Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Dabei werden dem Körper ungewohnte visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Durch diese Herausforderungen bildet das Gehirn neue Verbindungen (Synapsen). Je mehr solcher Vernetzungen entstehen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies schafft die besten Voraussetzungen, um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag sowie im Sport zu meistern.

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

"Ich bin nicht gekommen, den Frieden zu bringen, sondern das Schwert" - Mt 10,34 Immer wieder geraten wir in Situationen, die uns Entscheidungen von unterschiedlicher Tragweite abverlangen. Manchmal fällt es uns leicht, diese Entscheidungen zu treffen, zuweilen aber auch unsagbar schwer, ohne das wir einen triftigen Grund dafür nennen könnten. Dann treten wir auf der Stelle, kommen innerlich und äußerlich nicht weiter, obwohl wir deutlich spüren, dass eine Veränderung angesagt ist. Die Arbeit mit dem Schwert kann uns dabei helfen, unserer eigenen Wahrheit wieder etwas näher zu kommen.Wir schneiden uns den Weg zu uns selbst gleichsam frei, um den Herausforderungen des Alltags mit Klarheit und innerer Kraft besser begegnen zu können. Mit dem Schwert nehmen wir also auch unser Leben selbst in die Hand - demütig und entschlossen zugleich... Wir üben in Einzel- und Partnerarbeit sowohl mit dem Bokken (jap. Holzschwert) als auch mit dem Katana (jap. Stahlschwert). Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Weitere Details und die Anmeldung finden Sie über die Seite unseres Kooperationspartners, dem Kloster Marienrode: www.kloster-marienrode.de/gast/programm/

Qigong, eine jahrtausendealte chinesische Tradition von langsamen, fließenden sowie kraftvollen Bewegungen, Konzentrations- und Atemübungen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, werden stehend, sitzend oder liegend durchgeführt und wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Sie stärken das Immunsystem und fördern die körperliche und geistige Beweglichkeit. Muskeln, Gelenke und Kreislauf werden positiv beeinflusst. Die Bewegungsabläufe sind für jede Altersgruppe geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Der Countdown läuft, die Zielgerade ist deutlich zu erkennen: Nur noch drei Wochen bis zur Kommunalwahl am 13. September. Die Kandidaten stellen sich öffentlich Fragen der Gäste und des Moderators Julius Höffmann.

Ob klassische Songs, moderne Hits oder einfache Akkordbegleitung - in diesem Einsteigerkurs lernen Sie die Grundlagen des Gitarrenspiels von Grund auf. In entspannter Atmosphäre machen wir uns gemeinsam mit dem Instrument vertraut, üben erste Griffe, einfache Rhythmen und kleine Lieder. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - nur Freude an der Musik und eine eigene Gitarre! Mitzubringen: Gitarre

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Fragen und Herausforderungen sind Teil des Familienlebens: Wieviel Zeit in der Woche verbringen die Kinder und Jugendlichen mit dem Handy, Spielekonsolen und vor dem Fernseher? Welche Regeln sind wichtig und wo setzt man Grenzen? Wie können wir Kinder - Jungen und Mädchen- beim Aufwachsen gut unterstützen? Wo kann ich mich informieren? Wie machen das andere Eltern? Bei einem Elterntalk können sich Eltern mit anderen Eltern über Medien- und Erziehungsthemen austauschen, gemeinsam Fragen klären und sich gegenseitig unterstützen. Die Gesprächskreise werden von Moderator*innen geleitet, die selbst Mütter und Väter sind. Sie führen in das Thema ein und ermutigen die Teilnehmenden anhand von Bildkarten von ihren eigenen Erfahrungen zu berichten. Elterntalk richtet sich an alle Eltern von Kindern bis vierzehn Jahren. Elterntalk kann in verschiedenen Sprachen durchgeführt werden. Die Materialien liegen in der deutschen, türkischen, arabischen, kurdischen und russischen Sprache vor.

