Auf dieser Seite finden Sie eine Zusammenstellung aller Kurse unserer Mitgliedseinrichtungen. Beim Click auf die Details einer Veranstaltung werden Sie auf die webseite der durchführenden Einrichtung gelenkt. Dort können Sie sich anmelden. Die dortigen Gesprächspartner und Gesprächspartnerinnen können Ihnen auch weitere Informationen liefern.
Die Yoga Philosophie beinhaltet die sechs Hauptwege, welche die Gesundheit (Körper), die Persönlichkeitsentwicklung (Geist) und Spiritualität (Seele) des Individuums fördern. Hatha Yoga, ist der körperlichste Zweig des Yoga, hat seinen Ursprung in Indien und geht auf etwa 2.000 Jahre zurück. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches uns unabhängig vom Geschlecht hilft, unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Hatha Yoga, mit seinen Asanas (Körperhaltungen), den Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, gut dazu geeignet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hatha Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Viele weitere positive Eigenschaften werden dem Hatha Yoga zugesprochen. Sowohl im Bodyweight-Training, in der Krankengymnastik und beim Fitnesstraining werden Übungen geübt, die den Asanas ähneln oder sogar identisch sind. Jeder kann von den positiven Effekten von Hatha Yoga profitieren und sie selbst erfahren. Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. **Mitzubringen:** Eine Yoga-Matte (wenn vorhanden), eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.
Künstliche Intelligenz wird immer stärker Teil unseres Alltags – auch im Familienleben und in der Schule. In diesem Kurs erhalten Eltern einen verständlichen und praxisnahen Überblick darüber, wie KI funktioniert, wo sie im Alltag und beim Lernen unterstützen kann und worauf Eltern dabei besonders achten sollten. Anhand von 30 wichtigen Tipps geht es unter anderem um den sinnvollen Einsatz von KI, Datenschutz, Sicherheit, Altersgerechtigkeit, den Umgang mit KI-generierten Inhalten und die Begleitung von Kindern bei ihren ersten Erfahrungen mit künstlicher Intelligenz.
Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Mungabohnen, Erbsen...davon gibt es viele verschiedene Sorten und sie bieten somit reichlich Abwechslungsmöglichkeiten. Hülsenfrüchte sind das Fleisch der Vegetarier. Sind Sie berufstätig und vermeiden Sie aufgrund der Garzeit die Zubereitung von Hülsenfrüchten? Da die Kraftpakete so wichtig sind, werden auch Rezepte vorgestellt, die Berufstätige gut vorbereiten und mitnehmen können. Wie gare ich Hülsenfrüchte? Wann wird gesalzen? Werden Hülsenfrüchte eingeweicht oder nicht? Wie wird die Verdauung erleichtert? Worauf kommt es bei der Zubereitung an? Legen Sie ab und zu einen Veggie-Tag ein und wollen Sie neue Rezepte kennenlernen? Dann sind Sie an diesem Abend genau richtig.
Die Geburt und die ersten Sinneserfahrungen sind prägend für einen guten Start ins Leben. In diesem Workshop erfahren Eltern, wie sie ihr Kind von Anfang an in der Entwicklung unterstützen können – auf eine liebevolle und stressfreie Weise. Mit leicht verständlichen Erklärungen und vielen praktischen kinesiologischen Übungen entdecken Eltern, wie sie die Entwicklung von Bindung, Selbstregulation und innerer Stärke im Alltag fördern können.
Mit einer Bestattungsvorsorge können Sie bereits zu Lebzeiten Ihre Wünsche für die eigene Bestattung festlegen und finanziell absichern. Dadurch entlasten Sie Angehörige im Trauerfall von organisatorischen und finanziellen Entscheidungen. Im Rahmen der Vorsorge können beispielsweise die Bestattungsart, die Gestaltung der Trauerfeier, die Grabwahl sowie weitere persönliche Wünsche verbindlich geregelt werden. Eine frühzeitige Vorsorge schafft Klarheit, Sicherheit und die Gewissheit, dass die eigenen Vorstellungen respektiert und umgesetzt werden.
