Fühlen Sie sich oft gestresst, überfordert oder ausgelaugt? In diesem praxisorientierten Workshop zeige ich ihnen effektive Techniken zur Stressbewältigung - von Achtsamkeit über Atemübungen bis hin zu alltagstauglichen Methoden zur Entspannung, damit Sie gelassener u. ausgeglichener durch Beruf und Alltag gehen können. Jetzt anmelden und neue Kraft tanken!

Was ist Glück – ein flüchtiger Moment oder ein dauerhafter Zustand? In diesem interaktiven Workshop gehen wir gemeinsam der Frage nach, was Glück eigentlich bedeutet und wie wir es aktiv in unser Leben einladen können. Dabei stehen vor allem alltagsnahe Impulse und einfache Methoden im Fokus, mit denen sich positive Grundgedanken nachhaltig verankern lassen. Anhand von praktischen Übungen, kleinen Reflexionsrunden und inspirierenden Impulsen entdecken die Teilnehmenden, wie sie ihre persönliche Haltung stärken, Gedanken bewusst lenken und den Blick für das Gute im Alltag schärfen können. Themen wie Dankbarkeit, Selbstfürsorge, Achtsamkeit und der Umgang mit herausfordernden Gedanken werden praxisnah behandelt. Alles ohne Perfektionsanspruch, sondern mit Freude und Leichtigkeit. Fühlen sie sich eingeladen dabei zu sein. Herzlich eingeladen sind neben den Pädagogischen Mitarbeiter*innen auch alle, die sich gern mit diesem Thema auseinandersetzen möchten.

Sich inmitten der vielen Werktage auch mal einen Werttag zu gönnen, tut gut. So ein Tag kann neu beleben. Denn wer hin und wieder innehält, hält das Innere. Ideal dafür sind die sinnzentrierten Impulse der Logotherapie nach Viktor E. Frankl. Sie richten den Blick auf wesentliche Leitgedanken, die vor innerem Verschleiß schützen. Entsprechende Themen dieses besonderen Seminartages wären: Stärkende Sinnanker – Ausgewogenheit der Kopf- und Herzenergie – Die Balance zwischen Nähe (Ja) und Distanz (Nein) – Verbesse-rung der inneren Sprache – Woran halte ich mich, um mich gut zu halten? Herr Pötter ist Buchautor und ein bundesweit tätiger Dozent für logotherapeutische (sinnzentrierte) Per-sönlichkeitsentwicklung (www.otto-poetter.de). Schreibzeug ist ebenso mitzubringen wie warme Socken für meditative Ruhe („Die Seele baumeln lassen") am Mittag und am Abend. Für Merkblätter sind 5 Euro an den Referenten zu entrichten.

In der Hektik des Alltags haben wir verlernt, achtsam zu sein. Viel zu selten hören wir auf unseren Körper und das Bauchgefühl. Gemeinsam lernen wir wieder bewusst unsere Sinne zu spüren, einzusetzen und Achtsamkeit in unseren Tagesablauf zu integrieren. Natürlich gehört etwas Übung dazu. Doch nach und nach werden Sie gelassener und gestärkter durch den Tag gehen. Mitzubringen: Yogamatte, kleine Kissen, Knierolle, Wolldecke und dicke Socken

In der heutigen Zeit, wo das "Außen" immer mehr wird, verlieren wir die Bedeutung des All-eins-Seins aus den Augen. Vielen Menschen ist es unangenehm, wenn sie z.B. zugeben "Ich war allein zu Hause". Dabei sind Selbstfürsorge und der Blick auf das Ich sehr wichtig. Gesunde Selbstliebe ist elementar wichtig, um sich stark zu fühlen und sein Selbstwertgefühl zu kennen. Wer das versteht und sich nicht ablenken lässt, kommt bestens zurecht. In diesem Workshop möchte ich Ihnen zeigen, wie man es umsetzen kann. Mitzubringen sind Isomatte, Decke, Schreibmaterial, optional Getränke.

