Eine ausgewogene Ernährung muss weder kompliziert noch voller Verbote sein. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Energiebilanz, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe zusammenspielen und wie sich Mahlzeiten sinnvoll und nährstoffreich gestalten lassen. Praktische Tipps zu Portionsgrößen, Snacks, Meal Prep, Ernährung unterwegs und dem Umgang mit Genuss helfen dabei, gesunde Ernährung langfristig und flexibel in den Alltag zu integrieren.

Treffen: jeden letzten Mittwoch im Monat, 19:00 Uhr Kontakt: Anna-Mirja Schmidt, Telefon: 015234057677, Mail: lily-fighter@web.de

Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung - Die Eigenverantwortlichkeit des Menschen und seine Begrenzung durch beschränkt steuerbare Lebenssituationen und -phasen - Autonomieerhalt durch beschränkte und vertrauensvolle Vollmachtsüberschreibungen - Gesetzliche Grundlagen als Verantwortungsebene des Staates - Betreuungen - Engagement für den Mitmenschen

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Durch gezielten Muskelaufbau stärkst Du Deine Tiefenmuskulatur – insbesondere auch den Beckenboden. Motivierende Musik begleitet Dich durch die Einheiten. Außerdem vermittelt der Kurs Grundlagen der Pilates-Methode zur Förderung von Körperwahrnehmung, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden lernen anatomische Zusammenhänge, Atemtechniken sowie Übungen zur Verbesserung der Haltung und zur Prävention von Beschwerden des Bewegungsapparates kennen. Ziel ist die Entwicklung gesundheitsförderlicher Bewegungsgewohnheiten für Alltag und Beruf.

Eine Trennung kann dir den Boden unter den Füßen wegziehen. Wut, Trauer, Überforderung und Unsicherheit gehören für viele Mütter dazu. Gleichzeitig müssen Alltag, Kinder, Finanzen und der Kontakt zum anderen Elternteil weiter organisiert werden. Und immer wieder steht die Frage im Raum: Wie geht es meinen Kindern damit – und was brauchen sie jetzt von mir? In diesem Bildungsurlaub geht es um genau diese Fragen: Wie können Kinder mit der Trennung umgehen? Wie kann ich ihnen Sicherheit geben, auch wenn für mich selbst gerade vieles unsicher ist? Wie kann die Kommunikation mit dem anderen Elternteil gelingen – und wo sind meine Grenzen? Welche Betreuungs- und Umgangsmodelle passen zu unserer Situation? Und wie finde ich dabei auch Raum für mich selbst? Wir sprechen offen über Belastungen, Sorgen und Konflikte, tauschen Erfahrungen aus und schauen darauf, was Kindern und insbesondere dir als Mutter und Mensch in dieser schwierigen Zeit helfen kann. Zielgruppe Das Angebot richtet sich an Mütter, die sich in einer Trennung befinden oder deren Trennung noch nicht lange zurückliegt und die sich mit ihrer neuen Lebenssituation auseinandersetzen möchten. Du musst keine bestimmte Trennungsgeschichte mitbringen. Entscheidend ist, dass du dir Zeit für dich nehmen, dich mit anderen Müttern austauschen und neue Perspektiven für dich und deine Familie entwickeln möchtest. Förderung Die Veranstaltung wird gefördert durch den Familienbund der Katholiken. Seminarleitung Ingrid Frank ist Sozialpädagogin und systemische Familientherapeutin. Sie arbeitet seit vielen Jahren in der Jugend-, Erziehungs- und Familienberatung. Als Supervisorin und Traumafachberaterin bringt sie umfangreiche Erfahrung in der Begleitung von Familien, Kindern und Menschen in schwierigen Lebenssituationen mit. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf Beratung, Krisen und den Fragen, die entstehen, wenn sich familiäre Situationen verändern. Bildungsurlaub Das Seminar ist für die Tage vom 15. Februar 2027 bis 17. Februar 2027 als Bildungsurlaub in Niedersachsen anerkannt. Du hast damit die Möglichkeit, Bildungsurlaub für die Teilnahme zu beantragen. Alle notwendigen Angaben bzw. Dokuemente bekommst du nach deiner Anmeldung. Auch in anderen Bundesländern kann eine Anerkennung als Bildungsurlaub möglich sein bzw. beantragt werden. Bei Fragen zur Anerkennung unterstützen wir dich gerne. Am 27. Januar 2027 um 20 Uhr findet ein erstes Kennenlernen via Zoom statt. Der Link folgt vorab. Seminarort Das Naturfreundehaus Hannover bietet den passenden Rahmen, um für einige Tage Abstand vom Alltag zu gewinnen und sich ganz auf die eigenen Themen zu konzentrieren. Die Unterkunft liegt im Grünen und schafft Raum für Austausch, Reflexion und gemeinsame Aktivitäten. Die Übernachtung erfolgt in Einzelzimmern. Duschen und Toiletten befinden sich auf der Etage. Übernachtung und Verpflegung sind im Teilnahmebeitrag bereits enthalten. Auch die Zeit außerhalb der Seminareinheiten gehört zum Konzept: Bei gemeinsamen Mahlzeiten, Spaziergängen und in ungezwungenen Gesprächssituationen ist Raum für Austausch, Begegnung und neue Kontakte mit anderen Müttern. Eine Auszeit für dich Zeit für dich, Austausch mit anderen Müttern und neue Perspektiven für deinen Weg nach der Trennung.

