Erlernen Sie praktische Fertigkeiten für eine gesundheitsbewusste, alltagstaugliche Ernährung. Wir setzen uns mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung auseinander und lernen, wie moderne Küchenmaschinen zur nährstoffschonenden, zeitsparenden und nachhaltigen Speisenzubereitung eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Planung und Zubereitung ausgewählter Gerichte sowie die Vermittlung von Wissen zu Lebensmittelqualität, saisonaler und regionaler Ernährung, Kosten: 35,00 € p.P. inkl. Getränke Bitte Restebehälter mitbringen. Anmeldung: Annelen Heyens 0176 52561067

Im anspruchsvollen Alltag, den das Mama-Sein mit sich bringt ist es leicht, sich selbst zu vergessen. In diesem Workshop werden Wege erkundet, die im oft hektischen Mama-Alltag, herausführen können aus ständigem Funktionieren und Perfektionismus. Denn es gibt Möglichkeiten den inneren Druck loszulassen und auszubrechen, um als Mama und Frau mit Leichtigkeit und Positivität den Alltag zu leben und zu genießen. Die Workshopreise basiert auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie, die zeigt, wie durch eine positive Grundhaltung das Wohlbefinden nachhaltig verbessert werden kann und somit der erste Schritt zu einem neuen Lebensgefühl ist.

Die Autismus Spektrum Selbsthilfe für Eltern von autistischen Kindern schreibt über sich selbst: "Autismus ist so vielfältig wie die Menschen, die damit leben. Auf dieser Seite möchten wir verständlich, respektvoll und lebensnah über das Autismus-Spektrum informieren. Unser Ziel ist es, Orientierung zu geben, Brücken zu bauen und Verständnis zu fördern für Betroffene, für Angehörige, für Eltern und auch für Fachleute, die Menschen im Autismus-Spektrum begleiten. Ob erste Fragen im Raum stehen, bereits eine Diagnose vorliegt oder du einfach mehr erfahren möchtest hier findest du Informationen, die aufklären, stärken und ein Stück weiterhelfen sollen. Wir glauben daran, dass Wissen verbindet und dass jede Perspektive zählt. Darüber hinaus stellen wir dir weitere Angebote zur Verfügung: Du findest bei uns Hinweise zu unterstützenden Anlaufstellen, hilfreicher Literatur, Möglichkeiten zur Vernetzung sowie praxisnahe Tipps für den Alltag. Wenn du auf der Suche nach Begleitung, Austausch oder konkreten Hilfen bist, wirst du hier Impulse und Wege entdecken, die dich weiterbringen können."

Tapas, Fingerfood und mehr für einen geselligen Abend mit Freunden oder für die nächste Party. Das leckere Fingerfood ist nicht nur abwechslungsreich und köstlich, sondern lässt sich auch noch super gut vorbereiten. Selber machen statt kaufen ist die Devise. Die Gebühr enthält bereits die Lebensmittelumlage. Bitte Unverträglichkeiten o. Vegetarische/vegane Ernährungsweise angeben. Mitzubringen: Getränke, Schürze, Restebehälter

Die Homöopathie ist ein Weg, Kinder auf sanfte, natürliche Art zu behandeln und ihre Konstitution und Gesundheit zu stärken. Es werden akute Kinderkrankheiten und deren homöopathische Behandlungsweisen vorgestellt.

Verschiedene Rinderrassen, deren charakteristische Fleischzuschnitte („Cuts“) und Aromen im direkten Vergleich. Mithilfe deines Genussprotokolls analysierst du die Unterschiede, um die Zusammenhänge zwischen Rasse, Schnittführung und Aroma differenziert beurteilen zu können. Getränke (Softgetränke, Wein, Bier) sind in der Gebühr enthalten.