Leichte, langsame Bewegungen und bewusstes Atmen werden kombiniert. Unsere Gelenke und der gesamte Körper werden schonend durchbewegt. Verspannungen lösen sich und der Kopf wird frei. Am Ende entspannen wir mit einer Fantasiereise. Mitzubringen: Yogamatte + Handtuch

Demenz - was nun? Was tun? Elisabeth Hermes und Theresia Ostrowski vom Demenznetzwerk für den Landkreis Cloppenburg geben einen fundierten Einblick in das Thema Demenz und stellen das Demenznetzwerk vor. Ursachen, Symptome und der Umgang mit Menschen mit Demenz werden thematisiert. Dieser Vortrag ist informativ für alle, die mehr über Demenz und den Umgang mit Betroffenen erfahren möchten.

Was kommt nach dem Stillen und der Flasche? Wann darf mein Kind schon etwas essen? Was braucht das Baby zusätzlich ab dem 6. Lebensmonat? An diesem Abend werden den Eltern theoretische Anleitungen und praktische Tipps für die Zubereitung und Einführung von Beikost gegeben.

Das Fingerhalten ist eine sehr einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, um die alltäglichen Ermüdungsspannungen/-stresse zu harmonisieren.

Für alle die gerne kochen, oder neue raffinierte Rezepte ausprobieren möchten bietet die Fabi Nordhorn Kochclubs an. Hier können sich interessierte Kochfans, unter der Leitung erfahrener Kursleiter, in ungezwungener Atmosphäre gegenseitig auf die Finger und in die Töpfe schauen und sich Ideen holen. Die zubereiteten Leckereien werden anschließend in gemütlicher Runde verzehrt. Die Kursgebühr enthält keine Lebensmittelumlage und wird direkt mit der Kursleitung abgerechnet.

Wenn du oft hart mit dir selbst bist, dich mit anderen vergleichst oder dich im ständigen Gedankenkarussell rund um deinen Körper oder dein Aussehen verlierst- dann ist dieser Kurs für dich gemacht. Dieser Meditationskurs, der dir hilft, wieder liebevoll mit dir selbst in Verbindung zu kommen. Ohne Druck. Ohne Selbstoptimierung. Einfach du- für mehr Selbstliebe, Körperannahme und innere Ruhe. Dich erwarten an jedem Abend eine Meditation, Raum für Austausch und deine Fragen und kleine Impulseinheiten rund um das Thema Meditation, Selbstliebe und Körperwahrnehmung. Du wirst spüren, wie es sich anfühlt, liebevoller mit dir selbst und deinem Körper umzugehen. Du bekommst neue Perspektiven und statt ständiger Selbstkritik darf endlich mehr innere Ruhe einkehren- und das tiefe Gefühl entstehen: Ich bin genau richtig, so wie ich bin. Mitzubringen: Meditationskissen oder -Block (wenn vorhanden), eine Decke

Bis zu 30 % der Erwachsenen leiden unter funktionellen Magen-Darm-Beschwerden, dabei ist eine gesunde Darmflora entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. Quälender Durchfall, Verstopfung und ständiges Rumoren, in den meisten Fällen werden bei Darmproblemen die Auslöser nicht erkannt, und dem verzweifelten Patienten wird attestiert: Organisch alles ok! In diesem Vortrag geht es u. a. um die Fragen: Woher kommen meine Beschwerden? Alles zu Fettverdauungsstörungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Bakterien und Darmpilzen. Helfen Bakterienkulturen oder Enzyme bei der Vorbeugung? Wie bringe ich meinen Darm nach einer Antibiotika-Einnahme wieder in Balance? Anmeldung: Online oder Monika Pille, Tel.: 04494 1094

Jin Shin Jyutsu ist eine sanfte Kunst, die durch Selbsthilfe zur Lösung von Spannungen im Energiesystem des Körpers angewendet werden kann. Der Kurs bietet eine kurze Einführung in die Herkunft dieser Methode und vermittelt die Grundlagen der Selbsthilfe.

Haben Sie sich auch schon mal gefragt, wie Sie die Herausforderungen von Diabetes, insbesondere bei der Ernährung und hohem Blutzucker, besser meistern können? Dieser Themenabend richtet sich an alle Diabetiker und deren Angehörige, die sich in einer offenen und unterstützenden Atmosphäre austauschen möchten. Lernen Sie Gleichgesinnte kennen, teilen Sie Ihre Erfahrungen und entdecken Sie gemeinsam Lösungen, um den Alltag mit Diabetes zu erleichtern. Ziel des Abends ist es, die Grundlagen für Selbsthilfegruppen zu legen, in denen Sie sich gegenseitig unterstützen und motivieren können. Kommen Sie vorbei, um wertvolle Tipps zu erhalten und eine Gemeinschaft zu finden, die Ihnen hilft, besser mit Ihrer Erkrankung umzugehen!