Ausbildung zur Brandschutzhelfer*in im Handwerk (nach DGUV) Auch wenn im Handwerk die passive Sicherheit und Schutzmaßnahmen bereits hoch sind, kann es im Betriebsalltag und auf der Baustelle zu Bränden und feuerauslösenden Unglücksfällen kommen. Der vorbeugende Brandschutz hat hier eine erweiterte Bedeutung, da auch die Verantwortung anderweitig anwesende Personen zu berücksichtigen ist. Das Brandschutzhelfer*in Seminar setzt sich mit folgenden Inhalten auseinander: - Der Arbeitsplatz im Betrieb und auf dem Bau als ‚Brand‘gefährdeter Ort? - aktive und passive Schutzmechanismen (Brandschutzorganisation) - Grundzüge des Brandschutzes - Gefahren durch Brände - Funktion und Wirkungsweise von Feuerlöscheinrichtungen - Verhalten im Brandfall - praktisches Handeln im Brandfall

Bei Kaffee und frischem Butterkuchen tauscht man sich in gemütlicher Runde über aktuelle Themen aus.

Die Texte der Bibel haben einen bleibenden Wert. Doch vielfach ist der Glaube in den Hintergrund getreten. Ist er in der heutigen Zeit wirklich überholt? Wir wollen uns in unterschiedlichsten Lebenssituationen darüber austauschen: Woran glaubst du? An Jesus? An das Glück? Was dürfen wir hoffen und erwarten? Eigene Erfahrungen wollen wir in Beziehung mit Gottes Wort bringen und diese Erkenntnisse nehmen wir mit in den Alltag nehmen. Du entscheidest: Ein neuer Schritt in deinem Leben auf der Suche nach Sinn. Auch die Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423

In Zusammenarbeit mit der Kath. Pfarreiengemeinschaft Meppen-Ost Jahrgang 2026/2027 Eltern erhalten Anregungen, ihren Glauben mit Kindern zu leben und zu feiern, die Kinder altersgerecht in ihrer religiösen Entwicklung zu fördern und sie zu einem liebevollen und respektvollen Umgang miteinander und in der Gemeinschaft zu erziehen.

Clever mit Künstlicher Intelligenz ChatGPT und Co. einfach erklärt Künstliche Intelligenz klingt futuristisch, allerdings ist bereits heutzutage ein Teil unseres Alltags. In diesem Kurs zeigen wir Ihnen praxisnah, was moderne KI-Systeme wie ChatGPT können. Ob Texte schreiben, Ideen finden, Mails formulieren oder Informationen schnell zusammenfassen. In diesem Kurs lernen Sie viele praktische Anwendungen kennen und testen diese direkt aus. Anmeldungen bei Alexandra Kock 05933 934681