Durchatmen, die Natur genießen, Kraft tanken und die Atemwege stärken – all das bietet die Atempädagogin/-therapeutin Anja Maria Becker auf einem sogenannten „Breathwalk“, der uns durch den schönen Hopener Wald in Lohne führen wird. Zentrales Thema dieses Natur-Rundkurses ist das achtsame Gehen und die bewusste Wahrnehmung des Atems. Mit speziellen Atemübungen werden beispielsweise die Gelenke mobilisiert, die Bauchatmung geschult, das Zwerchfell aktiviert, die Sinne geschärft und vieles mehr. Eine gute Körperhaltung während des Spaziergangs löst Verspannungen und unterstützt die Selbstregulation. Die besonders sauerstoffreiche Waldluft stärkt zusätzlich das Immunsystem. Ein Spaziergang in der Natur senkt Stresshormone und fördert unsere physische sowie psychische Gesundheit.

Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die Ihnen helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch Ihren Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können. mitzubringen: warme Socken, bequeme Kleidung (Zwiebel-Look), Matte und Decke und großes Handtuch

Erlernen Sie praktische Fertigkeiten für eine gesundheitsbewusste, alltagstaugliche Ernährung. Wir setzen uns mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung auseinander und lernen, wie moderne Küchenmaschinen zur nährstoffschonenden, zeitsparenden und nachhaltigen Speisenzubereitung eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Planung und Zubereitung ausgewählter Gerichte sowie die Vermittlung von Wissen zu Lebensmittelqualität, saisonaler und regionaler Ernährung, Kosten: 35,00 € p.P. inkl. Getränke Bitte Restebehälter mitbringen. Anmeldung: Annelen Heyens 0176 52561067

Wie Sie die Heilkräfte des Waldes entdecken, für sich nutzen und durch Waldbaden Stress abbauen sowie neue Kraft tanken können. Waldbaden ist eine wirksame, wissenschaftlich fundierte Methode, um durch bewusstes Eintauchen in den Wald loszulassen, abzuschalten und zu sich selbst zu finden. Ziel ist es, neue Energie, Tatkraft, Ausdauer und Wohlbefinden zu tanken sowie Stress signifikant zu senken. Seit 1990 verschreiben Hausärzte in Japan bei Stress-Symptomen auf Rezept Waldbaden (Shinrin-Yoku). Auch der Hopener Wald, bekannt für seine Terpene (Duftstoffe), eignet sich hervorragend, um Waldbaden-Übungen kennenzulernen und selbst anzuwenden.

Die Aqua Fitness ist primär ein vertikales Bewegen im flachen oder tiefen Wasser. Das ausgewogene und gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert mit der „Wunderwirkung“ des Wassers, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag.

Für alle die gerne kochen, oder neue raffinierte Rezepte ausprobieren möchten bietet die Fabi Nordhorn Kochclubs an. Hier können sich interessierte Kochfans, unter der Leitung erfahrener Kursleiter, in ungezwungener Atmosphäre gegenseitig auf die Finger und in die Töpfe schauen und sich Ideen holen. Die zubereiteten Leckereien werden anschließend in gemütlicher Runde verzehrt. Die Kursgebühr enthält keine Lebensmittelumlage und wird direkt mit der Kursleitung abgerechnet.

Was kommt nach dem Stillen und der Flasche? Wann darf mein Kind schon etwas essen? Was braucht das Baby zusätzlich ab dem 6. Lebensmonat? An diesem Abend werden den Eltern theoretische Anleitungen und praktische Tipps für die Zubereitung und Einführung von Beikost gegeben.

Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag.