Viele Menschen fürchten sich vor einem Einbruch in die eigenen vier Wände. Dabei geht es gar nicht so sehr um die Angst vor materiellen Schäden, sondern um das subjektive Sicherheitsgefühl, das nach einem Einbruch oft verloren geht – manchmal für viele Jahre. Doch wie kann man sich wirksam vor Einbrechern schützen? Kriminalhauptkommissar Andreas Bonk von der Polizeiinspektion Cloppenburg/Vechta verrät es Ihnen: Er weiß, wie Einbrecher vorgehen, wann sie kommen und worauf sie es abgesehen haben. In dem Vortrag werden einige Zahlen zu dem Thema vorgestellt, erläutert und verhaltenspräventive Tipps gegeben.
Zielgruppe Auszubildende, junge Fachkräfte, Berufseinstieger:innen Ziel: Kleingruppencoaching: Reflexion der eigenen beruflichen Identität Perspektivwechsel und Zukunftsdenken, Konkrete Schritte planen Abschluss, Motivation & Transfer Inhalte Einheit 1 (45 Min): Wer bin ich im Beruf? Ziel: Reflexion der eigenen beruflichen Identität Einstieg mit kurzer Imaginationsübung: 'Ein typischer Arbeitstag in 5 Jahren' Übung: Berufliche Werte & Stärken mit Karten oder Worksheets erarbeiten Austausch in Kleingruppen: 'Was macht mir im Arbeitsalltag Freude? ‘ Einheit 2 (45 Min): Wo will ich in 5 Jahren stehen? Ziel: Perspektivwechsel und Zukunftsdenken Input: SMART-Ziele kurz erklärt Übung: 'Mein Zukunfts-Ich' – Schreiben eines Briefes aus Sicht des zukünftigen Selbst Diskussion: Welche Schritte sind notwendig, um dort hinzukommen? Einheit 3 (45 Min): Zukunftsplan konkretisieren Ziel: Konkrete Schritte planen Übung: 'Zukunftsplan auf einer Seite' – mit Kategorien wie Beruf, Weiterbildung, Privatleben Partnerarbeit: Gegenseitiges Feedback zum Plan Mini-Input: Umgang mit Hindernissen & Flexibilität Einheit 4 (45 Min): Abschluss & Motivation Ziel: Abschluss, Motivation & Transfer Visualisierung: 'Mein Ziel als Bild' – Zeichnung oder Collageelemente Abschlussrunde: Jede:r präsentiert einen kleinen Teil des Plans oder eine Erkenntnis Optional: Reflexionsfrage schriftlich beantworten: 'Was ist mein nächster kleiner Schritt?‘
Sie haben Ihr Spanisch lange nicht mehr ausprobiert? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Die typischen Irrtümer, aber auch die wesentlichen Kapitel der Grammatik und ein unverzichtbarer Grundwortschatz sollen in diesem Kurs in Erinnerung gerufen werden. Das geschieht entsprechend Ihren Vorkenntnissen und natürlich in praktischer Anwendung: Sprechen und Verstehen stehen im Mittelpunkt. Dieser Kurs beinhaltet Spanischübungen zum Lernen der Grundgrammatik und wichtigen Themen des Alltags, und somit ist ein idealer Einstieg in die Sprache und Kultur Spaniens und Lateinamerikas. Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" ISBN 978-3-12-514671-6
Der karibische Tanz Salsa hat die Welt erobert und kommt jetzt nach Löningen. Die rhythmische Musik erzeugt Lebensfreude und Urlaubsfeeling. Wer einmal den Tanz erlernt hat, findet schnell eine Salsa-Party in der näheren Umgebung oder am Urlaubsort. Der Workshop ist für Anfänger und zeigt wie einfach der Tanz zu erlernen ist. Inhalt: -Rhythmusschulung - Grundschritte - Drehungen und einfache Figuren Anmeldungen sind paarweise oder als Single möglich, als Single bitte bei uns melden.