Eine ganze Nacht voller Spaß, Spannung und Gemeinschaft! Bei der langen Nacht der Spiele sind Familien mit Kindern jeden Alters herzlich eingeladen, gemeinsam zu spielen, zu lachen und neue Spiele zu entdecken. Ob klassische Brettspiele, rasante Kartenspiele oder gemütliche Puzzle-Ecken - hier ist für alle etwas dabei! Übernachten erlaubt - durchhalten erwünscht! Wer mag, kann die ganze Nacht bleiben und erleben, wie die letzten Karten beim Morgengrauen fallen. Schlafplätze für alle müden Teilnehmer:innen werden ermöglicht - bitte an Isomatte und Schlafsack denken. Am Morgen lassen wir die Spielenacht gemütlich bei einem gemeinsamen Frühstück ausklingen. Eingeladen sind alle Eltern und Kinder - egal welchen Alters! Kommt vorbei, bringt eure Lieblingsspiele mit oder lasst euch überraschen, was es Neues zu entdecken gibt. Damit beim Spielen niemand hungrig bleibt, können bei den umliegenden Lieferdiensten und Restaurants warme und kalte Speisen bestellt werden. Am nächsten Morgen gibt’s ein feines Frühstück, um gut in den Tag zu starten. Dies kann ganz unkompliziert vor Ort gegen Bezahlung zu fairen Preisen erworben werden – also einfach genießen und weiterspielen! Die Gebühr pro Person liegt bei 5,00 Euro. Für Vereinsmitglieder des DGhK reduziert sich die Kursgebühr auf 4,00 Euro.

Die Trauergruppe wird von den geschulten ehrenamtlich Mitarbeitenden des Ambulanten Hospizdienstes Wilhelmshaven-Friesland e.V. begleitet. Eingeladen sind sie Personen, die einen Angehörigen, Freunde oder Bekannte verloren haben und sich mit ihrer Trauer alleine fühlen. Sie können sich hier in zwangloser Atmosphäre bei einer Tasse Kaffee treffen und sich austauschen.

Den Eltern wird die Gelegenheit gegeben, ihre Kleinkinder unter pädagogischer Anleitung in geschützter Atmosphäre optimal zu fördern. Die Teilnehmenden lernen: - Spiele kennen, die die Entwicklung der Motorik der Kleinstkinder fördern. - Experimentier- und Gestaltungsspiele kennen, die die Entwicklung der Phantasie, der Kreativität und der Tiefenwahrnehmung fördern. - Lieder kennen, die die Entwicklung der Musikalität und des rhythmischen Empfindens der Kleinstkinder fördern. Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Alter Ihres Kindes an. Anmeldung: Online oder Monika Pille, Tel.: 04494 1094

Eine Yogapraxis im Vinyasa-Stil, bei der klassische Hatha-Yoga-Positionen fließend miteinander verbunden werden – begleitet von bewusster Atmung, innerer Ausrichtung und achtsamer Bewegung. Ein körperfreundlicher und therapeutisch ausgerichteter Yogaansatz im Sinne von Medical Yoga, bei dem anatomisch präzise Ausrichtung, funktionelles Muskeltraining und gesunde Haltungsmuster im Mittelpunkt stehen.Jede Stunde widmet sich einem eigenen Thema: Gelenke, Muskelschlingen oder Bewegungsachsen, Impulse aus der Chakrenlehre oder innere Balance. Ziel ist es, Körperbewusstsein zu fördern, Fehlhaltungen sanft zu korrigieren und muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken. Ergänzt wird die Praxis durch Pranayama (Atemübungen) und Meditationen - für ein ganzheitliches Erleben von Körper, Atem und Geist. Der Unterrichtsstil verbindet die präzise Ausrichtung der Spiraldynamik® mit den fließenden Abläufen des Yoga - für mehr Beweglichkeit, Stabilität, Leichtigkeit und innere Ruhe.

Einmal im Monat - Zeit für Austausch, Impulse und neue Perspektiven Möchten Sie sich einen Vormittag im Monat Zeit nehmen, um * sich mit anderen Frauen zu treffen und auszutauschen? * über Themen aus den verschiedenen Bereichen wie Familie, Gesundheit, Kultur und Zeitgeschehen ins Gespräch zu kommen? Zu verschiedenen Themen werden fachlich kompetente Dozenten eingeladen. Das Programm wird halbjährlich zusammengestellt und umfasst verschiedene Formate - von Gesprächsrunden über Fachvorträge bis hin zu Exkursionen.

