Schwangerschaft und Geburt setzen dem eigenen Körper einiges zu, nicht zuletzt natürlich auch das Wochenbett. Beim Rückbildungskurs können Sie nach dieser anspruchsvollen Zeit wieder etwas für sich und den eigenen Körper tun und wieder ganz in Ihrer 'Mitte' ankommen. In einer Gruppe von bis zu 10 Mamas wird sich gemeinsam um den Beckenboden gekümmert, damit er Woche für Woche gestärkt und gekräftigt wird. Die Teilnehmerinnen lernen, wie das Beckenbodentraining in den Alltag integriert werden kann. Der Kurs findet in den Abendstunden statt und ist ohne Babys geplant, damit die Teilnehmerinnen sich die Zeit und Konzentration nehmen können, die für dieses wichtige Kapitel benötigt wird. Inhalte: Stärkung des Beckenbodens Rectusdiastase, was ist das? Do´s & Don´ts Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates Übungen für den Alltag Muskeldehnung, Entspannungsübungen Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch. Weitere Informationen und Anmeldung unter Hebamme Magdalena Zeumer: ☎ 0173 302 13 87 ✉ hebamme.magdalena@web.de
Dieser Kurs soll das notwendige Grundwissen vermitteln, um gut gestärkt und voller Vertrauen in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten können so bereits vorab verhindert werden. - Die Bedeutung des Stillens und der Muttermilch - Anatomie der Brust und Physiologie der Laktation - Saugen und Saugverhalten/richtiges Anlegen - Bonding und Hautkontakt - der Stillbeginn im Kreißsaal und nach Sectio - Stillunterstützung bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen - Brust-und Mamillenprobleme/Trinkverweigerung - Gewinnen von Muttermilch, Pumpen, Stillhilfsmittel - Wo kann man Unterstützung bekommen, wenn man Probleme beim Stillen hat?
Das Leben mit Ihrem Baby stellt Sie als werdende Eltern vor eine neue Herausforderung. Damit Sie gut vorbereitet diese Zeit genießen können, wird durch Theorie und Praxis Hilfestellung bei folgenden Themen gegeben: - Sinnvolle Erstlingsausstattung - Säuglingspflege (Wickeln, Baden, Umgang mit dem Säugling) - Ernährung (Stillen und Flaschennahrung) - Rooming-in - vorbeugende Maßnahmen gegen den plötzlichen Kindstod (Informationen zur Schlafumgebung)
Alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, werden gekräftigt und trainiert, vor allem der Beckenboden, der die meiste Aufmerksamkeit in diesem Kurs bekommt. Dazu gehören Übungen zur Kreislaufanregung, viele Beckenbodenübungen, Übungen zur Beweglichkeit, Bauchmuskelübungen und Hals-Schulter-Nackengymnastik. Außerdem sind Entspannungsübungen vorgesehen. Nach dem Kurs gibt es die Möglichkeit, Fragen zum Stillen, zur Beikost, zum Schlafverhalten oder zur eigenen Gesundheit zu besprechen. Babys dürfen gerne mitgebracht werden, es ist jedoch keine Kinderbetreuung vorhanden. Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch. Weitere Informationen und Anmeldung ☎ 04471 - 1804878 Donnerstags zwischen 14 und 16 Uhr ✉ hebamme-preut@web.de
Alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, werden gekräftigt und trainiert, vor allem der Beckenboden, der die meiste Aufmerksamkeit in diesem Kurs bekommt. Dazu gehören Übungen zur Kreislaufanregung, viele Beckenbodenübungen, Übungen zur Beweglichkeit, Bauchmuskelübungen und Hals-Schulter-Nackengymnastik. Außerdem sind Entspannungsübungen vorgesehen. Nach dem Kurs gibt es die Möglichkeit, Fragen zum Stillen, zur Beikost, zum Schlafverhalten oder zur eigenen Gesundheit zu besprechen. Babys dürfen gerne mitgebracht werden, es ist jedoch keine Kinderbetreuung vorhanden. Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch. Weitere Informationen und Anmeldung ☎ 04471 - 1804878 Donnerstags zwischen 14 und 16 Uhr ✉ hebamme-preut@web.de
Alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, werden gekräftigt und trainiert, vor allem der Beckenboden, der die meiste Aufmerksamkeit in diesem Kurs bekommt. Dazu gehören Übungen zur Kreislaufanregung, viele Beckenbodenübungen, Übungen zur Beweglichkeit, Bauchmuskelübungen und Hals-Schulter-Nackengymnastik. Außerdem sind Entspannungsübungen vorgesehen. Nach dem Kurs gibt es die Möglichkeit, Fragen zum Stillen, zur Beikost, zum Schlafverhalten oder zur eigenen Gesundheit zu besprechen. Babys dürfen gerne mitgebracht werden, es ist jedoch keine Kinderbetreuung vorhanden. Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch. Weitere Informationen und Anmeldung ☎ 04471 - 1804878 Donnerstags zwischen 14 und 16 Uhr ✉ hebamme-preut@web.de