*Ein Treffpunkt für Eltern, die mit ihren Kindern in Verbindung bleiben möchten auch dann, wenn der Alltag herausfordernd wird.* An diesem Übungsabend verbinden wir Wissen, Austausch und praktische Übungen rund um bedürfnisorientierte Erziehung, Bindung und Gewaltfreie Kommunikation. Gemeinsam schauen wir auf typische Alltagssituationen wie Wutanfälle, Übergänge oder Konflikte und entwickeln konkrete Wege, die sich direkt im Familienalltag umsetzen lassen. Dabei nehmen wir nicht nur die Bedürfnisse der Kinder, sondern auch die der Eltern in den Blick. Jeder Termin (Kurse sind einzeln besuchbar) beinhaltet: * einen kurzen fachlichen Input, * praktische Übungen oder Fallbesprechungen, * konkrete Werkzeuge für den Alltag, * bei Bedarf Entspannungsübungen wie Meditation oder EFT-Klopfen. Der Abend richtet sich an Eltern ohne Vorkenntnisse ebenso wie an Eltern, die bereits Erfahrung mit Bedürfnisorientierung oder Gewaltfreier Kommunikation haben. **Weitere Termine und Themen:** * 08.09.2026: Bindungstheorie * 22.09.2026: Von der Theorie in die Umsetzung mit der GFK. * 13.10.2026: Eintauchen in die Gefühlswelt. Ein Schlüssel zu dem, was du als Mama brauchst. * 27.10.2026: Verbindung durch Haltung * 10.11.2026: Empathieschleife * 24.11.2026: Selbstfürsorge als Mama - Wenn du nicht auf den nächsten Wellnesstag warten kannst. * 01.12.2026: Die Wut kommt, was nun? (Begleitung von Wutausbrüchen) * 15.12.2026: Hilfe! - Alle wollen gleichzeitig was von dir. (Hierarchie in der Familie und Vorgehensweise zur Einordnung der Bedürfnisse) **Über die Leitung:** Carina ist Mutter, zertifizierte LilaLiebe®-Beraterin und arbeitet mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Kathy Weber. Zusätzlich studiert sie Beratung, Mediation und Coaching und begleitet Eltern dabei, auch in herausfordernden Situationen in echter Verbindung mit ihren Kindern zu bleiben.
Beton liegt im Trend: schlicht, langlebig und vielseitig. Mit wenigen Utensilien lassen sich sowohl dezente Akzente, als auch dekorative Highlight-Stücke schaffen.
Wir sprechen mit Lisa Quarch, hauptamtlicher geistlicher Leitung des BDKJ & ehemals im Bistum Limburg zuständig für digitale Glaubenskommunikation, über folgende Fragen: Was ist christliche Radikalisierung und wie zeigt sie sich im digitalen Raum am Beispiel von Dämonen, Teufel und Exorzismen? Wie funktionieren digitale Kulturräume und welchen Einfluss haben sie auf unseren gesellschaftlichen Zusammenhalt? Inwiefern fördern Algorithmen religiöse Radikalisierung und spirituellen Missbrauch? Wie können wir zwischen authentischen Charismen und problematischen geistlichen Dynamiken unterscheiden? Welche Rolle spielen geistliche Unterscheidung, Seelsorge und Gemeinschaft bei der Prävention von Radikalisierung? Wie kann Radikalisierung entgegengewirkt werden? Ansprechpartner: Magnus Wurm Referent für die Begleitung und Vernetzung in Lebens- und Glaubensfragen Bistum Hildesheim Abteilung Dialog und Solidarität 0160/ 2059 084 magnus.wurm@bistum-hildesheim.de Das Angebot ist eine Kooperation des Referenten für die Begleitung und Vernetzung von Glaubens- und Lebensfragen im Bistum Hildesheim, mit der Katholischen Akademie, engagement-verbindet.de und der Katholischen Erwachsenenbildung in der Diözese Hildesheim
Der Schulalltag stellt viele Kinder vor Herausforderungen: Konzentration, Ausdauer, innere Unruhe oder Stress bei den Hausaufgaben. Dieser Kurs zeigt, wie ätherische Öle Kinder im Grundschulalter achtsam und alltagstauglich unterstützen können - ohne Leistungsdruck und mit Blick auf ihr individuelles Tempo. Thematisiert wird der sinnvolle Einsatz ätherischer Öle zur Förderung von Konzentration, Ausgeglichenheit und innerer Balance im Schul- und Familienalltag. Die Teilnehmenden erhalten praktische Anregungen für Rituale rund um Hausaufgaben, Lernen und Entspannung. Der Kurs richtet sich an Eltern und Bezugspersonen.
Viele Menschen leiden unter Leistungsdruck und den verschiedenartigen Anforderungen unserer Zeit. Sie fühlen sich überlastet, entwickeln Schlafstörungen oder können sich schlecht konzentrieren. Das autogene Training kann Abhilfe schaffen. Die Teilnehmer/innen lernen systematisch, ihren Körper zu entspannen und zu einer tiefen inneren Ruhe zu gelangen. Eine gelassene Einstellung zu Alltagsproblemen und die Bewältigung von Stress, Nervosität, Kopfschmerzen, Angst usw. können durch das autogene Training erreicht werden. Im Kurs wird die Fähigkeit zu Selbstentspannung so trainiert, dass sie jederzeit zu kurzen Erholungsphasen eingesetzt werden kann.