**Yoga-Erfahrungen sollten vorhanden sein** Yoga wird in jahrtausend alten Schriften als das „Zur Ruhe kommen der Gedanken und seelisch geistigen Vorgänge“ beschrieben. In all der Zeit hat Yoga an Aktualität nichts eingebüßt! Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst und abgespannt und sehnen sich nach mehr Lebensfreude und innerem Gleichgewicht. Durch das Ausführen bestimmter Körperhaltungen, verbunden mit bewusst gelenktem Atem, stellen Sie sich selbst in den Mittelpunkt des Handelns und erfahren sich hierdurch auf bewusste und achtsame Art und Weise. Das Erleben des Atems in den Bewegungen und in gezielten Atemübungen wie auch als Gegenstand der Meditation fördert den Prozess der Entspannung, lässt den Geist klar und wach werden, woraus Sie die Kraft schöpfen können, die Sie im Alltag brauchen, vor allem in Phasen von großer Belastung und Stress. **Mitzubringen:** Decke, Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken.

**Yoga-Erfahrungen sollten vorhanden sein** Yoga wird in jahrtausend alten Schriften als das Zur Ruhe kommen der Gedanken und seelisch geistigen Vorgänge beschrieben. In all der Zeit hat Yoga an Aktualität nichts eingebüßt! Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst und abgespannt und sehnen sich nach mehr Lebensfreude und innerem Gleichgewicht. Durch das Ausführen bestimmter Körperhaltungen, verbunden mit bewusst gelenktem Atem, stellen Sie sich selbst in den Mittelpunkt des Handelns und erfahren sich hierdurch auf bewusste und achtsame Art und Weise. Das Erleben des Atems in den Bewegungen und in gezielten Atemübungen wie auch als Gegenstand der Meditation fördert den Prozess der Entspannung, lässt den Geist klar und wach werden, woraus Sie die Kraft schöpfen können, die Sie im Alltag brauchen, vor allem in Phasen von großer Belastung und Stress. **Mitzubringen:** Decke, Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken.

Durch immer größere Anforderungen im Alltag fühlen wir uns oft angespannt oder erschöpft. Zwölf einfache (yogaähnliche) Übungen aus der Kinesiologie für je einen Meridian, basierend auf der chinesischen Meridianlehre (bekannt aus der Akupunktur), können unser Energiesystem ausgleichen und stabilisieren. Mit dieser frischen Energie aufgetankt können wir unser Wohlbefinden steigern und unseren Alltag gelassener meistern. Abgerundet wird das Übungsprogramm mit einer Fantasiereise begleitet von hochwertigen Klangschalen. Die Kursleiterin Ilia Wegner ist seit 30 Jahren ausgebildete Begleitende Kinesiologin DGAK und hat Erfahrung im Unterrichten von BRAIN GYM® und Touch For Health. Zudem ist sie Klangentspannungstrainerin nach Peter Hess.

Erlernen Sie praktische Fertigkeiten für eine gesundheitsbewusste, alltagstaugliche Ernährung. Wir setzen uns mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung auseinander und lernen, wie moderne Küchenmaschinen zur nährstoffschonenden, zeitsparenden und nachhaltigen Speisenzubereitung eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Planung und Zubereitung ausgewählter Gerichte sowie die Vermittlung von Wissen zu Lebensmittelqualität, saisonaler und regionaler Ernährung, Kosten: 35,00 € p.P. inkl. Getränke Bitte Restebehälter mitbringen. Anmeldung: Annelen Heyens 0176 52561067

Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag.

