mit denen eines Bewegungstrainings. Durch das Praktizieren von Yoga haben wir die Möglichkeit, eine Zeit lang ganz bei uns zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben, den Geist auszurichten, Ruhe und Entspannung zu finden. Mitzubringen sind eine Decke, wenn möglich eine Yoga- oder Isomatte und dicke Socken.
Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Mungabohnen, Erbsen...davon gibt es viele verschiedene Sorten und sie bieten somit reichlich Abwechslungsmöglichkeiten. Hülsenfrüchte sind das Fleisch der Vegetarier. Sind Sie berufstätig und vermeiden Sie aufgrund der Garzeit die Zubereitung von Hülsenfrüchten? Da die Kraftpakete so wichtig sind, werden auch Rezepte vorgestellt, die Berufstätige gut vorbereiten und mitnehmen können. Wie gare ich Hülsenfrüchte? Wann wird gesalzen? Werden Hülsenfrüchte eingeweicht oder nicht? Wie wird die Verdauung erleichtert? Worauf kommt es bei der Zubereitung an? Legen Sie ab und zu einen Veggie-Tag ein und wollen Sie neue Rezepte kennenlernen? Dann sind Sie an diesem Abend genau richtig.
Schwangerschaft und Geburt setzen dem eigenen Körper einiges zu, nicht zuletzt natürlich auch das Wochenbett. Beim Rückbildungskurs können Sie nach dieser anspruchsvollen Zeit wieder etwas für sich und den eigenen Körper tun und wieder ganz in Ihrer 'Mitte' ankommen. In einer Gruppe von bis zu 10 Mamas wird sich gemeinsam um den Beckenboden gekümmert, damit er Woche für Woche gestärkt und gekräftigt wird. Die Teilnehmerinnen lernen, wie das Beckenbodentraining in den Alltag integriert werden kann. Der Kurs findet in den Abendstunden statt und ist ohne Babys geplant, damit die Teilnehmerinnen sich die Zeit und Konzentration nehmen können, die für dieses wichtige Kapitel benötigt wird. Inhalte: Stärkung des Beckenbodens Rectusdiastase, was ist das? Do´s & Don´ts Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates Übungen für den Alltag Muskeldehnung, Entspannungsübungen Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch. Weitere Informationen und Anmeldung unter Hebamme Magdalena Zeumer: ☎ 0173 302 13 87 ✉ hebamme.magdalena@web.de
Mit einer Bestattungsvorsorge können Sie bereits zu Lebzeiten Ihre Wünsche für die eigene Bestattung festlegen und finanziell absichern. Dadurch entlasten Sie Angehörige im Trauerfall von organisatorischen und finanziellen Entscheidungen. Im Rahmen der Vorsorge können beispielsweise die Bestattungsart, die Gestaltung der Trauerfeier, die Grabwahl sowie weitere persönliche Wünsche verbindlich geregelt werden. Eine frühzeitige Vorsorge schafft Klarheit, Sicherheit und die Gewissheit, dass die eigenen Vorstellungen respektiert und umgesetzt werden.
Der karibische Tanz Salsa hat die Welt erobert und kommt jetzt nach Löningen. Die rhythmische Musik erzeugt Lebensfreude und Urlaubsfeeling. Wer einmal den Tanz erlernt hat, findet schnell eine Salsa-Party in der näheren Umgebung oder am Urlaubsort. Der Workshop ist für Anfänger und zeigt wie einfach der Tanz zu erlernen ist. Inhalt: -Rhythmusschulung - Grundschritte - Drehungen und einfache Figuren Anmeldungen sind paarweise oder als Single möglich, als Single bitte bei uns melden.
Inhalt Wir sprechen mit Lisa Quarch, hauptamtlicher geistlicher Leitung des BDKJ & ehemals im Bistum Limburg zuständig für digitale Glaubenskommunikation, über folgende Fragen: Was ist christliche Radikalisierung und wie zeigt sie sich im digitalen Raum am Beispiel von Dämonen, Teufel und Exorzismen? Wie funktionieren digitale Kulturräume und welchen Einfluss haben sie auf unseren gesellschaftlichen Zusammenhalt? Inwiefern fördern Algorithmen religiöse Radikalisierung und spirituellen Missbrauch? Wie können wir zwischen authentischen Charismen und problematischen geistlichen Dynamiken unterscheiden? Welche Rolle spielen geistliche Unterscheidung, Seelsorge und Gemeinschaft bei der Prävention von Radikalisierung? Wie kann Radikalisierung entgegengewirkt werden? Ansprechpartner Magnus Wurm Referent für die Begleitung und Vernetzung in Lebens- und Glaubensfragen Bistum Hildesheim Abteilung Dialog und Solidarität 0160/ 2059 084 magnus.wurm@bistum-hildesheim.de
Beton liegt im Trend: schlicht, langlebig und vielseitig. Mit wenigen Utensilien lassen sich sowohl dezente Akzente, als auch dekorative Highlight-Stücke schaffen.