Den Eltern wird die Gelegenheit gegeben, ihre Kleinkinder unter pädagogischer Anleitung in geschützter Atmosphäre optimal zu fördern. Die Teilnehmenden lernen: - Spiele kennen, die die Entwicklung der Motorik der Kleinstkinder fördern. - Experimentier- und Gestaltungsspiele kennen, die die Entwicklung der Phantasie, der Kreativität und der Tiefenwahrnehmung fördern. - Lieder kennen, die die Entwicklung der Musikalität und des rhythmischen Empfindens der Kleinstkinder fördern. Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Alter Ihres Kindes an. Anmeldung: Online oder Monika Pille, Tel.: 04494 1094

Die Qualifizierung „Leitung in Kindertageseinrichtungen“ bereitet pädagogische Fachkräfte gezielt auf die Übernahme oder Weiterentwicklung einer Leitungsfunktion vor. Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse zu rechtlichen, pädagogischen und organisatorischen Themen und stärkt zugleich die persönliche Führungs- und Reflexionskompetenz. Im Mittelpunkt stehen professionelles Handeln, Teamführung, Qualitätsentwicklung und die Gestaltung einer lebendigen Einrichtungskultur. Zielgruppe:  Pädagogische Fachkräfte, die eine Leitungsfunktion in Kindertageseinrichtungen übernehmen oder sich darauf vorbereiten möchten. Kompetenzerwerb Die Weiterbildung vermittelt zentrale Leitungskompetenzen in den Bereichen Führung, Organisation, Kommunikation und Qualitätsmanagement: · Fachkompetenz: Wissen über rechtliche, pädagogische und betriebswirtschaftliche Grundlagen der Leitungsarbeit · Methodenkompetenz: Anwendung von Führungs- und Managementinstrumenten in Personal- und Organisationsentwicklung · Sozialkompetenz: Teamführung, Gesprächsführung, Konfliktlösung und konstruktive Kommunikation · Personale Kompetenz: Selbstreflexion, Selbstfürsorge und Entwicklung einer authentischen Leitungspersönlichkeit · Qualitätskompetenz: Gestaltung von Profil, Vision und nachhaltiger Qualitätsentwicklung in der eigenen Einrichtung Die Qualifizierung umfasst 120 Unterrichtsstunden in 6 Modulen sowie Übungs- und Selbstlernphasen zur direkten Anwendung im Berufsalltag.

OneNote bietet viele Möglichkeiten, Informationen zentral und jederzeit abrufbar zu organisieren. In dieser Schulung entdecken Sie, wie vielseitig und flexibel das digitale Notizbuch einsetzbar ist – von der strukturierten Dokumentation bis zur kreativen Ideensammlung. Sie lernen den Aufbau von Notizbüchern kennen, üben das Einfügen und Ordnen verschiedener Inhalte und erfahren, wie Sie OneNote sinnvoll im Team nutzen können. Schulungsziel Die Teilnehmenden können nach der Schulung grundlegende Funktionen nutzen, um strukturierte Notizen zu erstellen, Informationen zu organisieren und diese effizient zu verwalten. Durch praktische Übungen werden sie befähigt, OneNote als Werkzeug einer besseren Produktivität und effektiven Zusammenarbeit einzusetzen. Voraussetzungen Mindestvoraussetzung zur Teilnahme ist Kenntnis im Umgang mit Windows. Kursinhalte Aufbau von OneNote Anlegen von Notizbüchern, Abschnitten und Seiten Arbeiten mit Containern Import von Dateien als Anlage und Ausdruck Einsatz von Kategorien Zusammenarbeit mit Outlook Seitenversionierung Suche in Notizbüchern Abschluss Die Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebescheinigung. Technische Voraussetzungen für die Online-Teilnahme: Sie benötigen • einen PC, Notebook oder Tablet mit Internetbrowser, • Kamera und Mikrofon bzw. Headset, • sowie einen ungestörten Arbeitsplatz für die Dauer der Schulung. Ein zweiter Bildschirm ist hilfreich. Bitte versorgen Sie sich mit Getränken und einem Snack für die Pausen. Ansprechpartner:innen für inhaltliche Fragen: Manuela Weinhardt-Franz, Referentin für Personalentwicklung 05121 307-478 I Manuela.Weinhardt-Franz@bistum-hildesheim.de für organisatorische Fragen: Hendrik Dane, Pädagogischer Mitarbeiter I Alexandra Jürgens-Schaefer, Geschäftsführung 05121 20649-60 I info@keb-hi.de Kooperation Die Schulung wird von der Abteilung Personalentwicklung des Bistums Hildesheim in Zusammenarbeit mit der KEB durchgeführt.