Musikalische Impulse für die (religions-)pädagogische Arbeit In dieser Praxiswerkstatt stehen musikalische Impulse im Fokus, die die (religions )pädagogische Arbeit bereichern und unterstützen. Musik hat die Kraft, Gemeinschaft zu fördern, Emotionen auszudrücken und Lernprozesse zu intensivieren. Diese Fortbildung bietet Teilnehmenden die Möglichkeit, Musik als vielseitiges Werkzeug in ihrer pädagogischen Praxis einzusetzen. Die Teilnehmenden verlassen die Fortbildung mit einem reichen Repertoire an musikalischen Ideen und Methoden, die sie direkt in ihrer Arbeit umsetzen können. Musik wird als kraftvolles Medium erlebt, das die (religions-)pädagogische Arbeit bereichert und den Zugang zu spirituellen Themen erleichtert.

Ein geistiger Urknall, sozusagen. Als Friedrich Nietzsche ,,Gott ist tot. Gott bleibt tot!" (,,Die fröhliche Wissenschaft" von 1882) für immer verkündete, erlebte die deutsche Philosophie ihren ,,jüngsten Tag". Wie sollte es nach diesem epochalen Ereignis mit ihr weitergehen? Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigt sich der Philosophische Gesprächskreis im Bildungswerk Cloppenburg im Semester 2027. Über die Literatur, die in diesem Zusammenhang besprochen werden soll, verständigen sich die Teilnehmenden in der ersten Sitzung des Kurses. Neue Philosophen und Philosophinnen sind stets willkommen.

Freuen Sie sich auf einen fröhlichen Nachmittag voller Musik, Tanz, Büttenreden und guter Laune. Gemeinsam lachen, schunkeln und feiern - denn für Karneval ist man nie zu alt!

Die Babymassage nach dem Konzept von Qekk ist eine sanfte und liebevolle Methode, die das Wohlbefinden von Säuglingen fördert. Sie basiert auf gezielten Griffen und Techniken, die die körperliche und emotionale Entwicklung des Babys unterstützen. Durch die Massage wird die Bindung zwischen Eltern und Kind gestärkt, das Baby entspannt, die Durchblutung wird gefördert und der Verdauungsprozess unterstützt. Sie legt besonderen Wert auf Achtsamkeit und respektvollen Umgang, sodass die Massage sowohl für das Baby als auch für die Eltern ein positives Erlebnis wird.

Zielgruppe: Teilnehmer, die Grundkenntnisse von Excel haben und ihr Wissen erweitern möchten. Ziele: Ziel ist es, vorhandene Grundkenntnisse der Tabellenkalkulation zu erweitern sowie Grundlagen der Grafikerstellung, Datenbankverwaltung und Makroprogrammierung zu erhalten. Voraussetzung: Excel-Grundkenntnisse Inhalte: - Exkursion durch den Einstieg Excel - Absolute und Relative Feldadressierung, 3D Bezüge, gemischte Bezüge - Namen in Formeln verwenden - Die Excel Tabelle und Ihre Möglichkeiten - Notizen zu Feldern und Formeln - Datenverknüpfung - Arbeiten mit mehreren Dateien - Gliederungsfunktionen, Teilergebnisse - Der Funktionsassistent, Arbeitsweise und Bedienung - Erstellen von verschachtelten Funktionen mit dem Funktionsassistenten - Tabellen mit Formeln und Funktionen erstellen, Anwendungsbeispiele - Mathematische Funktionen - Berechnungen mit Datum und Zeit - Berechnungen mit Datenbankfunktionen - Einsatz von Textfunktionen - Erstellen von Diagrammen und deren Möglichkeiten - Datenaustauschmöglichkeiten innerhalb MS Office - Umfangreiche Aufgaben mit Musterlösungen

Sportbootfahren ist eine der schönsten Nebensachen der Welt. Wer einmal selbst am Lenkrad auf eigenen oder gecharterten Planken die herrlichen Binnengewässer oder das Meer erlebt hat, den lässt die Faszination ein Leben lang nicht mehr los. In diesem Kurs werden die zur Erlangung der amtlichen Sportbootführerscheine "Binnen" und "See" erforderlichen Kenntnisse vermittelt. Die perfekte Basis zur Ausübung des Bootssports. Inhalte sind: Navigation auf See, Gesetzes-, Sicherheits-, Wetter- und Gezeitenkunde sowie Seemannschaft. Die Praxis und Prüfung vor dem deutschen Motoryachtverband werden vom Kursleiter organisiert. Schulungszeitraum: Februar bis Mai 2027 Die genauen Termine werden mit dem Referenten abgesprochen. Wenn Sie sich nach dem ersten Kursabend gegen eine Teilnahme entscheiden, können Sie sich kostenfrei wieder abmelden.