Im Hatha-Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmung und Entspannung, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation. So vereint Yoga die positiven Wirkungen von Entspannungstechniken mit denen eines Bewegungstrainings. Durch das Praktizieren von Yoga wird die Möglichkeit gegeben, eine Zeit lang ganz bei sich zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben, den Geist auszurichten, Ruhe und Entspannung zu finden, Stress abzubauen.
Viele kennen diesen Gedanken: „Wir müssten uns eigentlich einmal um unsere finanzielle Vorsorge kümmern – aber wo fangen wir an?“ Dabei wissen die meisten Menschen sehr genau, wie wichtig Vorsorge ist: Rücklagen bilden, die Zukunft der Familie mitdenken, Verantwortung übernehmen. Trotzdem bleiben viele Entscheidungen liegen. Warum eigentlich? Viele vermuten zunächst, dass ihnen Informationen über Vorsorgemöglichkeiten oder Orientierung fehlen. Doch die eigentliche Hürde beginnt bei vielen schon früher: Finanzielle Zukunftsentscheidungen gehören zu den anspruchsvollsten Entscheidungen unseres Alltags. Sie verlangen uns ab, mit Unsicherheit umzugehen, langfristig zu denken, Möglichkeiten abzuwägen und aus vielen Informationen konkrete nächste Schritte zu entwickeln. Genau deshalb reichen zusätzliche Informationen allein häufig nicht aus, um ins Handeln zu kommen. Der Vortrag zeigt, warum Vorsorgeentscheidungen so häufig ins Stocken geraten und wie Familien den Weg vom Wissen zum Handeln leichter gestalten können. Die Teilnehmenden erhalten praktische Anregungen, um Gedanken zu sortieren, Fragen zu klären und erste Schritte vorzubereiten. Die Veranstaltung richtet sich an Eltern, Großeltern und alle Interessierten, die sich mit Geld, Familienleben und Zukunftsvorsorge auseinandersetzen möchten. Referentin:Kirstin Wulf ist Diplom-Politologin, Kommunikationsberaterin (DAPR) und Gründerin der Initiative bricklebrit | Eltern. Kinder. Geld. Weitere Veranstaltungen dieser Reihe FDK_01 Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt – Gefühlstarke Kinder begleiten mit Maria Rockenfeller 22.09.2026 FDK_03 Verkehrswende jetzt: praktisch, kindgerecht, klimafreundlich, feministisch mit Anika Meenken 24.11.2026
Der karibische Tanz Salsa hat die Welt erobert und kommt jetzt nach Löningen. Die rhythmische Musik erzeugt Lebensfreude und Urlaubsfeeling. Wer einmal den Tanz erlernt hat, findet schnell eine Salsa-Party in der näheren Umgebung oder am Urlaubsort. Der Workshop ist für Fortgeschrittene.
Übungen für alle Gelenke und Muskeln, Dehnübungen Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte
Fragen und Herausforderungen sind Teil des Familienlebens: Wieviel Zeit in der Woche verbringen die Kinder und Jugendlichen mit dem Handy, Spielekonsolen und vor dem Fernseher? Welche Regeln sind wichtig und wo setzt man Grenzen? Wie können wir Kinder - Jungen und Mädchen- beim Aufwachsen gut unterstützen? Wo kann ich mich informieren? Wie machen das andere Eltern? Bei einem Elterntalk können sich Eltern mit anderen Eltern über Medien- und Erziehungsthemen austauschen, gemeinsam Fragen klären und sich gegenseitig unterstützen. Die Gesprächskreise werden von Moderator*innen geleitet, die selbst Mütter und Väter sind. Sie führen in das Thema ein und ermutigen die Teilnehmenden anhand von Bildkarten von ihren eigenen Erfahrungen zu berichten. Elterntalk richtet sich an alle Eltern von Kindern bis vierzehn Jahren. Elterntalk kann in verschiedenen Sprachen durchgeführt werden. Die Materialien liegen in der deutschen, türkischen, arabischen, kurdischen und russischen Sprache vor.
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Die Zeit des Sterbens von Menschen, die wir begleiten, bedeutet für uns eine Zeit der Krise, der Angst und Unsicherheit. Fragen begleiten diesen schweren Prozess: "Was geschieht beim Sterben? Wie kann ich helfen? Sterben Menschen mit Demenz anders?" Es können keine allgemeingültigen Regeln benannt werden, denn jeder Mensch nähert sich seinem Tod auf eigene Weise und der Sterbeprozess ist individuell verschieden, wie jeder Mensch einzigartig ist. In diesem Kurs möchte ich Ihnen zum Thema Abschiednehmen, Sterben und Trauer bei Demenz einen Leitfaden präsentieren, um dazu beizutragen, für sterbende Menschen mit Demenz da zu sein. Pflegenden Angehörigen und Begleitenden Möglichkeiten (auch praktische) zeigen, die Sie im Umgang mit dem Sterbenden unterstützen.