Jeder möchte so fit wie möglich sein und ungeachtet des Alters lässt sich die Faszienstruktur, das Bindegewebe zwischen Musklen und Knochen, mit minimalem Aufwand deutlich verbessern und das Gefühl von Vitalität steigern. Faszien und Tiefenmuskeln bilden eine Einheit. Diese ist grundlegend für die Gelenk- und Rückengesundheit sowie für Leistung und Ausdauer. Mitzubringen: Matte, Handtuch und Getränk
Niederländisch Schnupperkurs - Sprache und Kultur für Einsteiger Holland - oder die Niederlande - liegt gleich vor der Haustür. Schon mit geringen Sprachkenntnissen für den Alltag - zum Einholen von Informationen, fürs Einkaufen, Urlaub machen und für kurze Gespräche – lassen sich die reizvollen Ort- und Landschaften sowie die niederländische Kultur unserer Nachbarn wunderbar erschließen. Auch lassen sich viele Gespräche über den Gartenzaun mit den bei uns lebenden Niederländern noch besser führen. Dieser Sprach-Schnupperkurs bietet kulturelle Einblicke, praktische Übungen für den Urlaubsalltag und macht Lust auf mehr.
In diesem Kurs geht es um die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die Übungen verbessern Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Sie lernen die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation - in der Gegenwart zu sein, im Hier und Jetzt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Der karibische Tanz Salsa hat die Welt erobert und kommt jetzt nach Löningen. Die rhythmische Musik erzeugt Lebensfreude und Urlaubsfeeling. Wer einmal den Tanz erlernt hat, findet schnell eine Salsa-Party in der näheren Umgebung oder am Urlaubsort. Der Workshop ist für Fortgeschrittene.
Viele kennen diesen Gedanken: „Wir müssten uns eigentlich einmal um unsere finanzielle Vorsorge kümmern – aber wo fangen wir an?“ Dabei wissen die meisten Menschen sehr genau, wie wichtig Vorsorge ist: Rücklagen bilden, die Zukunft der Familie mitdenken, Verantwortung übernehmen. Trotzdem bleiben viele Entscheidungen liegen. Warum eigentlich? Viele vermuten zunächst, dass ihnen Informationen über Vorsorgemöglichkeiten oder Orientierung fehlen. Doch die eigentliche Hürde beginnt bei vielen schon früher: Finanzielle Zukunftsentscheidungen gehören zu den anspruchsvollsten Entscheidungen unseres Alltags. Sie verlangen uns ab, mit Unsicherheit umzugehen, langfristig zu denken, Möglichkeiten abzuwägen und aus vielen Informationen konkrete nächste Schritte zu entwickeln. Genau deshalb reichen zusätzliche Informationen allein häufig nicht aus, um ins Handeln zu kommen. Der Vortrag zeigt, warum Vorsorgeentscheidungen so häufig ins Stocken geraten und wie Familien den Weg vom Wissen zum Handeln leichter gestalten können. Die Teilnehmenden erhalten praktische Anregungen, um Gedanken zu sortieren, Fragen zu klären und erste Schritte vorzubereiten. Die Veranstaltung richtet sich an Eltern, Großeltern und alle Interessierten, die sich mit Geld, Familienleben und Zukunftsvorsorge auseinandersetzen möchten. Referentin:Kirstin Wulf ist Diplom-Politologin, Kommunikationsberaterin (DAPR) und Gründerin der Initiative bricklebrit | Eltern. Kinder. Geld. Weitere Veranstaltungen dieser Reihe FDK_01 Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt – Gefühlstarke Kinder begleiten mit Maria Rockenfeller 22.09.2026 FDK_03 Verkehrswende jetzt: praktisch, kindgerecht, klimafreundlich, feministisch mit Anika Meenken 24.11.2026
Übungen für alle Gelenke und Muskeln, Dehnübungen Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte
