Möchten Sie Ihre Ernährung eiweißreich gestalten und gleichzeitig Ihre Vitalität und Fitness steigern? Dieser Themenabend richtet sich an alle, die ihre Gesundheit durch eine eiweißhaltige Ernährung unterstützen möchten. In diesem Seminar wird die Bedeutung von Eiweiß, insbesondere durch Hülsenfrüchte, erkundet. Praktische Tipps zeigen, wie eiweißreiche Mahlzeiten schnell und einfach in den Alltag integriert werden können. Es werden verschiedene Hülsenfrüchte, deren Nährstoffprofile sowie die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit besprochen, einschließlich möglicher Herausforderungen wie Verträglichkeit und Blähungen. Außerdem wird erklärt, was biologische Wertigkeit bedeutet und wie die Kombination von tierischen und pflanzlichen Eiweißquellen die Nährstoffaufnahme optimieren kann. Ein Überblick über Eiweißpulver und deren sinnvolle Anwendung als Ergänzung in der Ernährung rundet das Thema ab. Nutzen Sie die Gelegenheit, Fragen zu stellen und neue Ideen zu sammeln, um die eiweißhaltige Ernährung zu bereichern. In Zusammenarbeit mit dem Kneipp Verein Friesoythe e.V.

Der Gedanke daran, dass gerade einem Kind etwas zustoßen könnte, löst bei vielen Menschen Unbehagen und Unsicherheit aus. In diesem Kurs werden einfache Strategien entwickelt, die Ihnen helfen, Notfallsituationen zu erkennen und die richtigen Schritte einzuleiten. Ein weiterer Schwerpunkt ist die häusliche Sicherheit.

Sie backen und essen zur Weihnachtszeit auch gern Plätzchen und Kuchen? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Hier in diesem Kurs lernen Sie weihnachtliche Rezepte kennen, welche ohne Industriezucker und Weißmehl auskommen. Wir backen leckere, vollwertige Weihnachtsgebäcke für Sie und Ihre ganze Familie. Bei diesen vollwertigen Rezepten kann man gern auch einmal mehr in die Dose greifen.

Workshop mit meditativem, liturgischem Tanz zu Psalm-Worten und Glaubenssätzen. Die Referentin, Dipl. Päd. Claudia-Regina Bruns, möchte die Teilnehmerinnen und Teilnehmer befähigen, durch Musik und Tanz inspiriert ganzheitlich beten zu können.

Tobias Michael (1592-1657) war der Sohn des Hofkapellmeisters beim Kurfürsten Christian I. von Sachsen an dessen Dresdener Residenz. Daher bekam er zu Hause von seinem Vater einen exzellenten Musikunterricht, ebenso wie seine beiden jüngeren Brüder, die Organisten wurden. Die größte Karriere war allerdings dem Ältesten beschieden, denn als Kantor der berühmten Thomasschule zu Leipzig prägte er Generationen von Musikern im damaligen Mitteldeutschland und legte anteilig den Grundstein, auf dem Johann Sebastian Bach später seine einzigartige Musik erschaffen konnte. Freuen Sie sich auf eine musikalische Biographie, präsentiert von unserem Referenten Godehard Gottwald.

Selbsthilfe für Spielsüchtige organisiert sich häufig in Gruppenarbeit - die Selbsthilfegruppe. Die Teilnehmenden können durch das feed-back der anderen Teilnehmenden zu ihrem eigenen Verhalten Rückmeldung über ihre Wirkung erhalten. So können sie Verhaltensalternativen erarbeiten und im Schutz der Gruppe ausprobieren, bevor sie es in Ihren Lebensalltag integrieren.

Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die Ihnen helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch Ihren Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können.

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In diesem Gesprächskreis haben die Teilnehmenden die Chance sich gemeinsam zu stärken und zu stützen, um die Krankheit zu meistern und neue Möglichkeit der Behandlung zu erfahren.

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- das Krankheitsbild "Adipositas" - wie gehe ich mit der Krankheit um - wie geht die Familie mit der Krankheit um - was kann ich selber tun, damit es mir besser geht - offene Gespräche und Austausch - mit professioneller Begleitung

Wann hast du das letzte Mal wirklich hingehört, was du gerade brauchst? Vielleicht hast du im Alltag manchmal das Gefühl, ständig Erledigungen, Pflichten und Gedanken hinterherzurennen. Vielleicht findest du dich immer wieder in ähnlichen Stresssituationen wieder. Oder du fragst dich abends, wo schon wieder die ganze Zeit geblieben ist und was du überhaupt “geschafft” hast. Dieses Wochenende ist die Einladung für dich, bewusst eine Pause im Alltag zu nehmen und einen neuen Blick auf dich und dein Stresserleben zu werfen. Was dich erwartet: • Du bekommst an diesem Wochenende Anregungen, wie du Stress bei dir frühzeitiger wahrnehmen kannst. • Du lernst deine Bedürfnisse und Werte besser kennen. • Du weißt, was in deinem Einflussbereich liegt. • Du nimmst deine Stärken und Ressourcen in den Blick & erforschst, wie du sie im Umgang mit Stress nutzen kannst. • Du hast die Möglichkeit, verschiedene Methoden zur Regeneration, wie beispielsweise kreatives Schreiben & Yoga, auszuprobieren.

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers, die uns durch das Leben tragen und verschiedenste, sehr komplexe Anforderungen erfüllen müssen. In diesem Kurs schulen wir unsere Wahrnehmung und lernen die spiraldynamische Funktion unserer Füße kennen. Durch Training der Fußmuskulatur können Sie einer unnatürlichen Fußstatik und der damit verbundenen chronischen Fehlbelastungen aktiv vorbeugen und entgegenwirken.

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Dieser Yogasamstag eignet sich für alle, die gerne Faszien-Yoga in seinen verschiedenen Aspekten kennenlernen möchten. Wohltuende Wirkungen können neue Beweglichkeit, Aktivierung des Stoffwechsels und regulative Entspannung für das Nervensystem sein. Ergänzend wollen wir feines Lach-Yoga zur Erheiterung kosten. Wissenswertes gibt es rundum an diesem Tag zur Ernährung der Faszien, welche Rolle sie bei Schmerzen einnehmen und wie wir sie massierend unterstützen können. Ausklingen lassen wir den Seminartag mit Momenten der Ruhe und gemeinsamer Meditation.