Wollen Sie mehr Ruhe, Klarheit und auch Lebensfreude in Ihren Alltag bringen? Wollen Sie Stress reduzieren? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. MBSR (engl. Mindfulness Based Stress Reduction) wurde bereits Ende der 1970er Jahre von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt und hat sich seitdem weltweit als wirkungsvolles und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Die Lehre der Achtsamkeit zeigt uns Wege, besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Die positiven Wirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit wurden in vielen Studien erforscht und belegt: ·Steigerung der Aufmerksamkeit ·Verbesserung von gesundheitsförderlichem Verhalten ·besserer Umgang mit Grübeleien, Ängsten, Schmerzen ·gesteigertes Wohlbefinden und Zufriedenheit Nach einem unverbindlichen, individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 Termine (je 2,5 Stunden) sowie einen Vertiefungstag (6 Stunden). Inhalte des Kurses sind: ·Übungen, die verschiedene Zugänge zur Achtsamkeitspraxis ermöglichen (Body Scan, Körperarbeit mit sanften Übungen aus dem Yoga, Sitz- und Gehmeditation) sowie Praxis der Achtsamkeit im Alltag ·Vermittlung von Stresstheorie und Wegen für einen gesunden Umgang mit Stress ·Umgang mit herausfordernden Gedanken und Gefühlen ·Achtsame Kommunikation ·Selbstfürsorge Die Zeiträume zwischen den Treffen bieten die Möglichkeit, das Gelernte im gewohnten Umfeld zu erproben und zu etablieren. Kontinuierliches Üben ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit. Es wird deshalb die Bereitschaft vorausgesetzt, während der 8-Wochen zu Hause an sechs Tagen der Woche eine Übungszeit von ca. 30 bis 45 Minuten einzuplanen. Audioaufnahmen und schriftliches Kursmaterial unterstützen das Üben zu Hause. Diese Materialien sind in der Kursgebühr enthalten. Nach Beendigung des Kurses findet ein individuelles Nachgespräch statt. Information und Anmeldung ausschließlich über Martina Benölken. Homepage: https://www.martina-benoelken.de Kontakt: martina.benoelken@t-online.de Bitte teilen Sie in einer E-Mail auch Ihre Telefonnummer für einen Rückruf mit. Martina Benölken ist Erwachsenenpädagogin (M.A.), Yogalehrerin (BDY / EYU) und zertifizierte MBSR Lehrerin.

Erlernen Sie praktische Fertigkeiten für eine gesundheitsbewusste, alltagstaugliche Ernährung. Wir setzen uns mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung auseinander und lernen, wie moderne Küchenmaschinen zur nährstoffschonenden, zeitsparenden und nachhaltigen Speisenzubereitung eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Planung und Zubereitung ausgewählter Gerichte sowie die Vermittlung von Wissen zu Lebensmittelqualität, saisonaler und regionaler Ernährung, Kosten: 35,00 € p.P. inkl. Getränke Bitte Restebehälter mitbringen. Anmeldung: Annelen Heyens 0176 52561067

Yoga lädt uns zu einer spannenden Reise ein, auf der wir uns selbst besser wahrnehmen und entdecken können, was uns wirklich guttut. Durch achtsames Üben stärken wir nicht nur unsere äußere Kraft und Beweglichkeit, sondern auch unsere innere Stabilität und Flexibilität. Ergänzend zu den Körperhaltungen begleiten uns Atemübungen, Entspannung und Meditation auf dem Weg zu mehr Verbindung mit uns selbst. So schenkt uns Yoga neue Energie, innere Ruhe und Ausgeglichenheit – Qualitäten, die auch unseren Alltag bereichern.

Wenn der Herbst mit leuchtenden Farben Einzug hält, hält auch der Geschmack der Region Einzug in unsere Küche. In diesem Kochkurs widmen wir uns den Köstlichkeiten, die Wochenmärkte, Biokisten und Gärten jetzt im Überfluss bieten. Knackiges Wurzelgemüse, aromatische Pilze, saftige Äpfel und goldener Kürbis werden zu herzhaften und wärmenden Gerichten verarbeitet. Wir zaubern feine, bodenständige Speisen zaubern - ganz im Sinne einer nachhaltigen Herbstküche. Genießen Sie den Duft von frischem Gemüse, Kräutern und Gewürzen und lassen Sie sich inspirieren, wie gut regionale Vielfalt schmecken kann!

Yoga lädt uns zu einer spannenden Reise ein, auf der wir uns selbst besser wahrnehmen und entdecken können, was uns wirklich guttut. Durch achtsames Üben stärken wir nicht nur unsere äußere Kraft und Beweglichkeit, sondern auch unsere innere Stabilität und Flexibilität. Ergänzend zu den Körperhaltungen begleiten uns Atemübungen, Entspannung und Meditation auf dem Weg zu mehr Verbindung mit uns selbst. So schenkt uns Yoga neue Energie, innere Ruhe und Ausgeglichenheit – Qualitäten, die auch unseren Alltag bereichern.