Mit der Kunst des Jin Shin Jyutsu können wir durch Selbsthilfe die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren und so zur Lösung von Spannungen im Energiesystem beitragen. Dieser Infoabend beleuchtet die Herkunft und Bedeutung des Jin Shin Jyutsu, erklärt die Wirkung auf den Körper und zeigt den Verlauf einiger Energieströme. Darüber hinaus werden einige praktische Übungen durchgeführt.

Professionelle Entwicklungsbegleitung in Kita & Krippe Bewusst und gelassen durch den Kita-Alltag Pädagogische Fachkräfte stehen im Spannungsfeld vielfältiger Erwartungen an sich und der täglichen pädagogischen Arbeit. Die oft erhöhte Bereitschaft, möglichst allen Erwartungen gerecht zu werden, führt zu einer inneren Zerrissenheit, die sich vor allem in ,,ausgebrannt sein" zeigt. Oft stellen wir uns die Frage: ,,Warum fällt es mir so schwer NEIN zu sagen? Oder ,,Warum löst der Umgang mit einzelnen Kindern bestimmte Gefühle aus?" oder ,,Wieso ist der Umgang mit bestimmten Eltern so kraftraubend?" ... lnnere Überzeugungen bzw. innere Antreiber aus Kindheitserfahrungen spielen dabei eine gewichtige Rolle. Kinder professionell zu begleiten bedeutet, sich seiner eigenen inneren Überzeugungen bewusst zu sein. Diese gilt es zu reflektieren sowie Möglichkeiten und Strategien zu finden diese umzuwandeln in Stärkesätze. Dadurch können wir mit großer Gelassenheit und Freude für eine entwicklungsförderliche Umgebung sorgen. lnhalte dieser Fortbildung sind: - Die Persönlichkeit einer Fachkraft - Den eigenen Glaubenssätzen auf die Spur kommen - Strategien und Stärkesätze entwickeln

Englisch für Anfänger*innen, von Anfang an. Kurzweiliger Unterricht zu Alltagsthemen, Vorstellen der eigenen Person, Beschreibung von Tagesabläufen und Hobbys. Gerne können die Teilnehmenden auch Wunschthemen in den Unterricht einfließen lassen Die Schwerpunkte dieses Kurses liegen bei Satzbau, Ausdruck und Grammatik.

Häusliche Gewalt erkennen – Kinder stärken Häusliche Gewalt ist ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt – und doch betrifft es viele Kinder unmittelbar oder indirekt. Als pädagogische Fachkräfte begegnen Sie diesen Kindern im Alltag häufiger, als es auf den ersten Blick scheint. Diese Fortbildung möchte Ihnen Sicherheit im Umgang mit diesem sensiblen Thema geben. Sie erhalten fachliche und praxisnahe Impulse, um mögliche Anzeichen häuslicher Gewalt frühzeitig wahrzunehmen, Kinder achtsam zu begleiten und ihre Resilienz zu stärken. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Welche Signale können auf eine Belastung hinweisen? Wie erleben Kinder häusliche Gewalt und wie kann sie sich in ihrem Verhalten zeigen? Wie kann ich einem Kind Sicherheit geben, ohne es zu überfordern? Was kann ich als pädagogische Fachkraft tun – und wo liegen meine Grenzen? Wie kann ich im Kontakt mit Kindern eine schützende und stärkende Haltung entwickeln? Wie können Resilienz, Selbstwirksamkeit und die Stimme des Kindes gestärkt werden? Und wie sorge ich dabei auch für meine eigene Psychohygiene?  Neben fachlichem Input und praxisnahen Methoden bietet die Fortbildung Raum für Austausch. Sie erhalten die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu reflektieren und Handlungsmöglichkeiten für Ihren pädagogischen Alltag zu entwickeln. Denn Kinder brauchen Erwachsene, die hinschauen, zuhören, professionell handeln und ihnen vermitteln: Du bist nicht allein. Der Schwerpunkt liegt bewusst auf Früherkennung, professioneller Haltung, Handlungssicherheit und Resilienzförderung. Rechtliche Grundlagen werden dort einbezogen, wo sie für das pädagogische Handeln relevant sind. Die Zielgruppe sind pädagogische Fachkräfte aus Kita, Grundschule, Jugendhilfe und anderen sozialen Einrichtungen.