Gerade in der Krippe ist es wichtig, die Grundbedürfnisse der Kinder zu beachten und darauf einzugehen. Schlüsselsituationen sind das Bringen und Abholen der Kinder, die Sauberkeitsentwicklung und Körperhygiene, die Mahlzeiten und das Schlafen und zur Ruhe kommen. Hier wird eine Basis für ein lebenslang gültiges Verhalten gelegt. Grundsätzlich ist es für Krippenkinder wichtig, dass sie von vertrauten Personen in die Kita gebracht und wieder abgeholt werden. Sauberkeitsentwicklung kann besonders gut gelingen, wenn die Zeit des Wickelns und Trockenwerdens als Beziehungszeit zwischen pädagogischer Fachkraft und Kind gesehen wird. Essen ist nicht nur mechanische Nahrungsaufnahme, Essen hat immer auch etwas mit Genuss, Kennenlernen, Entdecken und Entscheidung zu tun: was möchte ich probieren und was nicht? Das Schlaf- und Ruhebedürfnis ist unterschiedlich. Um diesem individuellen Bedürfnis nachzukommen, ist es entscheidend, genau darauf einzugehen. Dies beginnt mit der Eingewöhnung eines Kindes und dem kontinuierlichen Dialog mit den Eltern. Pädagogische Fachkräfte sind demnach aufgefordert, all diese Schlüsselsituationen in den Blick zu nehmen und gut zu begleiten. Inhalte: Schlüsselsituationen in der Krippe: - Bringen und Abholen der Kinder - Sauberkeitsentwicklung und Körperhygiene - Mahlzeiten - Schlafen und Ruhe Die Eingewöhnung Im Dialog mit Eltern
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Die Zeit des Sterbens von Menschen, die wir begleiten, bedeutet für uns eine Zeit der Krise, der Angst und Unsicherheit. Fragen begleiten diesen schweren Prozess: "Was geschieht beim Sterben? Wie kann ich helfen? Sterben Menschen mit Demenz anders?" Es können keine allgemeingültigen Regeln benannt werden, denn jeder Mensch nähert sich seinem Tod auf eigene Weise und der Sterbeprozess ist individuell verschieden, wie jeder Mensch einzigartig ist. In diesem Kurs möchte ich Ihnen zum Thema Abschiednehmen, Sterben und Trauer bei Demenz einen Leitfaden präsentieren, um dazu beizutragen, für sterbende Menschen mit Demenz da zu sein. Pflegenden Angehörigen und Begleitenden Möglichkeiten (auch praktische) zeigen, die Sie im Umgang mit dem Sterbenden unterstützen.
Digitale Inhalte können heute täuschend echt wirken – doch nicht alles ist echt. In diesem Kurs lernen Sie, Deepfakes und KI-gestützte Betrugsmaschen zu erkennen, digitale Risiken besser einzuschätzen und sich im Alltag wirksam zu schützen. Das erwartet Sie: Deepfakes verstehen und erkennen Schockanrufe und KI-gestützte Betrugsmaschen Sensibilisierung für digitale Risiken Praktische Maßnahmen zum Schutz im Alltag
Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit soliden Vorkenntnissen, auch an Schüler aus der Oberstufe, die die Phase der reinen Alltagsbewältigung hinter sich lassen und fließend auf Spanisch kommunizieren möchten. Im Mittelpunkt steht das freie, spontane Sprechen sowie das Verstehen komplexerer Texte und Medieninhalte. Zentrale Lerninhalte: Fließende Konversation: Aktive Teilnahme an Diskussionen über gesellschaftliche, kulturelle und aktuelle Themen. Wortschatz-Erweiterung: Erlernen von Redewendungen, Nuancen und feineren Nuancen der spanischen Sprache. Grammatik-Vertiefung: Festigung komplexer Strukturen, insbesondere der Vergangenheitsformen und des Subjuntivo. Authentische Medien: Arbeit mit originalen Texten, Podcasts, Zeitungsartikeln und Filmen. Ihr Ziel: Sie überwinden die Sprachbarriere vollständig, drücken eigene Meinungen differenziert aus und bewegen sich im spanischsprachigen Alltag und Beruf souverän und selbstständig.
Die Babymassage nach dem Konzept von Qekk ist eine sanfte und liebevolle Methode, die das Wohlbefinden von Säuglingen fördert. Sie basiert auf gezielten Griffen und Techniken, die die körperliche und emotionale Entwicklung des Babys unterstützen. Durch die Massage wird die Bindung zwischen Eltern und Kind gestärkt, das Baby entspannt, die Durchblutung gefördert und der Verdauungsprozess unterstützt. Sie legt besonderen Wert auf Achtsamkeit und respektvollen Umgang, sodass die Massage sowohl für das Baby als auch für die Eltern ein positives Erlebnis wird.