Es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse, die zeigen, dass körperliche Aktivität den Krankheitsverlauf von einer Demenz verlangsamt. Deswegen ist es besonders wichtig, die noch vorhandene Mobilität und Beweglichkeit der an Demenz Erkrankten, zu erhalten und zu fördern. Es werden z.B. Übungen zur Verbesserung der Feinmotorik, sowie Beweglichkeits- und Koordinationstraining durchgeführt. Eine vorab durchgeführte Biografiearbeit dient dem besseren Verständnis zwischen den Übungsleitern und den Erkrankten.

An diesem Abend kochen wir verschiedene Gerichte, wie Oma sie früher zubereitet hat. Die einfache und gute Küche von damals holen wir im Heute zurück.

Schlafmangel, unruhige Nächte oder das Gefühl, nicht richtig abzuschalten - viele Menschen kennen das. Oft liegt die Ursache nicht nur im Alltag oder Stress, sondern auch in unserem Gehirn. In diesem Kurs lernen Sie neurozentrierte Strategien, die direkt an zentralen Bereichen im Nervensystem ansetzen, kennen. Mit praxisnahen Übungen, kurzen Impulsen und individuell anpassbaren Strategien entwickeln Sie Ihren eigenen Plan für bessere, erholsame Nächte - ganz ohne Mdeikamente. Bitte einen Stift mitbringen. zzgl. 3 € Materialkosten

Die Wechseljahre - irgendwann ist jede Frau betroffen, doch kaum jemand redet offen darüber. Was kann in dieser Zeit auf uns Frauen zukommen? Welche Veränderungen treten im Körper ein, und wie können wir gelassener und gestärkter durch diese Phase gehen?

Viele wissen, dass zu viel Zucker ungesund ist – doch warum eigentlich? Wie viel Zucker gilt als unbedenklich und was kann ich tun, wenn mein eigener Konsum darüber liegt? Diesen und vielen weiteren Fragen gehen wir in dieser Workshop Reihe gemeinsam auf den Grund. Im Mittelpunkt steht das Ziel, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, ihren Zuckerkonsum im Ernährungsalltag bewusst wahrzunehmen, Zuckerfallen zu erkennen und realistische, alltagstaugliche Veränderungen zu entwickeln. Ganz ohne Verbote und ohne erhobenen Zeigefinger. Ein zentraler Bestandteil der Workshops ist der gemeinsame Austausch: Wir sprechen über Erfahrungen, Herausforderungen und Ideen, die uns im Alltag begegnen. Jedes Treffen beinhaltet eine kurze Präsentation mit Hintergrundinformationen, eine interaktive Runde sowie die Besprechung und Reflexion der Erfahrungen zuhause. Die Dozentin Angelina Eillert arbeitet als Ernährungsberaterin und unterstützt Menschen in Workshops, Vorträgen und individuellen 1:1‑Beratungen. Mehr über ihre Arbeit finden Sie auf ihrer Website: www.angelina-eillert.de