In diesem Kurs beschäftigst du dich mit aktuellen Themen, kurzen literarischen Texten und saisonalen Themen. Grammatik wird je nach Bedarf zusätzlich behandelt. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation und dem Lesen – ideal, wenn du deine Sprachkenntnisse praktisch anwenden und dich sicherer ausdrücken möchtest.

Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Friesoythe, Sandra kleine Stüve, statt. Du kümmerst dich. Du organisierst. Du hältst durch. Du bist für alle da. Und wann bist du mal für DICH da? Hier darfst du einfach ankommen. Durchatmen. Loslassen. Auftanken. Ein paar Stunden ohne Müssen. Ohne Erwartungen. Ohne schlechtes Gewissen. ·Zeit für dich ·Ruhe & Entspannung ·Austausch mit anderen Mamas ·kleine Wohlfühlmomente ·neue Kraft für deinen Alltag Du musst nichts leisten. Du darfst einfach SEIN. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dir selbst wieder ein bisschen näherzukommen. DU BIST NICHT NUR MAMA. DU BIST AUCH DU. ME-TIME für Mamas Deine kleine Auszeit vom Alltag.

Das vor etwa 200 Jahren von dem Arzt Dr. Samuel Hahnemann begründete Heilverfahren kann mit Recht für sich in Anspruch nehmen, den Menschen in seiner Einheit von Körper, Seele und Geist zu behandeln und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Referentin gibt eine Einführung in die Grundlagen und Prinzipien der klassischen Homöopathie und steht den Zuhörern für Fragen zur Verfügung.

Wir denken den ganzen Tag. Wir wägen ab, planen, lösen Probleme und treffen Entscheidungen. Doch nicht jeder Gedanke hilft uns weiter. Die entscheidende Frage lautet: Führen Sie Ihre Gedanken oder führen Ihre Gedanken Sie? In diesem Kurs lernen Sie, früher zu erkennen, was in Ihrem Denken geschieht. Sie erfahren, wie aus einem einzelnen Gedanken innerer Druck, Unsicherheit oder Grübeln entstehen kann und wie Sie wieder bewusster entscheiden, welchem Gedanken Sie Aufmerksamkeit geben und welchem nicht. Dabei geht es nicht darum, Gedanken zu verdrängen, zu kontrollieren oder alles positiv zu sehen. Gedankenführung bedeutet: wahrnehmen, prüfen und bewusst entscheiden, welchem Gedanken Sie folgen. An vier Abenden arbeiten wir mit konkreten Alltagssituationen und einfachen Übungen. Sie lernen unter anderem: - Gedanken früher wahrzunehmen, bevor sie Sie automatisch steuern - hilfreiches Nachdenken von belastendem Grübeln zu unterscheiden - Zweifel, Sorgen und innere Drucksätze realistischer einzuordnen - Abstand zu Gedanken zu gewinnen, ohne sie bekämpfen zu müssen - Entscheidungen klarer zu treffen - sich weniger von Unsicherheit und innerem Druck bestimmen zu lassen - Ihre Aufmerksamkeit wieder bewusst auf das zu richten, was tatsächlich wichtig ist - mehr Vertrauen in das eigene Denken und Handeln zu entwickeln Sie brauchen dafür keine Vorkenntnisse. Der Kurs richtet sich an Menschen, die merken, dass ihr Kopf oft mehr Einfluss auf sie hat, als ihnen lieb ist, und die lernen möchten, bewusster mit ihrem eigenen Denken umzugehen. Ein Gedanke ist zunächst nur ein Gedanke. Sie entscheiden, wie viel Macht er bekommt. Praktisch, verständlich und direkt im Alltag anwendbar.