In Zeiten wachsender Gewalt gab und gibt es immer wieder Personen, die Frieden stiften und ein sicheres Umfeld für Menschen gestalten möchten. Dieses tun sie mit Hoffnung und Ausdauer, mit Klarheit und Mut. Der Glaube hat ihnen diese Kraft gegeben. Wir wollen vom Evangelium reden, von Gottes Frieden und uns auf dieser Grundlage für ein wegweisendes Engagement einsetzen und auf Versöhnung bauen. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423
Das Entspannungstraining mit Hatha-Yoga-Elementen hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu schulen und besser mit Stress umzugehen. Du entwickelst mehr Ruhe, Gelassenheit und Nähe zu Dir selbst. Die Teilnehmenden erweitern ihre Kenntnisse über Möglichkeiten des Stressabbaus und der Gesundheitsförderung und entwickeln Strategien, die sie eigenständig in ihren Alltag integrieren können: ·Grundlegende Entspannungs- und Atemtechniken kennenlernen und anwenden ·Körperwahrnehmung und Beweglichkeit fördern ·Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Regeneration erkennen ·Methoden zur Entspannung selbstständig in den Alltag übertragen Erstattung durch Krankenkassen möglich: Dieses Kursangebot ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Erstattung von bis zu 100 % der Kursgebühren möglich.
Durch sanfte Gymnastik für den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur zusammen mit Atemübungen wird der Beckenboden gestärkt. - Rückbildung nach der Schwangerschaft - nach einem operativen Eingriff - bei Inkontinenz (Blasenschwäche) - Senkungsbeschwerden Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, wenn vorhanden Iso-Matte
Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die Ihnen helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch Ihren Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können.
Die Yoga Philosophie beinhaltet die sechs Hauptwege, welche die Gesundheit (Körper), die Persönlichkeitsentwicklung (Geist) und Spiritualität (Seele) des Individuums fördern. Hatha Yoga, ist der körperlichste Zweig des Yoga, hat seinen Ursprung in Indien und geht auf etwa 2.000 Jahre zurück. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches uns unabhängig vom Geschlecht hilft, unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Hatha Yoga, mit seinen Asanas (Körperhaltungen), den Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, gut dazu geeignet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hatha Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Viele weitere positive Eigenschaften werden dem Hatha Yoga zugesprochen. Sowohl im Bodyweight-Training, in der Krankengymnastik und beim Fitnesstraining werden Übungen geübt, die den Asanas ähneln oder sogar identisch sind. Jeder kann von den positiven Effekten von Hatha Yoga profitieren und sie selbst erfahren. Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. **Mitzubringen:** Eine Yoga-Matte (wenn vorhanden), eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen mit Grundkenntnissen als auch an Teilnehmende mit Vorerfahrung (Mittelstufe) und kombiniert die Prinzipien des Vinyasa Yoga mit dem Wissen aus Medizin, Physiotherapie und Spiraldynamik®. Als Physiotherapeutin und zertifizierte Spiraldynamik®-Fachkraft unterrichte ich einen körperfreundlichen und therapeutisch wirksamen Yogaansatz - Medical Yoga, bei dem anatomisch präzise Ausrichtung, funktionelles Muskeltraining und gesunde Haltungsmuster im Vordergrund stehen. Jede Stunde widmet sich einem eigenen Thema: Mal liegt der Fokus auf Gelenken, Muskelschlingen oder Bewegungsachsen, mal auf Impulsen aus der Chakrenlehre oder innerer Balance. Ziel ist es, Körperbewusstsein zu fördern, Fehlhaltungen sanft zu korrigieren und muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken. Ergänzt wird die Praxis durch Pranayama (Atemübungen) und Meditationen - für ein ganzheitliches Erleben von Körper, Atem und Geist. Der Unterrichtsstil verbindet die präzise Ausrichtung der Spiraldynamik® mit den fließenden Abläufen des Yoga - für mehr Beweglichkeit, Stabilität, Leichtigkeit und innere Ruhe. Ein Kurs für alle, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch verstehen möchten - medizinisch fundiert, kraftvoll, entspannend und überraschend vielseitig. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert. Die Kosten werden von vielen Krankenkassen anteilig erstattet.