Die Babymassage (2. bis 4. Lebensmonat) stellt eine besonders intensive und liebevolle Form des Körperkontaktes zwischen Eltern und Babys dar. Die Eltern können sich während der Massage völlig auf ihr Kind einlassen, machen sich mit seinen Reaktionen vertraut und erfahren dabei, was ihrem Baby angenehm ist. Die Technik, die in diesem Kurs angewendet wird, wurde aus der indischen Babymassage nach Frederick Leboyer entwickelt.

Für Eltern mit Babys, die im April/Mai/Juni 26 geboren sind PARENS® ist ein Konzept der Kath. Erwachsenenbildung, das Eltern mit ihren Kindern im ersten Lebensjahr optimal begleiten will. Die PARENS®-Stunden bieten Eltern die Gelegenheit, die Bindung zu ihren Kleinstkindern zu intensivieren und unter pädagogischer Anleitung in geschützter Atmosphäre optimal zu fördern. PARENS® beinhaltet folgende Schwerpunkte: - Werteorientierte Begleitung - Soziale Kontakte herstellen bzw. stärken - Eltern lernen gemeinsam mit ihren Babys Sing- und Bewegungsspiele· - Kennenlernen von gezielten Sinnesanregungen - Einführung in Bewegungsanregungen und in Elemente der Babymassage - Austausch und Begleitung durch eine PARENS-Referentin - Wichtige Informationen im ersten Lebensjahr - Anlegen eines Beobachtungstagebuches

Diese Schulung richtet sich an alle, die schnell und unkompliziert Online-Formulare erstellen möchten – egal ob für Befragungen, Rückmeldungen, kleine Tests oder Anmeldeprozesse. Sie lernen, wie Sie mit MS Forms übersichtliche und ansprechende Formulare gestalten, Fragen sinnvoll strukturieren und automatische Auswertungen nutzen. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps zur gemeinsamen Nutzung, zum Teilen der Ergebnisse und zu praktischen Einsatzmöglichkeiten im Arbeitsalltag. Schulungsziel Die Teilnehmenden können nach der Schulung schnell und einfach ansprechende Umfragen mit Microsoft Forms erstellen und einsetzen. Voraussetzungen Mindestvoraussetzung zur Teilnahme ist Kenntnis im Umgang mit Windows. Kursinhalte Einführung in Microsoft Forms Erstellen von Umfragen Umgang mit Formatvorlagen Anpassen von Umfrage-Layouts Verwendung von verschiedenen Fragetypen (Multiple Choice, Textfeld, Bewertungsskala usw.) Teilen von Umfragen und Einladen von Teilnehmenden Verwalten und Übermittlung von Umfrageantworten und -ergebnissen Analyse von Umfrageergebnissen mit Diagrammen und Grafiken Tipps und Anwendungsbeispiele für die Nutzung von Microsoft Forms Abschluss Die Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebescheinigung. Technische Voraussetzungen für die Online-Teilnahme: Sie benötigen • einen PC, Notebook oder Tablet mit Internetbrowser, • Kamera und Mikrofon bzw. Headset, • sowie einen ungestörten Arbeitsplatz für die Dauer der Schulung. Ein zweiter Bildschirm ist hilfreich. Bitte stellen Sie vorab sicher, dass das Programm bei Ihnen startet und nutzbar ist. Bitte versorgen Sie sich mit Getränken und einem Snack für die Pausen. Ansprechpartner:innen für inhaltliche Fragen: Manuela Weinhardt-Franz, Referentin für Personalentwicklung 05121 307-478 I Manuela.Weinhardt-Franz@bistum-hildesheim.de für organisatorische Fragen: Hendrik Dane, Pädagogischer Mitarbeiter I Alexandra Jürgens-Schaefer, Geschäftsführung 05121 20649-60 I info@keb-hi.de Kooperation Die Schulung wird von der Abteilung Personalentwicklung des Bistums Hildesheim in Zusammenarbeit mit der KEB durchgeführt.