Ständig erreichbar, viel beschäftigt, immer unter Strom. Und am Ende des Tages bleibt oft das Gefühl, viel getan, aber wenig geschafft zu haben. „Deep Work" zeigt Wege zurück zu echter Konzentration. Der Vortrag beleuchtet, wie Aufmerksamkeit funktioniert, warum sie im digitalen Alltag so schnell zerrinnt und was wir tun können, um sie zu schützen. Gerade jetzt, wo Mitteilungen, Messenger und neuerdings auch KI-Assistenten ständig nach unserer Aufmerksamkeit greifen, wird konzentriertes Arbeiten zur echten Schlüsselkompetenz. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und vielen Beispielen aus der Praxis werden einfache Methoden vorgestellt, die wirken: klare Ziele setzen, Ablenkungen verringern, konzentrierte Arbeitsblöcke planen, mentale Pausen gestalten und mit kleinen Routinen den Fokus trainieren. Es geht um mehr als Produktivität. Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Klarheit und echte Zufriedenheit bei der Arbeit. Für wen: Für Führungskräfte, Berufstätige und alle Interessierten, die täglich mit viel Kommunikation, Verantwortung oder Informationsflut zu tun haben und ihr Konzentrationsvermögen zurückgewinnen möchten, vom Auszubildenden bis zur Geschäftsführung. Anmeldung: Birgit Walker, 0173 9734157

An diesem Abend bereiten wir in vier Teams verschiedene Komponenten eines Herbstmenüs zu. Es stehen frische, regionale, saisonale Produkte auf dem Plan,die verarbeitet und anschließend als Sharing Table, zum gemeinsamen Genießen , auf einer Tafel angerichtet werden.

#Gemeinsam tanzen mit Spaß und Vielfalt In diesem abwechslungsreichen Tanzkurs verbinden wir Gruppentänze und Paartänze zu einem gemeinsamen Tanzerlebnis. Sie können sich alleine oder mit Partner anmelden. ___ Getanzt wird sowohl klassisch als auch modern - mal als Paar, mal in der Gruppe und oft mit einer gemeinsamen Choreografie. Dabei stehen Freude an der Bewegung, Rhythmusgefühl und das Miteinander im Vordergrund. --- Der Kurs ist offen für alle, unabhängig von Geschlecht oder Tanzerfahrung. Aktuell besteht die Gruppe aus Frauen zwischen ca 45 und 70 Jahren. Grundsätzlich sind selbstverständlich alle herzlich willkommen. ___ Zu den Tänzen gehören unter anderem: * Wiener Walzer und Langsamer Walzer * Rumba * Cha Cha Cha * Round Dance * Square Dance * Conta Dance / Concon Durch die Mischung aus festen Schrittfolgen, Gruppenchoreografien und Partnerwechseln entsteht eine lockere und gesellige Atmosphäre. Der Kurs eignet sich für alle, die Freude am Tanzen haben, neue Tänze kennenlernen oder gemeinsam in der Gruppe aktiv sein möchten. ___ Die gelegentlichen Auftritte der Tanzgruppe sind freiwillig und in Absprache mit der Dozentin. Wer nicht (oder noch nicht) möchte, muss natülich nicht daran teilnehmen. Wir freuen uns auf Zuwachs!

Was können wir tun, damit wir möglichst lange gesund und fit bleiben? Welche Ursachen haben gesundheitliche Herausforderungen? Wie können wir unseren Körper unterstützen? Wenn Organe und Gewebe nicht bis in die allerkleinsten Gefäße richtig durchblutet sind, können sie nicht ausreichend mit Sauerstoff und den wichtigsten Nährstoffen versorgt werden. Darunter leidet die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Wir regenerieren schlechter, fühlen uns schlapp und sind anfälliger für Erkrankungen. Darüber hinaus kann die Funktion der betroffenen Organsysteme zunehmend beeinträchtigt sein. Erkrankungen und Befindlichkeitsstörungen wie z. B. chronische Wundheilungsstörungen, chronische Stoffwechselerkrankungen, Gefäßerkrankungen und chronische Schmerzen sind mögliche Folgen bzw. werden durch die mangelhafte Durchblutung verstärkt. An diesem Abend möchte ich Ihnen die Bedeutung eines funktionierenden Blutkreislaufs erklären und dabei insbesondere auf den Stellenwert der Mikrozirkulation bei verschiedenen Krankheitsbildern eingehen. Mikrozirkulation bezeichnet den Teil des Blutkreislaufs, der in dem verzweigten Netzwerk der kleinsten Blutgefäße stattfindet. Anmeldung: Birgit Walker, 0173 9734157

Was die Haut über deinen Körper verrät und warum echte Hautgesundheit von innen beginnt. Mit der Expertise einer Heilpraktikerin und einer persönlichen Erfahrung aus dem Alltag ( geprägt durch Neurodermitis in der Familie) erfahren Sie, was wirklich über die Haut in den Körper gelangt, welchen Einfluss das auf Ihre Gesundheit hat und was Sie selbst tun können, um Ihre Hautgesundheit aktiv zu verbessern.