Entdecken Sie die entspannende Welt der Handarbeit! Egal, ob Sie die Grundlagen erlernen möchten oder anspruchsvolle Techniken für Ihre individuellen Projekte suchen, in unserem Kurs sind Sie genau richtig. Das erwartet Sie: Für Anfänger: Schritt-für-Schritt-Anleitungen für den perfekten Start. Sie lernen das Handwerkszeug kennen vom Maschenanschlag über rechte und linke Maschen bis hin zu Luftmaschen und Stäbchen. Für Fortgeschrittene: Verfeinern Sie Ihr Können! Wagen Sie sich an neue Muster (z.B. Ajour- oder Zopfmuster), lernen Sie das Lesen komplexer Strickschriften und setzen Sie eigene, anspruchsvolle Projekte um. Gemeinschaft & Beratung: In lockerer Atmosphäre tauschen wir Ideen aus, erhalten individuelle Unterstützung und lassen uns gemeinsam inspirieren.
Entdecke Deine Balance aus Energie, Bewegung und Entspannung Hatha Yoga - „Ha“ steht für die Energie der Sonne – aktivierend und belebend. „Tha“ steht für die Energie des Mondes – beruhigend und verbindend. In unseren Hatha-Yoga-Kursen lernst Du, Deinen Atem bewusst wahrzunehmen und ihn mit sanften Bewegungsabläufen zu verbinden. Du findest Deinen eigenen Rhythmus, stärkst Dein Körpergefühl und baust Kraft von innen heraus auf. Erstattung durch Krankenkassen möglich: Dieses Kursangebot ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Erstattung von bis zu 100 % der Kursgebühren möglich.
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Bewegung und Gymnastik für den ganzen Körper für Anfänger, Ungeübte und Wiedereinsteiger Mizubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte
Entdecken Sie die Freude an Häkeln und Stricken! In diesem praxisorientierten Kurs erlernen die Teilnehmenden Schritt für Schritt grundlegende Techniken, die sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Häkler:innen geeignet sind. Sie erhalten fundiertes Wissen über Materialkunde, Werkzeuge, Maschenarten und methodische Vorgehensweisen. Unter fachkundiger Anleitung setzen die Teilnehmenden das Gelernte direkt praktisch um – sei es für Mützen, Schals, Kosmetikpads, Einkaufsnetze oder Stuhlsocken. Der Kurs fördert nicht nur handwerkliche Fertigkeiten, sondern auch Sorgfalt, Geduld und ein reflektiertes Bewusstsein für nachhaltige Nutzung von Materialien. So können eigene textile Projekte sicher, planvoll und ästhetisch umgesetzt werden. Mitzubringen: ·Garn ·Häkelnadeln
Für alle, die sich noch nicht sicher sind, ob Yoga zu ihnen passt, ermöglicht der Einführungsabend ein erstes Kennenlernen. Yoga ist ein jahrtausendealtes bewährtes Übungssystem aus Indien. Es hat einen positiven Einfluss auf den gesamten Bewegungsapparat, das vegetative Nervensystem, den Stoffwechsel und den Kreislauf und unterstützt die Harmonisierung unseres gesamten Organismus. Das Üben der Asanas (Körperstellungen), das Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Tiefenentspannungsübungen) wirken unterstützend und helfen Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. Das alles erhöht die Lebensenergie. Es ist nicht wichtig wie gelenkig jemand ist oder wie alt oder wie jung. Man benötigt nur ein wenig Mut und die Neugier eines Kindes, sich auf Neues einzulassen. Yoga kann jeder üben! Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme werden bis zu 80 % der Teilnahmegebühr erstattet. Für alle, die nicht in Präsenz teilnehmen können, wird die online-Teilnahme über Zoom angeboten. Die online-Teilnahme darf für die Teilnahmebescheinigung der Krankenkassen nicht angerechnet werden. Yogamatte, Decke und Kissen sind vorhanden. Eigenes Equipment darf gern mitgebracht werden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, ggf. Getränk Kurzfristige Änderungen vorbehalten. Anmeldung: Marion v. Kajdacsy 0172 4728966
Was die Haut über deinen Körper verrät und warum echte Hautgesundheit von innen beginnt. Mit der Expertise einer Heilpraktikerin und einer persönlichen Erfahrung aus dem Alltag (geprägt durch Neurodermitis in der Familie) erfahren Sie, was wirklich über die Haut in den Körper gelangt, welchen Einfluss das auf Ihre Gesundheit hat und was Sie selbst tun können, um Ihre Hautgesundheit aktiv zu verbessern.