Kinder im Alter von 5–7 Jahren haben die Gelegenheit, gemeinsam mit Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen und dabei jede Menge Spaß zu erleben. Die Zumba® Kids Jr. Kurse sind fröhliche, energiegeladene Tanzpartys mit kindgerechten Choreografien. Im Unterricht erklären wir die Schritte spielerisch erklärt und kleine Spiele eingebaut. So fördern wir nicht nur Bewegung und Freude am Tanz, sondern auch einen gesunden Lebensstil – Fitness wird für die Kinder ganz selbstverständlich. Gleichzeitig entwickeln sie wichtige soziale und persönliche Fähigkeiten wie Teamgeist, Respekt, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Zusätzlich werden Kreativität, Gedächtnis, Koordination, Gleichgewicht und das kulturelle Bewusstsein gestärkt.

Dieser Nichtschwimmerkurs wird für alle Frauen angeboten, die sich im Wasser sicherer bewegen wollen. Ziel des Kurses ist es, sich mit Schwimmbewegungen im Wasser, bei über 1 Meter Tiefe, fortzubewegen. Bitte mitbringen: Badehandtuch, Shampoo, Badebekleidung يتم تقديم هذه الدورة لغير السباحين لجميع النساء اللواتي يرغبن في التحرك بأمان أكبر في الماء. الهدف من الدورة هو التحرك بحركات السباحة في الماء على عمق يزيد عن 1 متر. رجى إحضار: منشفة حمام ، شامبو ، ملابس سباحةي Yüzme bilmeyen bu kurs, suda daha güvenli hareket etmek isteyen tüm kadınlar için sunulmaktadır. Parkurun amacı 1 metrenin üzerinde derinlikte suda yüzme hareketleri ile hareket etmektir. Lütfen yanınızda getiriniz: banyo havlusu, şampuan, mayo

Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Dabei werden dem Körper ungewohnte visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Durch diese Herausforderungen bildet das Gehirn neue Verbindungen (Synapsen). Je mehr solcher Vernetzungen entstehen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies schafft die besten Voraussetzungen, um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag sowie im Sport zu meistern.

Der Fitnesstrend aus den USA mit hohem Spaßfaktor: Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba und Merengue Cuba, Calypso Reagaeton und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Es macht viel Spaß und man realisiert gar nicht, dass man ein komplettes Workout absolviert. Zumba bedeutet Kondition und Muskeln aufbauen sowie Fett verbrennen. Dies ist der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung und Körperstraffung für eine gute Figur.

Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder energielos? Dann ist es an der Zeit, deinem Körper eine echte Auszeit zu gönnen.In diesem Webinar erfährst du, wie du durch Wasserfasten und Saftkuren deinen Körper auf natürliche Weise entlastest, Giftstoffe ausleitest und deine Darmgesundheit verbesserst.Du lernst, wie du das Fasten richtig vorbereitest, was in deinem Körper passiert und wie du danach langfristig neue Energie und Leichtigkeit gewinnst. Ideal für alle, die auf natürliche Weise ihre Selbstheilung aktivieren und sich wieder rundum wohlfühlen wollen.

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

In diesem Kurs geht es um die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die Übungen verbessern Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Sie lernen die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation - in der Gegenwart zu sein, im Hier und Jetzt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken

Die Übungen zur Kräftigung und Dehnung von Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren die gesamte Rumpfmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Lockerungs- und Entspannungsübungen berücksichtigen auch den Stressfaktor bei Rückenbeschwerden.