Die Wechseljahre bringen vielfältige Veränderungen mit sich, die sich in körperlichen und emotionalen Alltagsbeschwerden zeigen können. In diesem Kurs geht es darum, ein grundlegendes Verständnis für hormonelle Veränderungen zu entwickeln und deren Einfluss auf Wohlbefinden, Energie und Stimmung einzuordnen. Auf dieser Basis werden natürliche Möglichkeiten der Begleitung vorgestellt, die den Körper unterstützen und den Alltag erleichtern können. Ziel ist es, die Wechseljahre bewusster wahrzunehmen, Symptome besser zu verstehen und individuelle Wege zu mehr Balance und Wohlbefinden zu entdecken. Der Kurs richtet sich an Frauen, die sich informieren und achtsam mit dieser Lebensphase umgehen möchten.

Die Eingangsveranstaltung am 08.10.2026 sowie das gemeinsame Fastenbrechen am 24.10.2026 finden im Pfarrheim in Strücklingen statt, diese gehören als Unterrichtseinheit zum Kurs dazu. Die Fastenwoche geht vom 17.10.2026 - 23.10.2026, in der Heilpädagogischen Praxis, Kornblumenweg 13, 26683 Scharrel. Sie wollen neue Energie tanken, Ihren Körper und Geist beleben, um mit frischem Schwung wieder durchstarten zu können? Fasten ist ein effektiver Weg, gesund und fit zu bleiben (oder wieder zu werden), das Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und so ganz nebenbei überflüssige Pfunde loszuwerden. Zeit für sich selbst haben, Altes hinter sich lassen, neue Wege beschreiten - Sie werden staunen, wie wunderbar es sich anfühlt und wie leicht man die Zeit des Verzichts erleben wird. Wir machen ein klassisches Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger. Die wohl bekannteste und beliebteste Fastenart mit Säften, Tee, Wasser und ggfs. Gemüsebrühe. Diese Art des Fastens lässt sich wunderbar in den (Arbeits-)Alltag integrieren. Bewegung und Entspannung im Einklang verstärken den wunderbaren Effekt des Fastens. Deshalb spielt Bewegung und Entspannung während unserer gemeinsamen Fastenzeit eine wichtige Rolle und ist fester Bestandteil des Programms. Bitte beachten Sie für Ihre Planung, dass zu den Kurstagen noch zwei Entlastungs- und zwei Aufbautage, die Sie in Eigenregie durchführen, eingeplant werden sollten. Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt - lassen Sie uns ein Stück des Weges gemeinsam gehen. Zzgl. Lebensmittelumlage für Säfte oder Alternativen Bitte mitbringen: Decke, Kissen, evtl. Matte, dicke Socken, Teebecher, evtl. Wärmflasche Anmeldung: Birgit Walker, 0173 9734157

Erlernen Sie praktische Fertigkeiten für eine gesundheitsbewusste, alltagstaugliche Ernährung. Wir setzen uns mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung auseinander und lernen, wie moderne Küchenmaschinen zur nährstoffschonenden, zeitsparenden und nachhaltigen Speisenzubereitung eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Planung und Zubereitung ausgewählter Gerichte sowie die Vermittlung von Wissen zu Lebensmittelqualität, saisonaler und regionaler Ernährung, Kosten: 35,00 € p.P. inkl. Getränke Bitte Restebehälter mitbringen. Anmeldung: Annelen Heyens 0176 52561067