Der Babytreff ,,Miteinander wachsen" richtet sich an Eltern mit Babys, die im April, Mai oder Juni 2026 geboren sind. In entspannter und herzlicher Atmosphäre haben Eltern die Möglichkeit, andere Familien kennenzulernen, sich über den Alltag mit ihrem Baby auszutauschen und gemeinsam eine schöne Zeit zu verbringen. Für die Babys gibt es ausreichend Spiel- und Bewegungsanregungen. Den Eltern wird Raum für Fragen rund um das erste Lebensjahr geboten. Außerdem gibt es Gelegenheit für Begegnung, Austausch und um neue Kontakte zu knüpfen. Das Treffen findet im Sportheim Molbergen statt. Die Teilnahme ist kostenlos. Die Familien werden von einer qualifizierten Elternbegleiterin des Projektes ,,Elsa 2.0 - Eltern stärken und anleiten" begeleitet.
Viele Menschen haben Schwierigkeiten mit dem Lesen und Schreiben, oft ohne dass ihr Umfeld davon weiß. Im Rahmen des Projektes Grundbildung in Niedersachsen: Gemeinsam gegen geringe Literalität bieten wir eine Informationsveranstaltung für Mitarbeitende aus sozialen, gesundheitlichen und öffentlichen Einrichtungen an. Die Veranstaltung vermittelt kompakte Grundlagen zur geringen Literalität, u.a. auf Basis der LEO-Studie, und zeigt Auswirkungen im Alltag auf. Im Mittelpunkt steht ein sensibler wertschätzender Umgang: Wie kann ich Anzeichen erkennen, ohne zu stigmatisieren? Wie vermittle ich Informationen verständlich? Wie kann ich als Einrichtung Barrieren abbauen? Ziel der Veranstaltung ist es, die Sensibilität im Umgang mit Menschen mit geringer Literalität zu stärken, Handlungsmöglichkeiten für die eigene Praxis zu entwickeln und Unterstützungsangebote besser zu vernetzen. Umsetzung durch die AEWB mit Förderung des Niedersächsischen Ministeriums für Wissenschaft und Kultur.
Qi Gong wird in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) seit langem zu Erhaltung der Gesundheit praktiziert. Bei diesem sehr alten chin. Übungssystem handelt es sich um Atem-, Bewegungs- und Mediationsübungen. Qi Gong verleiht Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Es bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Die Übungen sind sanft und leicht zu erlernen. Qi Gong bedeutet übersetzt: "Harte Arbeit mit der Lebensenergie (Qi)".
Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit soliden Vorkenntnissen, auch an Schüler aus der Oberstufe, die die Phase der reinen Alltagsbewältigung hinter sich lassen und fließend auf Spanisch kommunizieren möchten. Im Mittelpunkt steht das freie, spontane Sprechen sowie das Verstehen komplexerer Texte und Medieninhalte. Zentrale Lerninhalte: Fließende Konversation: Aktive Teilnahme an Diskussionen über gesellschaftliche, kulturelle und aktuelle Themen. Wortschatz-Erweiterung: Erlernen von Redewendungen, Nuancen und feineren Nuancen der spanischen Sprache. Grammatik-Vertiefung: Festigung komplexer Strukturen, insbesondere der Vergangenheitsformen und des Subjuntivo. Authentische Medien: Arbeit mit originalen Texten, Podcasts, Zeitungsartikeln und Filmen. Ihr Ziel: Sie überwinden die Sprachbarriere vollständig, drücken eigene Meinungen differenziert aus und bewegen sich im spanischsprachigen Alltag und Beruf souverän und selbstständig.
In Zeiten wachsender Gewalt gab und gibt es immer wieder Personen, die Frieden stiften und ein sicheres Umfeld für Menschen gestalten möchten. Dieses tun sie mit Hoffnung und Ausdauer, mit Klarheit und Mut. Der Glaube hat ihnen diese Kraft gegeben. Wir wollen vom Evangelium reden, von Gottes Frieden und uns auf dieser Grundlage für ein wegweisendes Engagement einsetzen und auf Versöhnung bauen. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423
Durch sanfte Gymnastik für den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur zusammen mit Atemübungen wird der Beckenboden gestärkt. - Rückbildung nach der Schwangerschaft - nach einem operativen Eingriff - bei Inkontinenz (Blasenschwäche) - Senkungsbeschwerden Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, wenn vorhanden Iso-Matte
Die Yoga Philosophie beinhaltet die sechs Hauptwege, welche die Gesundheit (Körper), die Persönlichkeitsentwicklung (Geist) und Spiritualität (Seele) des Individuums fördern. Hatha Yoga, ist der körperlichste Zweig des Yoga, hat seinen Ursprung in Indien und geht auf etwa 2.000 Jahre zurück. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches uns unabhängig vom Geschlecht hilft, unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Hatha Yoga, mit seinen Asanas (Körperhaltungen), den Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, gut dazu geeignet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hatha Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Viele weitere positive Eigenschaften werden dem Hatha Yoga zugesprochen. Sowohl im Bodyweight-Training, in der Krankengymnastik und beim Fitnesstraining werden Übungen geübt, die den Asanas ähneln oder sogar identisch sind. Jeder kann von den positiven Effekten von Hatha Yoga profitieren und sie selbst erfahren. Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. **Mitzubringen:** Eine Yoga-Matte (wenn vorhanden), eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.
Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die Ihnen helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch Ihren Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können.