Falls es mal wieder schnell gehen muss und Ihnen Fastfood nicht besonders zusagt, lernen Sie hier, wie es auch mit nur wernig Zeit " Schnell und gesund" kochen geht. Verschiedene, nährreiche und leckere Rezepte warten auf Sie. So tut man nicht nur sich selbst sondern der ganzen Familie etwas Gutes. Mitzubringen: Schürze, Restebehälter Voraussetzungen: Spaß am Ausprobieren Bitte beachten Sie, dass die Dozentin am Vortag des stattfindenden Kurses einkauft und die Lebensmittelkosten auslegt. Aus diesem Grund müssen wir Ihnen die anteiligen Kosten an den Lebensmitteln in Rechnung stellen, sollten Sie sich nicht bis zum Vortag um 09.00 Uhr vom Kurs abgemeldet haben.

Für unser Leben und unsere Gesellschaft kann ein Wertewandel Richtung „Entschleunigung“ neue Gesundheit bedeuten. In Ruhe und Ausgeglichenheit sein Leben gestalten und Entscheidungen treffen oder gelassen reagieren können, dies entsteht durch das Ruhen in unserer Mitte. Diese Fortbildung bietet Ihnen mit einer Einführung in effektive Entspannungs- und Balancemethoden aus Ost und West eine Orientierung und erste Grundlagen. Sie erfahren Gemeinsamkeiten der verschiedenen Systeme und erproben die Unterschiede. Sie lernen, sich selbst zu entspannen und andere dazu hilfreich anzuleiten. An fünf Wochenenden (Sa./So.) stehen im Mittelpunkt: Qigong, Tai Chi, Yoga zur Förderung von Entspannung, Atem & Achtsamkeit, Klangreisen, Meditation und Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen. Gastreferent*Innen werden mit ihrer Expertise die Ausbildung bereichern. Mit Spaß und Freude wird gemeinsam praktisch geübt, denn Entspannung ist ein aktiver Prozess (50% Praxisanteil). Die Fortbildung ist auch für Personen interessant, die beruflich mit Kindern oder Jugendlichen arbeiten oder in der Pflege/Betreuung tätig sind. Voraussetzungen für die Teilnahme sind neben einem Mindestalter von 21 Jahren das Einreichen eines kurzen Lebenslaufs und die Motivation zur Persönlichkeitsentwicklung. Am Donnerstag, 24. November 2025, findet um 19:00 Uhr ein unverbindlicher kostenloser Info-Abend im Gemeindehaus St. Matthias Osnabrück- Pye statt. Bitte melden Sie sich bei Interesse online unter der Kurs-Nr. ZOGE5014 (https://www.keb-os.de/p/programmbereich/gesundheit-bewegung-ernaehrung/entspannung-und-stressbewaeltigung/fortbildung-zum-zur-entspannungs-und-balance-trainer-in-zertifikatskurs/unverbindlicher-informationsabend-764-C-10397565) oder telefonisch unter Tel. 0541 3586871 an.

Am Samstag, den 14.02.2026, findet von 12:00 bis 19:00 Uhr ein „Italienischer Kochmittag" in der Lehrküche am Domhof 2 statt. Interessierte melden sich zwecks Anmeldung und weiterer Details bitte direkt bei Enzo Iacovozzi. Kontakt: Mail: enzoiacovozzi@gmail.com Tel: 017620527765 Wir wünschen allen einen schönen und leckeren Nachmittag.