Sie möchten das Nähen von Grund auf lernen oder eigene Kleidung anpassen können? Dann sind Sie bei uns richtig. Im Kurs zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Stoffe zuschneiden, die Nähmaschine sicher bedienen und grundlegende Nähtechniken anwenden. Sie erhalten einen Überblick über verschiedene Stoffe, Werkzeuge und Verar-beitungstechniken und lernen, eigene Projekte fachgerecht umzusetzen – von Kleidung über Wohnaccessoires bis hin zum Reparieren und Ändern Ihrer Lieblingsstücke. Bitte bringen Sie Ihre Nähmaschine und Stoffe mit.

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Immer mehr Menschen sehen keinen Mehrwert darin, das Leben religiös zu deuten. Gott wird im Alltag nicht vermisst, die Kirchen werden immer leerer. Doch durch wachsende politische Bedrängnisse und andere Ungewissheiten können Menschen in eine immer tiefere Ernüchterung geraten und sie stellen fest; dass sie sich selbst überlassen sind. Gott, an den wir glauben, ist Schöpfer der Menschen, liebt jeden Einzelnen und gibt ihm Lebensrecht und Lebenskraft. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Sommergespräche zur Kommunalwahl 2026 Politik hautnah, persönlich und in entspannter Runde Die Weichen für die Zukunft unserer Stadt werden vor Ort gestellt. Doch wer sind die Köpfe hinter den politischen Programmen? Was bewegt die Fraktionsvorsitzenden, wenn sie nicht im Ratssaal sitzen? Und welche Antworten haben sie auf die Fragen, die uns im Alltag beschäftigen? Das Katholische Bildungswerk und die Macher laden Sie herzlich ein, die lokale Politik von einer ganz persönlichen Seite kennenzulernen. In lockerer Atmosphäre stellen sich die Fraktionsvorsitzenden der im Rat vertretenen Parteien vor. Hier gibt es keine steifen Reden vom Pult, sondern einen direkten Dialog auf Augenhöhe. Sie haben die Gelegenheit, Ihre Fragen zu stellen, Anregungen zu geben oder einfach zuzuhören, was die Verantwortlichen für unsere Gemeinschaft planen.

Basismodul „Pädagogische Mitarbeiter:innen an Grundschulen“ (120 Unterrichtseinheiten – KEB-Zertifikatskurs) Im Basismodul erwerben die Teilnehmenden grundlegende Kenntnisse und Fertigkeiten für die pädagogische Arbeit an Grundschulen. Der Kurs vermittelt Basiswissen zur kindlichen Entwicklung, zu Kommunikation und Gesprächsführung sowie zur Planung und Reflexion pädagogischer Angebote. Weitere Themen wie Gesundheit, Ernährung, Erste Hilfe und der Umgang mit Kindeswohlgefährdung nach § 8a SGB VIII ergänzen die praxisorientierte Ausbildung. Ein Praktikum oder eine Hospitation rundet den Kurs ab und ermöglicht den Transfer des Gelernten in die Praxis. Kompetenzerwerb Die Teilnehmenden können Kinder im Grundschulalter pädagogisch begleiten, Lehrkräfte unterstützen und erste Fördermaßnahmen eigenständig durchführen. Das Basismodul qualifiziert für unterstützende Tätigkeiten im schulischen Bereich und bildet die Grundlage für weiterführende Qualifizierungen, z. B. Inklusionshelfer:in oder Schulbegleiter:in.

Ein Training in verschiedenen Intervallen, welches die Fettzellen schmelzen lässt. Inhalt der Stunde sind ein 30 min. Herzkreislauftraining, sowie ein 30 min. Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Kleingeräte (Kurzhanteln, Tubes,..) intensiviert wird. Für alle, die ihren Körper formen und ihre Ausdauer verbessern wollen.