Kennen Sie das Gefühl, wenn man sich immer öfter müde und abgeschlagen fühlt, die Konzentration schwerfällt und die Lebensfreude immer mehr schwindet? Permanente Erschöpfung oder Überforderung kann zu verschiedenen körperlichen und psychischen Symptomen führen wie z. B. Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Hyperventilation und Herzstechen (Panik-Attacken). Auch unser individueller Atem-Rhythmus kommt bei körperlichen und psychischen Belastungen aus seinem natürlichen Rhythmus. Wir haben das Gefühl nicht mehr richtig durchatmen zu können. Hier kann die ganzheitliche Atem- und Bewegungsunterstützung helfen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Über das bewusste Erfahren des eigenen Atem-Rhythmus erhält der Mensch die Möglichkeit Energie zurückzugewinnen und ins Gleichgewicht zu kommen. Diese fachlich angeleitete Atempause soll Zeit und Raum zum Ausruhen und Regenerieren geben.

In diesem Kurs bereiten wir uns gezielt auf die Abschlussprüfung Teil II für Industriekaufleute im Bereich KSK vor. Gemeinsam wiederholen wir prüfungsrelevante Inhalte, bearbeiten typische Aufgaben und besprechen wichtige Themen verständlich und praxisnah. Auch Auszubildende aus dem zweiten Lehrjahr sind herzlich willkommen, um verschiedene Themen frühzeitig zu wiederholen und zu festigen. Außerdem gibt es hilfreiche Tipps zur Prüfungsstrategie und genügend Raum für Fragen und Übungen. Themen: Buchhaltungsvorgänge Kosten- und Leistungsrechnung Jahresabschluss Übung Abschlussprüfungen

Impulse – Gespräche – Gemeinschaft Jeden ersten Samstag im Monat laden wir Männer jeden Alters herzlich zu einem besonderen Vormittag ein: Bei einem reichhaltigen Frühstück im Hotel Taphorn in Cloppenburg nehmen wir uns Zeit für spannende Themen, intensive Diskussionen und neue Perspektiven. Dabei steht der Austausch unter Männern im Mittelpunkt – offen, interessiert und ungezwungen. Die Kursreihe umfasst aktuell zehn Termine über das Jahr verteilt. Eine Anmeldung ist für jeden Termin einzeln erforderlich. Thema am 06.02.2027: "Wir sind jederzeit bereit, wenn wir gebraucht werden" - Unser THW in Cloppenburg. Ein Vortrag von Heiner Albers Terminübersicht: 06. 02.2027 06. 03.2027 03. 04.2027 05.06.2027 03.07.2027 04.09.2027 Oktober 2027 (Termin wird noch bekannt gegeben) 06.11.2027 Freitag, 03.12.2027 Abendveranstaltung Die Themen orientieren sich an gesellschaftlichen, politischen, kulturellen oder regionalen Fragestellungen – häufig mit interessanten Gastrednern. Den Jahresabschluss bildet eine gemeinsame Abendveranstaltung mit Rückblick und Ideensammlung für das kommende Jahr. Wir freuen uns auf vielfältige Begegnungen, spannende Gespräche und neue Impulse – beim Frühstück unter Männern.

Wir laden euch herzlich zu einem gemeinsamen Vormittag ein, an dem wir uns Zeit für uns selbst nehmen Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, bewusste Atmung und das eigene Wohlbefinden. Mit einer dynamischen Pilates-Einheit bringen wir unseren Körper in Bewegung. Anschließend schaffen wir durch kleine Entspannungs- und Yogaübungen einen Ausgleich, um das Erlebte bewusst wahrzunehmen. In einer entspannten Atmosphäre möchten wir gemeinsam kleine Übungen kennenlernen, die sich auch wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Zum Abschluss lassen wir den Vormittag bei einem kleinen gemeinsamen Snack gemütlich ausklingen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

Der Kurs findet immer sonntags statt. Es handelt sich um einen Vorbereitungslehrgang auf die Ausbildereignungsprüfung (gem. Ausbildereignungsverordnung) mit anschließender Prüfung vor der Handwerkskammer Oldenburg. Die Ausbildung der Ausbilder (AdA) wird als Teil IV der Meisterprüfung anerkannt. Inhalte sind: ·Ausbildungsvoraussetzungen prüfen und Ausbildung planen ·Ausbildung vorbereiten und bei der Einstellung von Auszubildenden mitwirken ·Ausbildung durchführen - Ausbildung abschließen Die Prüfung erfolgt vor der Handwerkskammer in Oldenburg. zzgl. 300,00 Euro Prüfungsgebühr