"Sorge für Deinen Körper, dass deine Seele Lust hat darin zu wohnen" - Teresa von Avila Himmel und Erde verbinden, auf den Weg zur Mitte kommen. Qi Gong stärkt Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Die meditativen Bewegungen beruhigen und zentrieren. Der Gegenwart Gottes zu lauschen, weitet den Geist und ermöglicht neue Klarheit. Der natürliche Atem kommt in Fluss und die Lebenskraft wird gestärkt. Elemente: Morgen- und Abendmeditation in Stille, Austausch im Gespräch, kurze Vorträge, lange Mittagspause. Die Qi Gong-Praxis der "18 Bewegungen" steht klar im Vordergrund. Qi Gong ist Lebenspflege für jedes Alter. Bitte bringen Sie bequeme und warme Kleidung für drinnen und draußen mit. Weitere Details und die Anmeldung finden Sie über die Seite unseres Kooperationspartners, dem Kloster Marienrode: www.kloster-marienrode.de/gast/programm/

In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden mit gezielten, sanften Übungen zu aktivieren und zu kräftigen. Kombiniert mit Bewegungen für den unteren Rücken und die tiefe Bauchmuskulatur sowie unterstützenden Atemtechniken entsteht ein ganzheitliches Training für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag. Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, wenn vorhanden Iso-Matte

Von Tortillas über Salsa bis zum fruchtigen Dessert - heute wird deftig und scharf gekocht. Farbenfroh, vielseitig und aromatisch kommt die Tex-Mex-Küche daher. Die Kursgebühr enthält bereits die Lebensmittelumlage Bitte Unverträglichkeiten o. Vegetarische/vegane Ernährungsweise angeben. Mitzubringen: Getränke, Schürze, Restebehälter Suche: Kochen Kochevent Kochkurs

"Wer den Körper reinigt, reinigt auch seine Seele" Ganzheitliches Fasten - was bedeutet das? Das ist eine Einladung an Menschen, die eine Woche lang bewusst auf feste Nahrung verzichten und sich Zeit nehmen, um die bisherigen Lebensgewohnheiten neu zu überdenken. Sehr wichtig sind die gesundheitlichen Aspekte: Entschlacken, Entgiften des Körpers, Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Bei den Fastentreffen geht es um den Austausch der Fastenerfahrung sowie das Kennenlernen der religiösen Dimensionen des Fastens. Das erste Treffen findet am Mittwoch, 18.02.2026 um 19:00 Uhr im Gemeindehaus der St. Augustinus Kirchengemeinde, Burgstr. 7, 48529 Nordhorn statt. Wenn Sie weitere Fragen haben, melden Sie sich gerne bei Frau Uschi Leder Tel.: 05921/38660.

Demenz - was nun? Was tun? Elisabeth Hermes und Theresia Ostrowski vom Demenznetzwerk für den Landkreis Cloppenburg geben einen fundierten Einblick in das Thema Demenz und stellen das Demenznetzwerk vor. Ursachen, Symptome und der Umgang mit Menschen mit Demenz werden thematisiert. Dieser Vortrag ist informativ für alle, die mehr über Demenz und den Umgang mit Betroffenen erfahren möchten.

Ab einem gewissen Alter verändert sich unser Körper - Hormone spielen eine größere Rolle und das Abnehmen fällt oft schwerer als früher. Doch mit der richtigen Ernährung lassen sich Gewicht, Wohlbefinden und Vitalität positiv beeinflussen. In diesem Kochkurs verbinden wir eine kleine theoretische Einführung mit praktischen Rezepten, die auf die Bedürfnisse von Frauen ab 40 Jahren abgestimmt sind. Im Anschluss setzen wir das Gelernte direkt in der Küche um: Leichte, alltagstaugliche Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker sind.

Bowls sind ein Potpourri aus gesunden und frischen Lebensmitteln und für jeden geeignet, der gerne mit Aromen, Gewürzen und Texturen experimentiert. Sie sind perfekt, um sich kreativ auszuleben in der Küche, da sie in der Regel mit saisonalen Lebensmitteln zubereitet werden. Gleichzeitig sind sie damit etwas für jeden, der viel Wert auf eine gesunde Ernährung legt. Grundsätzlich bestehen BOWLS immer aus gekochten und/oder rohen Zutaten, die in einer Schale - einer BOWL - optisch ansprechend angerichtet sind. BOWLS sind voller Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Die Zutaten sind in der Regel „clean" - also nicht industriell verarbeitet und damit nicht voller Zucker, Salz, künstlichen Aromen, Emulgatoren, Stabilisatoren und Haltbarmachern. Die Zutaten für die BOWL werden sorgfältig ausgewählt und erlaubt ist, was einem persönlich schmeckt und Spaß macht. Man kann seine BOWL süß, herzhaft, fruchtig, pikant, vegan, vegetarisch, mit Fleisch oder Fisch machen.