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Pflegebedürftige Menschen mit demenzbedingten Fähigkeitsstörungen, psychischen Erkrankungen oder geistigen Behinderungen haben in der Regel einen erheblichen allgemeinen Beaufsichtigungs- und Betreuungsbedarf. Die Betreuungskräfte sollen die Betroffenen in ihrem Alltag betreuen, unterstützen und aktivieren. Hierzu werden Maßnahmen vermittelt, die das Wohlbefinden, den physischen Zustand oder die psychische Stimmung der betreuten Menschen positiv beeinflussen können. Die Inhalte des Lehrgangs sind gemäß den Vorgaben der Richtlinie des GKV-Spitzenverbandes der Pflegekassen. Der Lehrgang findet montags und mittwochs von 18:30 – 20:45 Uhr, sowie an einigen Samstagen von 09:00 - 14:45 Uhr statt. Ausführliches Infomaterial kann angefordert werden.

Sie möchten das Nähen von Grund auf lernen oder eigene Kleidung anpassen können? Dann sind Sie bei uns richtig. Im Kurs zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Stoffe zuschneiden, die Nähmaschine sicher bedienen und grundlegende Nähtechniken anwenden. Sie erhalten einen Überblick über verschiedene Stoffe, Werkzeuge und Verar-beitungstechniken und lernen, eigene Projekte fachgerecht umzusetzen – von Kleidung über Wohnaccessoires bis hin zum Reparieren und Ändern Ihrer Lieblingsstücke. Bitte bringen Sie Ihre Nähmaschine und Stoffe mit.

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Lerne Nähen von Grund auf oder vertiefe dein Wissen!Im Kurs zeigen wir dir, wie du Stoffe richtig zuschneidest, die Nähmaschine sicher nutzt und verschiedene Stiche anwendest. Du erfährst, wie du eigene Projekte planst und fachgerecht verarbeitest - ob du ein neues Projekt beginnen oder ein angefangenes Werk fertigstellen möchtest.So entstehen Schritt für Schritt saubere und gut genähte Arbeiten - mit klaren Techniken und verständlichen Erklärungen. Mitzubringen: Nähmaschine, Schere, Stecknadeln, Nähgarn, Maßband, Stoffe und Schnittmuster (falls vorhanden).

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Geräte (z.B. Hanteln, Disc & Schwimmnudel) angeboten wird. Dabei werden nicht nur Arme, Beine, Gesäß sondern auch besonders der Rumpf trainiert. Ziel einer Aquafitness Stunde ist die Verbesserung der Kraftausdauer, des körperlichen Fitnessgrades und die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit.

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das vor allem die Muskulaturdes Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Ausgangspunkt ist die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse", das als starkes Zentrum aufgebaut wird. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tieferliegende Muskelgruppen an und unterstützen eine korrekte Körperhaltung.

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise die Grundlagen des Nähens. Um ein Gefühl fürs Nähen zu bekommen, beginnt man mit ein paar Übungen auf Papier. Mit einfachen und kindgerechten Übungen üben wir das Nähen von geraden Linien und Ecken. Anschließend setzen wir das Gelernte kreativ um: Gemeinsam nähen wir Mappen, Taschen und praktische Utensilien - perfekt für den Alltag oder als Geschenk! Der Kurs bietet Kindern die Möglichkeit, ihre Feinmotorik zu schulen, kreative Ideen umzusetzen und stolz auf selbstgemachte Werke zu sein. Egal, ob Anfänger:in oder bereits kleine Nähkünstler:in - dieser Kurs macht allen Spaß! Mitzubringen: Nähmaschine, Verlängerungskabel, Garn, Schere, Lineal, Stecknadeln, Stoff (falls vorhanden)

Hier lernst du grundlegende Burger-Grilltechniken kennen, verstehst die Wirkung verschiedener Hitzezonen und erfährst, wie unterschiedliche Burgervarianten optimal vorbereitet und zubereitet werden. Getränke (Softgetränke, Wein, Bier) sind in der Gebühr enthalten.