Die Montagsfrauen treffen sich einmal monatlich, jeweils am zweiten Montag im Monat. Es ist eine offene Gruppe, die sich an alle Frauen richtet, die Interesse an politischen, kulturellen und gesellschaftlichen Themen haben. Es werden Referenten eingeladen, Exkursionen unternommen. Es wird diskutiert, aber auch das persönliche Kennenlernen kommt nicht zu kurz. Die genauen Themen werden am Beginn des neuen Jahres bekantgegeben. Termine: (Änderungen sind möglich) ·Montag, 08.02.2027 ·Montag, 08.03.2027 ·Montag, 12.04.2027 ·Montag, 10.05.2027 ·Montag, 14.06.2027

Termine werden noch bekanntgegeben. In diesem Kurs werden bisherige Prüfungsaufgaben zur "Informationsverarbeitung am PC" unter prüfungsähnlichen Bedingungen normgerecht gelöst. Nicht nur das Gestalten nach DIN 5008 und das Formulieren von situationsbezogenen "Internen Mitteilungen", "Geschäftsbriefen (DIN 676)" und die Erstellung von Serienbriefen gehören zu dieser Vorbereitung; es werden ebenso bürotechnische Inhalte (Normung, Postbearbeitung, Registratur, Kommunikation usw.), die für den bürowirtschaftlichen Aufgabenbereich vor allem in der mündlichen Prüfung wichtig sind, wiederholt.

Haben Sie sich für die Prüfung „telc Deutsch A2–B1“ am 19.02.2027 angemeldet oder planen Sie, sich dafür anzumelden? Haben Sie Fragen zum Prüfungsablauf oder wünschen Sie sich praktische Tipps zur Vorbereitung? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! In diesem Kurs wird der Ablauf der Prüfung ausführlich erklärt. Außerdem erhalten Sie hilfreiche und praxisnahe Tipps zur gezielten Vorbereitung auf die Prüfung. Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keinen regulären Deutschkurs.

In diesem Kurs trainieren Sie Ihren gesamten Körper – bequem und sicher im Sitzen. Durch gezielte Bewegungs- und Kräftigungsübungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, fördern die Durchblutung und stärken Muskulatur, Koordination und Gleichgewicht und genießen gleichzeitig die Freude an gemeinsamer Bewegung. Die Stuhlgymnastik eignet sich besonders für Menschen, die ihre Fitness erhalten oder steigern möchten, aber auf gelenkschonende Weise trainieren wollen. Alle Übungen werden individuell angepasst, sind leicht nachvollziehbar und daher für alle Altersgruppen geeignet. Mitzubringen: Sportschuhe und -kleidung, Handtuch, Getränk.

Wenn Kinder und Hunde zusammenleben, treffen unterschiedliche Bedürfnisse aufeinander. Doch wie gelingt ein harmonisches und sicheres Miteinander? An diesem Abend erfahren Eltern und Interessierte, welche Bedürfnisse Kinder und Hunde haben, wie sich diese in verschiedenen Entwicklungsphasen verändern und wie sie das Zusammenleben positiv gestalten können. Im Mittelpunkt stehen ein verantwortungsvoller Umgang, gegenseitiges Verständnis und die Vermeidung von Konflikten im Familienalltag. Referentin: Jana Dierkhüse, zweifache Mutter, Partnerin des WUFF-Projektes und von den Tierärztekammern Schleswig-Holstein und Niedersachsen anerkannte Hundetrainerin.

Buchinger-Heilfasten - Grundlagen für einen sicheren Einstieg Heilfasten kann Körper und Geist neu ausrichten - setzt jedoch Wissen und gute Vorbereitung voraus. Dieser Vortrag vermittelt die wichtigsten Grundlagen des Buchinger-Heilfastens für Gesunde und zeigt, wie ein Fastenprozess sinnvoll und verantwortungsvoll gestaltet werden kann. Behandelt werden der Ablauf des Fastens, mögliche Reaktionen des Körpers, unterstützende Maßnahmen sowie Hinweise dazu, für wen Fasten geeignet ist und wann davon abzuraten ist. Praktische Tipps helfen, Unsicherheiten zu reduzieren und den Fastenalltag gut zu begleiten. Im Anschluss ist Zeit für Fragen. Ein ausführlicher Heilfasten-Ratgeber per pdf ist inklusive.