In der über 50-jährigen Erforschung der "Nahtoderlebnisse" werden die persönlichen Erfahrungen der Betroffenen weitgehend wissenschaftlich anerkannt, auch wenn sie medizinisch nicht endgültig zu klären sind. Im Vortrag sol ein kleiner Überblick über die Forschungsergebnisse und Erklärungsversuche gegeben werden, die auch eine unterstützende Bedeutung für Betroffene und Angehörige haben können. Es soll anschließend in der Diskussion ein Austausch über persönliche Erlebnisse ermöglicht werden, der uns dem Thema "Leben und Übergang" näherbringt. Unser Referent ist Dr. Andreas Lindenthal, Facharzt für Allgemeinmedizin und Palliativmedizin sowie Lehrbeauftragter der Medizinischen Hochschule Hannover.

Einübung in die Meditation im Stil des Zazen "Mein Herz denkt an Dein Wort: Suchet mein Angesicht!" - Psalm 27 Die Meditation im Stile des Zazen eröffnet auch dem suchenden Christen den Weg zu einer neuen Gottesbeziehung. Wir üben uns ein in die reine Gegenwart und werden immer mehr zur leeren Schale, die sich still und absichtslos der Fülle des LEBENS entgegenhält. Verschiedene Übungen aus der Leib- und Atemarbeit können dazu beitragen, unser Grundvertrauen zu stärken und uns ermutigen, die inneren Widerstände gegen das Loslassen aufzugeben. Elemente: Einübung in Haltung, Spannung und Atmung des Zazen; Hören in der Stille; Bewegungsmeditation; Stundengebete und Eucharistiefeiern im Kloster (Teilnahmemöglichkeit). Der Kurs findet im Schweigen statt. Es wird die Bereitschaft erwartet, sich voll und ganz darauf einzulassen. Weitere Details und die Anmeldung finden Sie über die Seite unseres Kooperationspartners, dem Kloster Marienrode: www.kloster-marienrode.de/gast/programm/

In diesem Workshop darfst du dich dir selbst und deinem Körper auf eine neue, liebevolle Weise nähern. Es geht darum, Frieden mit deinem Körper zu schließen – unabhängig von gesellschaftlichen Schönheitsidealen – und mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz zu entwickeln. Du wirst erkennen, dass körperliche Veränderungen ganz natürlich sind und dass es nicht „den einen richtigen“ Körper gibt. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Schönheitsnormen entstehen, wie sie uns prägen – und wie du dich davon lösen kannst. Dich erwartet ein achtsamer Mix aus stärkenden Wissensimpulsen, praktischen Übungen, Raum für Austausch, geführter Selbstreflexion und wohltuenden Meditationen. In einem geschützten Rahmen kannst du dich mit anderen Frauen verbinden, Erfahrungen teilen und neue Perspektiven gewinnen. Dieser Workshop lädt dich ein, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu betrachten und wieder ein Stück näher bei dir anzukommen – in deinem Körper, genauso wie er ist. Mitzubringen: Schreibmaterial

Lassen Sie Ihren Alltag hinter sich! Yoga, Atem- und Meditationstechniken sowie Entspannungsübungen bringen Körper und Geist in Einklang. Sie können Ruhe tanken und einfach mal alles sein lassen. Genau das passiert auch, wenn wir mit Farben arbeiten. In dieser wohltuenden Atmosphäre kommen Sie mit Ihrer inneren Stimme und Ihrer Kreativität in Kontakt. Sie wählen intuitiv Ihre Farben und Formen, lassen Alltagsstress los und geben Ihrer inneren Welt Raum, sich auszudrücken. So entsteht ganz von selbst - auch ohne Malerfahrung - Ihr persönliches und individuelles Soulpainting: ein Seelenbild, das sie mit sich selbst verbindet und Ihnen zu Hause als liebevolle Erinnerung an diesen Tag dient. Ein wertvolles Geschenk für Sie. Ein Tag voller Ruhe, Achtsamkeit und schöner Begegnungen - mit sich selbst und anderen. Gemeinsam schaffen wir in der wundervollen Atmosphäre Raum für Kreativität, Selbstvertrauen und Freude. Wir beginnen am Samstag, den 21. Februar 2026 um 10:00 Uhr und beenden den Tag gegen 17:30-18:00 Uhr. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen, und verzichten Sie möglichst auf Duftstoffe, damit alle Sinne frei bleiben. Bringen Sie bitte eine Yogamatte, warme Socken, ein Kissen und eine Decke mit. Für das gemeinsame Mittagessen wäre es schön, wenn jeder eine kleine Leckerei zum Teilen mitbringt. Nehmen Sie sich diesen Tag für sich - zum Entspannen, Auftanken und Kreativsein. Ein Geschenk an sich selbst.

Kennen Sie das Gefühl, wenn man sich immer öfter müde und abgeschlagen fühlt, die Konzentration schwerfällt und die Lebensfreude immer mehr schwindet? Permanente Erschöpfung oder Überforderung kann zu verschiedenen körperlichen und psychischen Symptomen führen. wie z. B. Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, Hyperventilation und Herzstechen (Panik-Attacken). Auch unser individueller Atem-Rhythmus kommt bei körperlichen und psychischen Belastungen aus seinem natürlichen Rhythmus. Wir haben das Gefühl nicht mehr richtig durchatmen zu können. Hier kann die ganzheitliche Atem- und Bewegungstherapie helfen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Achtsame Übungen ermöglichen Körperbewusstheit sowie die Wahrnehmung der eigenen Atembewegung und der momentanen seelischen Befindlichkeit im Hier und Jetzt. Über das bewusste Erfahren des eigenen Atem-Rhythmus erhält der Mensch die Möglichkeit Energie zurückzugewinnen und ins Gleichgewicht zu kommen. Diese fachlich angeleitete Atempause soll Zeit und Raum zum Ausruhen und Regenerieren geben.

Fühlst du dich oft unsicher beim Essen oder hast das Gefühl, ständig gegen Heißhunger oder ein schlechtes Gewissen kämpfen zu müssen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. In diesem Vortrag bekommst du wertvolle Impulse rund um das Thema intuitives und achtsames Essen. Du erfährst, warum du deinem Körper wieder vertrauen darfst und wie dir eine intuitive Ernährung dabei hilft, endlich Frieden mit dem Essen zu schließen – ganz ohne Diäten, Verbote oder ständigen Druck. Gemeinsam schauen wir uns an, wie deine Gedanken und Gefühle dein Essverhalten beeinflussen – und wie du durch ein liebevolles Selbstbild mehr Leichtigkeit in dein Essverhalten bringst. Du wirst erkennen, wie du Heißhunger hinter dir lassen kannst und Essen wieder mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen erlebst. Natürlich bekommst du auch praxisnahe Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – damit du sofort den ersten Schritt zu einem entspannten, gesunden Umgang mit Essen gehen kannst.

In unserem Beginner-Kurs lernst du die Grundlagen des Pole Dance: erste Spins, einfache Tricks, saubere Technik und fließende Bewegungsabläufe. Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur Neugier, Spaß an Bewegung und die Lust, etwas Neues auszuprobieren! Pole Dance stärkt deinen gesamten Körper, verbessert deine Haltung und lässt dich mit jedem Training selbstbewusster werden. Ein sicherer Raum, um dich auszuprobieren und über dich hinauszuwachsen. Bitte unbedingt eine kurze Hose mitbringen und an dem Tag nicht eincremen sowie Körperschmuck ablegen.

Mit Beendigung der Karnevalsfeiertage und zu Beginn der österlichen Fastenzeit, tut es dem Körper und der Seele gut, einen "Frühjahrsputz" für seinen Leib zu starten. Das gemäßigte Dinkelfasten nach Hildegard von Bingen gibt einen neuen Impuls. Neben der theoretischen Einführung in das Fastenmodell werden auch verschiedene Ausleitungsverfahren zur Köprerreinigung vorgestellt. Das gemäßigte Fasten nach der heiligen Hildegard ist bewusst ein Teilfasten. Es lässt sich somit auch im (Arbeits-)alltag umsetzen und führt nicht zu Hungerkrisen. Das Dinkelfasten gilt als Universalheilmittel für ein sinnvolles Leben. Die zwei Kursabende umfassen sowohl einen theoretischen Teil als auch die praktische Umsetzung in der Küche (inklusive Snack). Es gibt vollständiges Informationsmaterial, damit jeder in die Fastenphase starten kann. Neben dem Fasten steht am zweiten Abend auch ein spiritueller Impuls, sowie der Austausch innerhalb der Fastengruppe im Mittelpunkt. Gemeinsam wollen wir den Einstieg in eine besinnliche Fastenzeit starten, die sowohl dem Leib als auch der Seele etwas Gutes tut. Claudia Koegler ist Ökotrophologin und ausgebildete Hildegard-von-Bingen Referentin. In der Kursgebühr sind 28,00 € Kochumlage / Materialkosten enthalten.

Im Notfall schnell Hilfe leisten zu können, dass soll an diesem Abend im Vordergrund stehen. Themen wie Atmung und Puls, Fieber, Verletzungen mit Anwendung eines Pfotenverbandes und der Maulklinge werden behandelt. Wie verhalte ich mich bei einer Ohrenentzündung oder Magen-Darm-Infektion? Der Abend richtet sich an alle Hundebesitzer*innen und an die, die es einmal werden wollen.

Gemeinsam erkunden und stärken wir Ihre innere Kraft! Der Kurs richtet sich an alle, die im Arbeits- und Privatleben mental und körperlich belastet sind. In dem Kurs lernen Sie ihre eigenen Stärken wieder kennen und nutzen. Im Resilienztraining stärken Sie Ihre eigene Widerstandsfähigkeit, um dann mit Leichtigkeit den unterschiedlichen Stresssituationen und Krisen zu begegnen und besser damit umgehen zu können. Durch das Trainieren und Anwenden unterschiedlicher Entspannungsmethoden erlangen Sie die Möglichkeit, für sich eine leicht umsetzbare Technik in Ihren Alltag zu integrieren. Mitzubringen (ab dem 2. Termin): Yogamatte, bequeme Kleidung

In diesem Kurs lernst du elegante Bewegungen, rhythmische Akzente und isolierte Techniken, die Körperbewusstsein, Haltung und Weiblichkeit stärken. Ganz nebenbei trainiertst du deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und findest deinen eigenen Ausdruck im Tanz. Mitzubringen: bequeme Kleidung Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Gesunde Zähne sind von Anfang an wichtig-denn im Kleinkindalter werden die Grundlagen für ein gesundes Gebiss gelegt. Die Mundgesundheit beeinflusst die Sprachentwicklung, das Ernährungsverhalten und Aussehen eines Menschen. Daher spielt die Zahngesundheit auch in der Kindertagespflege eine tragende Rolle. Der Vortrag richtet sich an Tagesmütter/väter, die Kinder im U3 Bereich betreuen und alle Eltern-mit praktischen Tipps und Raum zum Austausch

Lernen kann leicht und freudvoll sein – wenn Körper und Geist im Einklang sind. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, wie kinesiologische Techniken dabei helfen können, Lernblockaden zu lösen, die Konzentration zu fördern und das Lernen mit allen Sinnen zu unterstützen. Kinesiologie verbindet Wissen aus Pädagogik, Psychologie und Körperarbeit. Durch Eigenwahrnehmung und einfache Bewegungsübungen werden Energieblockaden erkannt und ausgeglichen. So können Stress, Prüfungsängste oder Konzentrationsprobleme reduziert werden – und Lernen gelingt wieder mit Leichtigkeit. Der Workshop bietet eine Mischung aus theoretischem Wissen, praktischen Übungen und Selbsterfahrung. Die erlernten Techniken sind für Menschen jeden Alters geeignet – ob Schüler*innen, Studierende, Berufstätige oder Lernende in jeder Lebensphase.

Neue Ideen entdecken? Schnelle und gute Küche? Sich und andere verwöhnen? Neue Seiten an sich entdecken? - Kochen macht’s möglich Zusätzlich zur Kursgebühr wird noch eine Lebensmittelumlage zwischen 8,-€ - 12,-€ erhoben.